Kuo depresija po gimdymo skiriasi nuo „Baby Blues“
O, nesijaudink. Liūdėti ir verkti yra visiškai normalu. Taigi jaučiasi nusivylęs. Juk tu ką tik pagimdei. Jums tiesiog reikia šiek tiek miego. Laisvadienis. Požiūris pasikeitė. Gal reiktų nustoti taip spausti save. Gal nesi įpratęs taip daug būti namuose. Jums reikia laiko prisitaikyti. Reikia priprasti prie savo naujo įprasto. Tai viskas.
Gal kas nors jums pasakė šiuos žodžius - gerais ir gerais ketinimais. O gal esate sau pasakęs šiuos žodžius. Bet kokiu atveju yra daug neteisingos informacijos apie PPD ir kaip tai pasireiškia. Pradedantiesiems PPD skiriasi nuo bliuzo.
Maždaug 85 procentai naujų mamų patiria bliuzą, sakė Jennifer Kogan, LICSW, psichoterapeutė, kuri specializuojasi pogimdyvinės depresijos srityje. Kūdikių bliuzai paprastai atsiranda po trijų ar penkių dienų po moters gimdymo, ir ji jaučiasi geriau maždaug po dviejų ar trijų savaičių.
Tačiau PPD atsiranda po keturių savaičių ar mėnesių po gimdymo. Nors kūdikių bliuzas praeina savaime, PPD blogėja negydant, sakė Koganas. Moterys gali jaustis beviltiškos, prarasti motyvaciją ir kilti minčių apie savižudybę, sakė Jessica Fowler, LCSW, psichoterapeutė, kuri specializuojasi pogimdyminės nuotaikos ir nerimo sutrikimų srityje. Pasak jos, PPD serga apie 10–20 procentų naujų mamų.
Carrie Klassen nėra tikra, kada prasidėjo jos po gimdymo depresija. „[Aš] sirgau, nežinojau, kad sergu. Tai yra žiauriausia PPD dalis - tai priverčia galvoti, kad tavo mintys yra tavo pačios ir kad jos yra teisingos “.
PPD taip pat apsunkina rūpinimąsi savimi ir savo vaiku, sakė Fowleris. Kiekvieną moterį tai veikia skirtingai. Kai kurios moterys negali pakilti iš lovos. Kiti gali atrodyti gerai - net ir puikiai -, kol iš tikrųjų jie kenčia. Fowleris pažymėjo, kad PPD simptomai yra:
- verkimas
- perdėtas nerimas
- agitacija
- miego sutrikimai
- svorio kritimas ar prieaugis
- iškreiptas neigiamas mąstymas, įkyrios mintys ar „bauginančios mintys“
- kaltės jausmas
- baimė
- dirglumas
- sunku susikaupti
- pyktis
- nutirpimas
- fiziniai simptomai, tokie kaip nugaros ar galvos skausmai
„Man pogimdyvinė depresija jautė visa apimančią neviltį, beviltiškumą ir sielvartą“, - sakė Klassenas. „Buvau tikra, kad mūsų dukra manęs nekenčia ir linkėjo, kad ji būtų pristatyta kitai motinai. Buvau tikras, kad mano pačios mama ir vyras norėjo, kad aš nebūčiau, nes buvau našta ir todėl, kad jie būtų daug geresni mūsų dukrai “.
Nors Klassen negalvojo baigti savo gyvenimo, ji meldė, kad liga padarytų, kad dukra negailėtų gėdos.
Klassen šeima nežinojo, kad ji kovoja. Kadangi jai buvo gėda dėl to, kad ji nebuvo palaiminta dėl motinystės, Klassen savo jausmus laikė paslaptyje. "Tiek daug pogimdyvinės depresijos yra vidinė ir privati", - sakė ji.
(Dažniausiai moterys, sergančios PPD, daro prielaidą, kad jose kažkas negerai, nes jos nėra 100 proc. Laimingos ir nuolat verčiasi, sakė Koganas. Dėl to sunkiau pastebėti ligą.)
Žindymo klinikos slaugytoja pripažino, kad Klassenui nėra gerai. Ji davė savo vyrui brošiūras apie PPD programą ir paragino nuvežti Klassen pas savo gydytoją. Laimei, Klasseno gydytojas specializavosi PPD srityje. „[S] jis man padėjo suprasti, kad nesu bloga mama; Aš sirgau."
Gydydamasi Klassen kas savaitę dalyvavo terapijos užsiėmimuose ir valgė daug baltymų ir sveikų riebalų, kad pamaitintų labai nualintą kūną. Ji taip pat atrado meilę ir nesmerkiančią kolegą mamą.
Be depresijos, naujos mamos gali kovoti su kitais perinataliniais nuotaikos ir nerimo sutrikimais, tokiais kaip obsesinis-kompulsinis sutrikimas, potrauminio streso sutrikimas ir pogimdyvinė psichozė, sakė Fowler.
Gydymas yra gyvybiškai svarbus ir paprastai apima vaistų ir palaikomojo gydymo derinį su gydytoju, kuris specializuojasi perinatalinių sutrikimų srityje, sakė Koganas. Pogimdyvinė psichozė paveikia nedidelę dalį naujų mamų. Tačiau tam reikia nedelsiant įsikišti - paprastai hospitalizuoti, sakė ji.
Fowleris nori, kad moterys prisimintų, kad jūs geriausiai pažįstate save. Jei nesijaučiate savimi, kreipkitės. „Jei sakote kam nors, o jie liepia tiesiog miegoti, skirkite tam laiko arba visiškai atmeskite savo jausmus, tada pasakykite kam nors kitam. Kreipkitės toliau “.
Jums gali būti gėda dėl savo savijautos. Galite pagalvoti, kad tai yra visa jūsų kaltė. Galite jaustis siaubingai dėl savo tamsių, siautėjančių minčių. Visa tai yra dalis ligos - o pagalbos ieškojimas yra geriausias dalykas, kurį galite padaryti. Būkite sąžiningi kitų atžvilgiu ir raskite patikimos profesionalios pagalbos. (O jei pažįstate sunkiai besiverčiančią mamą, padėkite jai rasti profesionalią paramą.) Fowleris pasiūlė apsilankyti „Postpartum Support International“, „Pogimdyvinio streso centre“ ir „Pogimdyvinis progresas“, kad surastų išteklių ir vietos palaikymo.
Klassen nori, kad moterys žinotų, kad tu ne viena, o PPD nėra nuolatinė. "Tu valios užmegzti ryšį su savo kūdikiu. Pajusite savo kūdikio meilę. Mylėsite savo kūdikį. Bus gerai - ir gerai, jei netikite tuo tik dabar “.
Kai ji kovojo su PPD, Klassen labiausiai bijojo, kad ji jau žlugo kaip mama. „Nerimavau, kad savo liga ir atsijungimu pakenkiau mūsų dukrai. Įsivaizdavau, kaip ji vieną dieną verkė terapeutui, kad niekada nesijautė geidžiama “. Toks nerimas yra natūralus ir yra dalis ligos, tačiau jis nepagrįstas.
Šiandien Klassen dukrai yra treji metai. "[S] jis bėga pas mane po ikimokyklinio amžiaus, nusišypso man plaukus ir taip saldžiai suspaudžia mano ranką, kad man už širdies pilną ašarą akyse."
