Norite padidinti savo laimę? Pabandykite padidinti savo dėkingumą

„Paprasta dėkinga mintis, pasukta į dangų, yra pati tobuliausia malda“. - Doris Lessing

Pagalvokite apie viską - didelį ar mažą -, kuris egzistuoja jūsų gyvenime, ar tai būtų santykiai, darbas, tam tikra gėlė ar rytinė kava. Dabar, jei šis dalykas dingtų rytoj ir nebeliktų visam laikui, ar praleistumėte tai? Jei norėtumėte, tai yra kažkas, už ką reikia būti dėkingam šiandien, nes dabar tai yra jūsų gyvenime.

Kaip pasikeistų mūsų gyvenimas, jei kasdien sutelktume dėmesį į savo gausą, o ne į tai, ko trūko? Remiantis naujais tyrimais, mes būtume laimingesni žmonės. Priešingai, materialistai - žmonės, susitelkę į materialinių gėrybių gavimą - dažniausiai jaučiasi labiau prislėgti ir nepatenkinti.

Kodėl tai? Pasak Baylor universiteto mokslininkų, materialinė perspektyva dažniausiai sutelkta į trūkumą - tai, ko žmogus neturi. Tai savo ruožtu nukreipia dėmesį nuo to, ką jau turime.

Be to, žmonės nuolat prisitaiko prie naujų situacijų. Tai gali paaiškinti, kodėl „daugiau daiktų“ nepadaro mūsų laimingesniais, sakė tyrimo bendraautorius, mokslų daktaras Jamesas Robertsas. Surinkdami vis daugiau daiktų, niekada nesijaučiame visiškai išpildyti, nes mūsų smegenys vis prisitaiko ir atstato juostą.

Taigi, nors materialistai labiau linkę pasiekti materialių tikslų, ankstesni tyrimai parodė, kad jie paprastai yra mažiau patenkinti savo gyvenimu. Jie labiau blogai vertina save, jaučiasi mažiau patenkinti savo santykiais, mažiau dalyvauja bendruomenės renginiuose ir apskritai jaučiasi mažiau laimingi. Kita vertus, dėkingi linkę rasti gilesnę gyvenimo prasmę, nustatyta ankstesnių tyrimų.

Dabartinis tyrimas „Kodėl materialistai yra mažiau laimingi? Dėkingumo ir poreikio patenkinimo vaidmuo materializmo ir pasitenkinimo gyvenimu santykiuose “, - skelbiama žurnale Asmenybė ir individualūs skirtumai.

Šiandien pradėkite dėkingumo požiūrį. Susitelkite į tai, kad būtumėte dėkingi už tai, ką jau turite, o ne jaudinkitės dėl to, ko jums trūksta. Pabandykite užrašyti dešimt dalykų, už kuriuos esate tikrai dėkingi kiekvieną dieną. Kas būtų, jei rytoj šie dalykai būtų iš jūsų paimti? Kaip pasikeistų tavo gyvenimas?

Kai pastebite, kad per ilgai gyvenate to, ko jums trūksta, praktikuokite mintį pakeisti gausa, kol tai taps įpročiu. Teigiamas, dėkingas mąstymas reikalauja praktikos, tačiau tai baigiasi tikrai laimingesne perspektyva.

Šis straipsnis sutinkamas su dvasingumu ir sveikata.