Kaip nustoti grįžti į piktnaudžiavimo santykius
Pagal statistiką:
- ~ 38 000 000 moterų patirs seksualinį partnerio smurtą.
- ~ 40-45% prievartą patiriančių moterų yra išprievartaujamos ar užpuolamos jų santykių metu.
- ~ 70% moterų per savo gyvenimą patirs fizinę ar seksualinę prievartą iš savo partnerio.
Jungtinės Tautos ir Pasaulio sveikatos organizacija smurtą skirsto į dvi kategorijas:
- Artimųjų partnerių smurtas: Atsiranda, kai partnerio ar buvusio partnerio elgesys sukelia fizinę, seksualinę ar psichologinę traumą.
- Seksualinis smurtas: Atsitinka, kai bet koks seksualinis aktas ar pasikėsinimas atlikti seksualinį aktą be sutikimo ar yra verčiamas partneriui. Tai apima išžaginimą.
Piktnaudžiavimo santykių tipai
Norėdami tai dar labiau suskaidyti, yra penki piktnaudžiavimo tipai:
- Fizinis piktnaudžiavimas: Bet koks veiksmas, kuris yra tikslingas ir yra nepageidaujama sąveika, apimanti jus ar jūsų kūną. Net jei veiksmas nepalieka pėdsakų ir nesukelia skausmo, jis vis tiek laikomas žalingu.
- Emocinis piktnaudžiavimas: Viskas, ką sako tavo partneris, kas tave valdo ar priverčia jausti skausmą, yra emocinė prievarta. Jūs netgi galite pradėti tikėti tuo, ką sako jūsų skriaudėjas.
- Seksualinė prievarta: Bet koks veiksmas, priverčiantis atlikti seksualinį aktą, kurio nenorite daryti, yra bendras apibrėžimas. Tai apima elgesį, kuris daro įtaką jūsų seksualinės veiklos kontrolei ir netgi riboja galimybę naudotis gimstamumo kontrolės metodais.
- Finansinis piktnaudžiavimas: Viena labiausiai nuvertintų piktnaudžiavimo rūšių yra finansinė. Tai gali būti sunku aptikti. Apriboti pirkimo ir taupymo įpročius arba priversti dalintis banko sąskaitos informacija yra piktnaudžiavimas.
- Skaitmeninis piktnaudžiavimas: Tai yra emocinės prievartos pratęsimas. Jūsų partneris naudojasi žinutėmis ir socialine žiniasklaida, kad jus tyčiotų, erzintų, stebėtų ar gąsdintų.
Įžeidžiančio santykio požymiai
Sunku nutolti nuo bet kurio iš šių piktnaudžiavimo tipų, kai nežinai ženklų.
Yra keletas bendrų ir esminių piktnaudžiavimo santykių požymių:
- Turintis ir kontroliuojantis: Jūsų partneris nuolat tikrina, ką darote ir su kuo esate. Jie bandys reguliuoti, kur ir kada galite eiti.
- Isolation: Partneris neskatina leisti laiko su draugais ir šeima. Ypatingo pavydo veiksmai gali būti parodyti, kai praleidžiate laiką šalia savo partnerio.
- Griežta kritika: Jūsų partneris smerkia jūsų intelektą, išvaizdą ar sugebėjimus viešai ar privačiai. Jie kaltins jus tuo, kad esate „per jautrus“, kai neigiamai jus palygins su kitais žmonėmis.
- Grėsmės: Jūsų partneris pakenkia jūsų saugumui ar jūsų vertinamų daiktų saugumui. Jie netgi gali kelti grėsmę jūsų šeimai ir draugams.
- Smurtas: Kai jūsų partneris užima fizinį ar seksualinį nepageidaujamą dominavimą. Fizinis apima: stumti ar stumti. Seksualiniai viršeliai: verčia jus užsiimti seksu ar atlikti seksualinius veiksmus, kurie jums nepatinka.
Ėjimas toli - ir likimas nuošalyje - iš piktnaudžiavimo santykių
Jūs niekada neįsivaizdavote ir neplanavote būti užgauliuose santykiuose. Kai būsite jame, gali būti sunku palikti. Jūs įstrigote prievartos, atsiprašymo ir laimingų laikotarpių cikle. Jūs visada tikitės, kad šį kartą ciklai sustos.
Jūs turite galią nutraukti savo piktnaudžiavimo santykius ir likti nuošalyje.
- Peržvelk savo neigimą. Pripažinti, kad išgyvenate įžeidžiančius santykius, yra pirmas žingsnis. Priminkite sau nusipelnotą gyvenimo kokybę ir sugalvokite, kaip tai įgyvendinti.
- Ieškokite profesionalios pagalbos. Paskambinkite į nacionalinę smurto artimoje linijoje. Jie gali suteikti informacijos apie jūsų rajono prieglaudas. Šios prieglaudos siūlo individualius ir grupinius terapijos užsiėmimus. Jie netgi gali suteikti teisinės pagalbos nurodymus, jei jums to reikia.
- Nutrauk jį. Nebijokite nueiti nuo smurtaujančio partnerio. Akcentuokite teigiamus dalykus. Priminkite sau, kodėl paliekate partnerį. Prisiminkite, ko siekiate: šviesesnę ir laimingesnę ateitį.
- Sukurkite savo palaikymo sistemą. Pasakykite savo draugams ir šeimos nariams savo ateities planus ir tikslus. Jie gali paskatinti ir padėti pasiekti jūsų tikslus. Jie taip pat gali pasiūlyti saugią erdvę, kai jaučiatės vienišas ar reikia, kad kas nors jus kalbintų.
Dabar su kitų meile ir palaikymu galite susikurti geresnę ateitį.
Prisiminkite: pirma, atpažinkite problemą, antra, sudarykite planą, kaip palikti savo smurtaujantį partnerį, ir, trečia, gaukite jums reikalingos pagalbos.
