Buvimas dabartyje susietas su mažesniu nutukimu

Naujame visuomenės sveikatos tyrime nustatyta, kad „nusiteikęs dėmesingumas“ arba dabartinių minčių ir jausmų suvokimas ir dėmesys yra susijęs su mažiau pilvo riebalų ir nutukimu.

Mokslininkai iš Browno universiteto padarė išvadą, ištyrę beveik 400 žmonių.

Tyrėjai pabrėžia, kad dispozityvus dėmesys nėra tas pats, kas meditacija, kai žmonės sąmoningai ir kryptingai praktikuoja savo dabartinę būseną ir pojūčius. Vietoj to, tai labiau būdingas asmenybės bruožas, nors jo taip pat galima išmokyti.

"Tai kasdienis dėmesys", - sakė pagrindinis autorius dr. Ericas Loucksas, Browno universiteto visuomenės sveikatos mokyklos epidemiologijos docentas. „Didžioji dauguma šių žmonių nemedituoja.“

Louckso tyrimas ištyrė, kaip 394 žmonės iš Naujosios Anglijos šeimos tyrimo (NEFS) įvertino šešių balų sąmoningumo ir dėmesio skalę (angl. Mindfulness Attention Awareness Scale, MAAS). Dalyviai savo susitarimą įvertino 15 paraginimų, tokių kaip „Man sunku susitelkti ties tuo, kas vyksta dabartyje“ ir „Aš galėčiau patirti kokią nors emociją ir apie tai nesuvokti tik po kurio laiko“.

Tyrėjai taip pat išmatavo pilvo ir klubų riebalų kiekį kiekvienam asmeniui, naudojant dvigubos energijos rentgeno absorbcijosometrijos skaitytuvą Memorialinėje ligoninėje Pawtucket. Jie taip pat surinko kūno masės indekso matavimus ir kitus duomenis apie kiekvieno dalyvio sveikatą, gyvenimo būdą ir demografinius rodiklius.

Tyrimo rezultatai rodomi Tarptautinis elgesio medicinos žurnalas.

Tyrėjų grupės analizė parodė, kad net prisitaikius prie daugybės galimų trukdančių veiksnių (pvz., Amžiaus, rūkymo, socialinės ir ekonominės padėties), žmonės, kurių MAAS balai buvo žemesni nei keturi, 34 proc.

Tuo tarpu žmonės, turintys mažesnius MAAS balus, vidutiniškai turėjo šiek tiek daugiau nei kilogramą pilvo riebalų (448 gramai) nei žmonės, turintys aukštą balą. Abu šie rezultatai buvo statistiškai reikšmingi.

Kadangi savanoriai buvo NEFS dalyviai nuo vaikystės, tyrėjai galėjo nustatyti, ar jie buvo nutukę vaikystėje. Tarp tyrimo išvadų yra tai, kad žmonės, kurie vaikystėje nebuvo nutukę, tačiau suaugę tapo tokie, buvo žymiai labiau linkę į mažus MAAS taškus.

Tyrime matuojama tik asociacija, o ne priežastis ir pasekmė, aiškina Loucksas ir jo bendraautoriai. Tai neįrodo, kad didesnis dėmesingumas lemia svorio praradimą.

Nepaisant to, Loucksas teigia, kad, kaip ir kiti gyvūnai, žmonės, kaip ir kiti gyvūnai, yra linkę kaupti kalorijas, kai jų yra, ir ilsėtis, kai tik turi galimybę. Priešistoriniais laikais tai buvo protingas išgyvenimo instinktas, tačiau pirmojo pasaulio greito maisto ir televizijos kontekste tai gali lengvai padidinti svorį.

Ankstesni tyrimai parodė, kad dėmesingumas gali padėti žmonėms įveikti potraukį ir sveikai maitintis. Todėl galimybės gali suteikti pažintinę priemonę, kurios žmonėms reikia norint įveikti instinktus.

Panašiai tai gali padėti žmonėms atsisakyti noro pradėti mankštą (tyrimai rodo, kad žmonės po treniruotės jaučiasi puikiai, tačiau dažnai jaučiasi dviprasmiškai pradėdami).

"Čia gali atsirasti dėmesingumas", - sakė Loucksas. „Žinoti kiekvieną akimirką ir kaip tai susiję su tuo, ką darome ir kaip jaučiamės“.

Nepaisant to, Loucksas pripažino, kad skirtumai, būdingi dispozityviam dėmesingumui, atrodo, yra reikšmingi, tačiau nėra dideli.

"Atrodo, kad sąmoningumo pakanka, kad poveikis būtų mažas ar vidutinis", - sakė Loucksas. "Tada kyla klausimas, ką galėtume padaryti, kad jį padidintume".

Klinikiniai tyrimai, ar konkrečios intervencijos padidina akivaizdų sąmoningumo naudą, padėtų nustatyti, ar ji iš tikrųjų turi priežastinį vaidmenį mažinant nutukimo riziką. Ankstesni svorio praradimo atidumo tyrimai davė daug žadančių, tačiau vis dar neįtikinamų rezultatų, sakė Loucksas.

Šaltinis: Browno universitetas / „EurekAlert“