Prenatalinio ugdymo dėmesys gali sumažinti depresijos riziką

Naujas tyrimas rodo, kad dėmesingumo lavinimas, kurio metu sprendžiama baimė ir skausmas gimdymo metu, gali pagerinti moterų gimdymo patirtį.

Be to, Viskonsino universiteto (Madisonas) ir Kalifornijos universiteto (San Franciskas) tyrinėtojai nustatė, kad mokymai buvo susiję su depresijos simptomų sumažėjimu nėštumo metu ir ankstyvuoju pogimdyminiu laikotarpiu.

„Baimė dėl nežinomybės veikia mus visus ir galbūt ne labiau nei nėščias moteris“, - sako pagrindinė autorė dr. Larissa Duncan iš Viskonsino universiteto, Madisono profesija, kurianti žmogaus raidą ir šeimos tyrimus.

„Turėdamos budrumo įgūdžių, mūsų tyrime dalyvavusios moterys teigė, kad jaučiasi geriau susitvarkiusios su gimdymu, ir patyrė geresnę psichinę savijautą, lemiančią sveiką motinos ir kūdikio prisitaikymą pirmaisiais gyvenimo metais.“

Tyrimas taip pat rodo, kad nėščios moterys, praktikuojančios sąmoningumą, darbo metu gali vartoti mažiau vaistų nuo skausmo.

Ši išvada yra ypač aktuali, nes daugelis moterų ir jų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjų yra susirūpinę dėl vaistų vartojimo nėštumo, gimdymo metu ir žindymo laikotarpiu dėl galimo pavojaus kūdikiams.

Be to, negydomos motinos psichinės sveikatos problemos taip pat kelia didelį pavojų kūdikiams.

„Atidumo metodas suteikia galimybę sumažinti šių vaistų poreikį ir gali pasiekti moteris, kurios gali nežinoti, kad joms gresia perinatalinė depresija, arba negalinčios naudotis psichinės sveikatos paslaugomis“, - sakė Duncanas.

Naujas tyrimas pasirodė žurnaleBMC nėštumas ir gimdymas. Tyrimas yra atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas „Prenatalinis švietimas apie darbo streso mažinimą“ (PEARLS). Tyrimas lygina pagrindinį gimdymo ugdymą su gimdymo ugdymu, kuris apima dėmesingumo įgūdžius, nukreiptus į baimės mažinimą tarp pirmą kartą gimusių motinų.

Ankstesniuose tyrimuose įrodyta, kad gimdymo baimė yra susijusi su prastesniais gimdymo ir gimdymo rezultatais bei depresija.

Nors daugelis mano, kad gimdymo ugdymo užsiėmimai yra pagrindinis nėščiųjų ir jų partnerių šaltinis, kad jie galėtų išmokti gimdymo proceso informacijos ir strategijų bei priemonių, kaip įveikti darbo skausmą, yra nedaug duomenų, rodančių, kad jie pasiekė šiuos tikslus daugiau nei dviem milijonams nėščių moterų kurie kasmet juos lanko JAV.

Tiesą sakant, Duncanas sako: „kartais moterys praneša, kad informacija apie gimdymą iš tikrųjų padidina jų gimdymo baimę“.

Dabartinio bandomojo tyrimo metu 30 moterų ir jų partnerių, pirmą kartą gimdžiusių motinų, vėluojančių trečiąjį nėštumo trimestrą, buvo pasiūlytas standartinis gimdymo pasirengimo kursas, kuriame nebuvo sutelktas dėmesys į kūną, arba intensyvus savaitgalio seminaras „Mind in Labor: Working with Pain gimdyme.

Seminaras buvo paremtas sąmoningumu pagrįsto gimdymo ir tėvystės ugdymo kursu, kurį sukūrė tyrimo bendraautorė Nancy Bardacke, sertifikuota slaugytoja-akušerė ir vyresnioji dėmesingumo mokytoja Kalifornijos universitete, San Franciske.

Programa buvo sutelkta į tokias praktikas kaip dėmesingas judėjimas, pėsčiųjų meditacija ir skausmo įveikos strategijos. Ankstesni tyrimai parodė, kad dėmesingumo lavinimas gali būti veiksmingas būdas valdyti lėtinį ir ūminį skausmą.

Dalyviai atstovavo etninės ir socioekonominės padėties įvairovei. Jie patys įvertino save prieš dalyvaudami gimdymo mokymo kursuose ir po jų.

Sąmoningumo grupė taip pat gavo dalomąją medžiagą ir vadovaujamą garso medžiagą, kad galėtų savarankiškai praktikuoti sąmoningumą. Tyrimo grupė surinko kiekvienos moters medicininių įrašų duomenis.

Tyrėjai nustatė depresijos simptomų sumažėjimą sąmoningumo grupėje, kuris tęsėsi maždaug po šešių savaičių po gimdymo.

Moterų, dalyvavusių standartiniuose gimdymo mokymo kursuose, depresijos simptomai pablogėjo.

Nors sąmoningumo grupės motinos ieškojo epiduralų panašiu greičiu, nei kontrolinės grupės, ir retrospektyviai pranešė apie panašų suvokiamą skausmą gimdymo metu, tyrime pastebėta tendencija mažinti opioidais pagrįstų skausmo vaistų vartojimą gimdymo metu.

Nors šie rezultatai nebuvo statistiškai reikšmingi, narkotinių medžiagų vartojimo lygis gimdymo metu buvo apie 62 proc. Kontrolinėje grupėje ir vos 31 proc. Sąmoningumo grupėje. Norint geriau suprasti šį efektą, reikia atlikti didesnį tyrimą.

„Padrąsinantys šio nedidelio tyrimo rezultatai rodo galimybę, kad dėmesingumo įgūdžiai gali pakeisti būsimų tėvų pasirengimą šiam giliam gyvenimo pokyčiui“, - sako Bardacke.

Šaltinis: Viskonsino universitetas, Madisonas