5 būdai, kaip poros gali susisiekti, kai yra labai užimtos

Jums nereikia sakyti, kad šiandieninis pasaulis yra greitai judantis. Tu tai žinai. Tai pajunti kiekvieną kartą, kai pradedi rašyti savo darbų sąrašą ar jį peržiūrėti naktį, pastebėdamas, kad dar ne viską tiksliai nubraukei.

"Kiekvienas asmuo, pora ir šeima patiria greito pasaulio, kuriame gyvename, pasekmes", - sakė Kaitlyn Slight, MS, santuokos ir šeimos terapeutė, kuri specializuojasi dirbdama su poromis Raleigh, N.C.

„Grįžus namo iš darbo dirbti daugiau darbų, sutelkti vaikus, nesuvaldomas pareigas ir neįmanomus terminus, žmonės būna pavargę, nusivylę, patyrę stresą ir nedaug jėgų skirti santykiams.“

Kalbant apie poras, užsiėmimas gali padidinti įtampą ir sukurti atstumą, sakė ji. Ji gali paskatinti poras pradėti nepaisyti savo santykių ir nustoti puoselėti jų poreikius, sakė ji.

"Be to, tampa sunku prisiimti atsakomybę už buvimą mažiau, kai žinome, kad turime" tiek daug nuveikti "."

Tačiau yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad puoselėtumėte savo ryšį.

Pirma, ketinimas yra pagrindinis. Daugelis iš mūsų skiria laiko darbui, apmokame sąskaitas ir gauname degalus, sakė Slightas. "Jūs taip pat turite būti sąmoningas praleidžiant laiką su savo partneriu."

Žemiau „Slight“ pasidalijo konkrečiomis intymumo ir didesnio ryšio skatinimo strategijomis.

1. Naršykite savo ryšį.

Pasak „Slight“, užduokite sau šiuos klausimus ir aptarkite juos su savo partneriu: „Kada jaučiuosi labiausiai susijęs su savo partneriu? Ar žinau, kada mano partneris jaučiasi labiausiai susijęs su manimi? “ Jūsų atsakymai gali padėti išsiaiškinti naujas idėjas palaikant ryšį, sakė ji.

2. Išskirkite laiką intymumui.

Pabandykite praleisti mažiausiai 15–30 minučių stiprindami savo fizinį, emocinį, intelektualinį ar dvasinį ryšį. Tai galite padaryti prieš darbą ar po jo, arba vaikams gulint lovoje. Tačiau venkite kalbėti apie darbą ar savo darbų sąrašą, sakė Slightas.

3. Kurkite ritualus.

Pasak „Slight“, „Ritualai skirti sutvirtinti poros santykius, padedant kiekvienam partneriui jaustis mylimam ir susietam net tada, kai abu partneriai yra užsiėmę kitais įsipareigojimais“.

Tai gali būti viskas, pradedant bučiavimu į skruostą prieš išvykstant į darbą, paliekant užrašą „Aš tave myliu“ partnerio pietų dėžutėje, kartu mankštinantis kartą per savaitę iki vieno teigiamo dalyko apie dieną ar savo partnerį pasidalinimo, sakė ji.

4. Sukurkite ribas.

Šiek tiek siūlomos poros susikuria savo santykių ribas. Jos teigimu, tai nėra akmeninės taisyklės. Vietoj to, tai yra gairės, suteikiančios jums „galimybę atsijungti nuo kitų dalykų įtampos gyvenime ir sutelkti dėmesį į meilės, dėmesio ir meilės suteikimą ir gavimą“.

Venkite ieškoti kitų santykių ir rasti pavyzdžių, kaip elgtis savo santykiuose, sakė ji. Pasikalbėkite, kaip norėtumėte nustatyti ribas su darbu, artimaisiais ir kitais įsipareigojimais bei atsakomybe, sakė ji. Tokiu būdu galite apsaugoti ir puoselėti savo santykius.

Kitas naudingas ribų tipas yra laiko suteikimas asmeninei savęs priežiūrai, sakė Slightas. Kiekvienas partneris gali atsipalaiduoti - mankštintis, išsimaudyti, skaityti, rašyti ir tada būti „visiškai dalyvaujantis santykiuose“.

5. Patikrinkite savo ryšį.

Arba kartą per savaitę arba kartą per mėnesį pakalbėkite apie savo ryšį su partneriu. Pavyzdžiui, galite pajusti, kad jūsų santykiai yra apleisti dėl darbo, draugų ar televizoriaus, sakė Slightas.

„Žinojimas, kada tikimasi šio pokalbio, gali padėti užkirsti kelią partneriams jaustis apkaltintiems ar užpultiems ir leisti atvirai ir sąžiningai bendrauti apie kiekvieno partnerio artumo lygį“.

Mes linkę nepaisyti savo santykių, kai esame labiausiai priblokšti. Bet, kaip sakė Slightas, būtent tada labiausiai reikia palaikyti ryšį.

"Galų gale, ką mes taip sunkiai dirbame, jei ne norėdami pasidalinti savo gyvenimu ir meile su žmogumi ir žmonėmis, kuriuos mums brangiausia?" Ji pasakė.

„Gyvenimas nenustos judėti, bet jei poros ketina sąveikauti tarpusavyje, intymumas ir meilė ne tik išliks, bet ir toliau augs“.