Pasaulio-Of-Psichologijos-Dienoraščio

Dailės terapija priklausomybės atkūrimo srityje

Aušros vėjelis turi jums paslapčių. Negalima grįžti miegoti. ~ Rumi

Būdamas išgyvenęs ir išgyvenęs komą, 27 operacijas ir medicininių traumų dešimtmetį, iš pirmų lūpų žinau gydomąją meno galią.

Vaikystėje menai buvo mano aistra ir tapatybė. Kai įvyko mano traumos, jos tapo mano gelbėjimosi rateliu. Dabar, kai vėl išgyvenu savo medicininę krizę ir vėl gyvenu sveikata ir gyvybingumu, menai yra tai, kaip aš galiu vėl užmegzti ryšį su pasauliu, pakeisti ir padidinti sąmoningumą apie savo vidinių išteklių galią. Jie supranta žmogaus potencialą ir dvasią ir kad yra daugybė būdų išgydyti tiek išorėje, tiek viduje. Jie taip pat didina dėkingumo supratimą. Kiekvieną dieną ir akimirką reikia švęsti. Gyvenimas yra drobė, atvira partitūra, plika scena, laukianti, kol prisijungsime prie šokio.

Atradęs tapybą staiga radau būdą išreikšti žodžiams per skaudžius ir pribloškiančius dalykus. Tai man padėjo užmegzti ryšį su tuo, kuo aš bijojau dalintis ar susidurti.

Nors kūrybinė terapija išgydė mane nuo emocinės traumos, kurią patyriau po dešimtmetį trukusių medicininių intervencijų, tai taip pat yra svarbi priemonė atsigaunant po kito tipo krizės: priklausomybės. Per menus galite palaikyti ryšį su savo vidumi, savo gyvybingumu ir tuo, kas jus paverčia „savimi“ po priklausomybės fasadu.

Iš pradžių kūrybiškumas gali būti naudojamas drobėje, bet tada jis gali atrakinti visus kūrybinius įveikimo įrankius, kuriuos turime. Pasak Amerikos dailės terapijos asociacijos (AATA), dailės terapija yra „terapinis meno kūrimo naudojimas profesinių santykių metu žmonėms, kurie išgyvena ligas, traumas ar gyvenimo iššūkius, ir žmonėms, kurie siekia asmeninio tobulėjimo“. Dailės terapija mums padeda vidinėse kovose, o pasinaudodama savo aistra sumažina nerimą.

Kūrybiniai teiginiai dažnai padeda mums išgyventi kasdienes atkūrimo kovas ir klausimus, kuriuos reikia periodiškai sau užduoti, pavyzdžiui: Ar šį sprendimą aš darau dabar, kad palaikyčiau savo gyvumą? Teiginiai gali būti net kūrybinės pratybos pradžia.Pavyzdžiui, kaip nupieštumėte šį patvirtinimą? „Mano vidinis balsas yra šiltas, atjaučiantis ir mylintis.“

Man patinka vaizdinės metaforos, padedančios išlikti teisingame kelyje. Man patinka įsivaizduoti nerimą keliančias, priklausomybę sukeliančias mintis, kaip raudoni, siautulingi buožgalviai palei upę, greitai plaukiantys mintyse. Įsivaizduoju save klūpantį prie upės kranto, tik ramiai pastebėdamas tuos upe einančius buožgalvius. Matau, kad buožgalviai praeina ir palieka savo požiūrį. Kai pastebiu, kad šios mintys ateina ir praeina, sakau sau: „Mano nerimastingos mintys yra tarsi buožgalviai upėje. Jie vis plaukia link manęs ir greitai nuplaukia, kai leidžiu jiems praeiti “.

Geriausias vizualizacijos būdas yra pats susikurti. Čia meno terapija gali būti instrumentinė. Žmogus gali būti greitai vedamas pratimo, arba pratimas gali būti laisvesnio formos, ir ji gali nupiešti tai, ką jaučia, arba tai, kas pirmiausia ateina į galvą. Dažnai tai yra gąsdinanti pradžia, tačiau paraginta tiesiog padaryti žymę ant popieriaus, jos pasąmonė dažnai imsis ir net ją nustebins tai, ką ji mato.

Padėdama asmeniui vėl užmegzti ryšį su savo tikruoju, tikruoju savimi, ji įsitraukia į stipresnę save - kas ji buvo prieš priklausomybę. Turėdama naują pasitikėjimą tuo, kas ji yra, ji sukaups jėgą ir vidinę jėgą gyventi gyvenimą be įprasto priklausomybės elgesio ir susidorojimo mechanizmų.

Kai išreiškiame save sveiku būdu, o ne elgiamės su savimi, randame tai, ko ieškome - galbūt tuštuma, kurią priklausomybė bandė pakeisti. Piešdami, lipdydami, tapydami, muzikuodami, šokdami, poezijos ir kt., Mes galime perduoti savo patirtį išraiškingais būdais, kai kartais žodžiai nepavyksta. Kartais sėdėjimas ant kėdės ir pokalbis su nepažįstamu žmogumi gąsdina. Menas yra indas, kurio mums reikia šiuo metu.

Paprastai priklausomybė atsiranda ne tik todėl, kad mes „kažko labai norime“. Dažnai tai yra būdas nuslėpti kokią nors psichologinę problemą ar buvusią traumą. Meno terapija gali tai atskleisti. Kai pradedame kurti, mūsų mintys klaidžioja su laisvomis asociacijomis ir dažnai galime net iššifruoti kiekvieno kūrinio simboliką, kol prie jos vėl grįšime.

Kai tapau, nutapau tuos baisius, nerimastingus jausmus, kurie mane ėda. Mano teptukas yra tai, kaip tiksliai nustatyti, kas iš tikrųjų vyksta, kai jaudinuosi ar patiriu stresą. Net jei galų gale tapysiu savo liūdesį, bent jaučiuosi, kuris jaučiasi kur kas geriau nei likti nejautrus ir visai nieko nejausti. Piešiu ašaras, sulaužytas širdis ir gyvenimą griaudančius perkūnus, bet džiaugsmą piešiu ir gėlėse, šokančiose merginose ir dainuojančiuose medžiuose. Svarbiausia, kad tapau viską, ką jaučiu iš širdies.

Per daugelį metų radau pasikartojančius simbolius, atsirandančius mano paveiksluose - raudona dažų dėmė paprastai rodo, kad jaučiu nerimą, o mėlyna ašara rodo, kad mane užklupo praeities trauma ir man reikia imtis kai kurių laikas pasirūpinti savimi ir apmąstyti. Menas visada bus mano išsigelbėjimas, ir aš esu labai dėkinga, kad atradau šį galingą įrankį.

Meną radau netyčia kelyje į fizinį, emocinį ir dvasinį išgydymą ir sužinojau, kad tai yra vienas naudingiausių, atlaidžiausių ir gražiausių būdų, leidžiančių patekti į tamsą ir į šviesą.

Pateikiame keletą naudingų meno terapijos šaltinių, pateikiamų priklausomybės atkūrimo vadove: