Parengta gedimui

Šios savaitės pradžioje važiuojant Interstate 78 valstija kažkur Naujojo Džersio viduryje, automobilis buvo nulaužtas kelio dangoje. Vyras, kurio automobilis, matyt, neveikė, sėdėjo šalia savo automobilio stadiono kėdėje ir skaitė žurnalą. Įdomu, jei ateityje turėčiau patirti kokio nors emocinio sutrikimo, kokius įrankius ir žaislus nešiojuosi savo metaforinėje bagažinėje, kad pamatyčiau mane tokiu sunkiu metu?

Pirmasis yra santykiai. Sukūriau patikimą palaikymo tinklą, į kurį galėčiau kreiptis, kai susiduriu su sunkumais. Šis tinklas apima šeimą, draugus ir specialistus. Be tų žmonių, kurie man yra artimi, aš susisiekiau su daugeliu grupių ir organizacijų, kurios laikosi panašios psichinės ligos ir jos gydymo perspektyvos. Vien žinojimas, kad kiti žmonės turi lyginamąją patirtį su manimi ir kad jie aktyviai dirba sveikimo ir visumos link, suteikia vilties, kad ne tik aš, bet ir visi galime atsigauti ir gyventi visavertį, gyvą gyvenimą.

Antroji - atsakomybė. Sukūriau sudėtingą asmeninių ir profesinių įsipareigojimų ir atsakomybės tinklą. Yra daugybė žmonių, kurie manimi tikisi, ir manau, kad toks atskaitomybės lygis padeda man nenukrypti per toli nuo emocinio sveikatingumo takelio. Nors kartais galiu jausti spaudimą ar priblokšti, tai yra geriausia alternatyva jausmui, tarsi neturėčiau tikslo ar tikslo, kuris būtų vertingas pasauliui.

Trečiasis - atsparumas. Prieš kelerius metus aš girdėjau puikų Naną Hendersoną švietimo konferencijoje kalbantį apie vaikų atsparumo svarbą ir prisipažįstu, kad iki šiol daug negalvojau apie šią dinamiką. Atsparumas yra galimybė atsigauti, tačiau tai yra daug sudėtingiau. Kas apsunkina kai kurių iš mūsų, įskaitant ir aš, atsigavimą po nesėkmių?

Neprisirišimas prie rezultatų, smalsumas ir atvirumas mokymuisi bei optimizmas, kurie man iš tikrųjų yra stipriosios pusės, yra visi procesai, kurie prisideda prie mano sugebėjimo būti atspariu. Plėtodamas šias stipriąsias puses nuosekliai praktiniu būdu, aš galiu išugdyti stipresnį sugebėjimą būti atsparus krizės metu.

Nors daugelį dienų jaučiuosi emociškai stiprus, esu labai jautrus savo aplinkai ir žinau, kad rizikuoju patirti psichinės sveikatos nesėkmę. Net ir pats nereikšmingiausias neigiamas išgyvenimas gali mane riesti ir jausti pyktį ar depresiją. Ir tie jausmai gali likti manyje ilgą laiką, nepaisant to, kad tyčia ieškojau sprendimo ir, kiek galėdamas, naudoju visus savo įrankius ir žaislus.

Gedimai, kuriuos paprastai patiriu šiomis dienomis, paprastai netrukdo man bėgti ar palikti mane kaip nelaimingą žmogų, kuris sėdėjo šalia savo automobilio greitkelyje. Bet jie gana lėtina mane ir nuvažiuoja keliais, kurių nebuvau planavęs tyrinėti. Sukurdamas savo įrankių rinkinį ir pasiimdamas jį su savimi per visą žmogaus patirtį, galiu išvengti šių nesėkmių ir lengviau atsigauti, kai jos įvyksta.