„Podcast“: „Sandy Hook“: bendruomenės gydymas po didelio masto traumos

Visi prisimena nerimą keliančius vaizdus iš „Sandy Hook“ mokyklos šaudymo 2012 m. Gruodžio mėn., Kai ginkluotasis nužudė 26 žmones, įskaitant 20 pirmos klasės vaikų. Tai buvo trauminga mums visiems, bet koks buvo iš tikrųjų būti tos bendruomenės nariu?

Šios dienos viešnia Melissa Glaser 20 mėnesių dirbo psichiatrinės sveikatos specialistų grupės „Newtown Recovery and Resilability Team“ koordinatore, kurią finansavo Teisingumo departamento stipendija, dirbusi bendradarbiaudama su vietiniais sveikimo paslaugų teikėjais, bendruomenės organizacijomis ir miesteliu. darbuotojai, teikiantys paslaugas daugiau kaip 900 žmonių, nedelsdami nukentėjo.

Melissa su mumis dalijasi, koks buvo gyvenimas Naujamiestyje dienomis ir savaitėmis po niokojimo. Ji pasakoja apie tai, koks buvo žiniasklaidos dalyvavimas, ir pateikia rekomendacijas, kaip žurnalistai turėtų elgtis ateityje sušaudydami mokyklą. Ji taip pat apibūdina savanorių antplūdį ir aukas bendruomenei, kai kurie naudingi, kiti - ne, ir pataria klausytojams, kaip įsitikinti, kad jų noras padėti nesibaigia.

PRENUMERUOTI IR PERŽIŪRĖTI

Svečių informacija apie „Sandy Hook Trauma“ tinklalaidės epizodą

Melissa Glaser yra licencijuota profesionali konsultantė, pastarąsias 28 metus teikianti klinikinės psichoterapijos paslaugas. Išlaikydama privačią praktiką, Melissa užėmė daugybę pozicijų psichologijos srityje, įskaitant kelias klinikinio vadovavimo pareigas ne pelno siekiančiose organizacijose ir stažuotes miesto ligoninės greitosios pagalbos skyriuje ir miesto miesto mokyklų sveikatos centre. Ji atostogavo iš Katalikų labdaros organizacijų elgesio sveikatos direktorės pareigų, kad galėtų tarnauti Naujamiesčio atkūrimo ir atsparumo komandoje.

Ji yra knygos „Gydyti bendruomenę: pamokos atsigauti po didelio masto traumos“ autorė. Daugiau galite sužinoti jos tinklalapyje „MelissaGlaser.com“.

Kompiuteriu sukurtas „Sandy Hook Trauma“ serijos nuorašas

Redaktoriaus pastaba: Atminkite, kad šis nuorašas buvo sukurtas kompiuteriu, todėl jame gali būti netikslumų ir gramatikos klaidų. Ačiū.

Pranešėjas: Sveiki atvykę į „Psych Central Podcast“, kur kiekviename epizode dalyvauja kviestiniai ekspertai, kasdienine kalba aptariantys psichologiją ir psichinę sveikatą. Čia tavo šeimininkė Gabe Howard.

Gabe Howard: Sveiki, visi ir sveiki atvykę į šios savaitės „Psych Central Podcast“ seriją. Šiandien kalbėsiu su Melissa Glaser, kuri yra knygos „Gydyti bendruomenę: pasveikimo pamokos po didelio masto traumos“ autorė. Ji yra licencijuota profesionali konsultantė, kuri pastaruosius dvidešimt aštuonerius metus teikia klinikinės psichoterapijos paslaugas, o šalyje geriausiai žinoma dėl savo darbo su Naujamiesčio bendruomene po ten įvykusių tragiškų įvykių. Melissa, sveiki atvykę į pasirodymą.

Melissa Glaser: Sveiki. Ačiū, kad turėjai mane, ir ačiū, kad skyrėte laiko šiai temai.

Gabe Howard: Oi, tai labai mūsų malonumas. Skrisime tiesiog pro vartus. Ar galėtumėte paaiškinti, kodėl esate gerai žinomas dėl Niutauno?

Melissa Glaser: Aš buvau atsakingas už visus bendruomenės atkūrimo darbus Naujamiestyje po „Sandy Hook“ mokyklos šaudymo. Taigi, mane atvedė prižiūrėti didelę federalinę dotaciją. Pirmasis tokio pobūdžio, kurį Teisingumo departamentas kada nors skyrė visai bendruomenei, kad šis spręstų sveikimo ir traumų problemas po bendruomenės tragedijos.

Gabe Howard: Nacionaliniu mastu manau, kad visi pajuto „Sandy Hook“ susišaudymo padarinius ir tai, kas nutiko Naujamiestyje, tačiau akivaizdu, kad gyvenu Kolumbe, Ohajo valstijoje, ir tai asmeniškai paveikė mane, Gabe Howard, ir tai nėra mano bendruomenė. Kaip buvo toje bendruomenėje? Koks buvo tiesiog važiavimas pro mokyklą ar žinojimas, kad turi draugų ar šeimos narių ar net vaikų, kurie mokėsi toje mokykloje? Ar galite šiek tiek peržengti mus? Nes aš įsivaizduoju, kad tai yra daug giliau nei aš jaučiau.

Melissa Glaser: Taip, jūs žinote, aš manau, kad pasaulis žiūrėjo jų televizijos ekranuose. Žinote, žiniasklaida visada buvo ir tai buvo pirmasis masinis šaudymas su aukomis, kurie, dauguma jūsų, buvo labai maži vaikai. Taigi, tuo metu bendruomenei buvo skiriamas didelis dėmesys. Gyvenu maždaug arba tuo metu gyvenau apie 30 minučių už Sandy Hooko ribų ir dirbau elgesio sveikatos direktoriumi didelėje ne pelno organizacijoje. Kai įvyko šaudymas, mes dalinome gydytojus ir rašėme stipendijas, kad bandytume padėti bendruomenei jų poreikių metu, taip pat bandėme suteikti pagalbą iš pirmų lūpų teritorijoje, kuri nebuvo kartotinė. Taigi, atėjus į bendruomenę, visur buvo televizijos kameros ir žurnalistai. Toks jausmas, lyg virš bendruomenės kabotų šis juodas debesis, nuo kurio negalėjo visiškai atsitraukti. Buvo apėmęs liūdesio ir nepasitikėjimo jausmas, idėja, kas čia turi padėti, o kam pridėtinė vertė, kas ne. Ir kaip jūs visa tai naršote? Taigi paprastam piliečiui bendruomenė nebuvo toks tylus esminis miestas, kad nebegalėtum vaikščioti gatve ar vedžioti savo šuns. Visiškai jautėsi didžiulės permainos, kai daugybė žmonių bandė naršyti, bet nežinojo, kaip tai padaryti.

Gabe Howard: Ar galėtumėte pasakyti, kad nuo Sandy Hooko pagerėjo mūsų galimybės patenkinti šių masinių šaudymų išgyvenusių žmonių psichologinius ir emocinius poreikius? Ar tas pats? Ko mes išmokome?

Melissa Glaser: Taip, manau, kad mes nuėjome didžiulį kelią suprasdami, kaip elgtis su žmogumi, kuris yra išgyvenęs traumą ir nukentėjęs nuo tokios tragedijos, šio sudėtingo sielvarto ir aukšto lygio traumos. Taigi, kai atėjau į laivą padėti Sandy Hook, mes tada nesupratome, kaip svarbu gydyti ir protą, ir kūną. Ir mes to mokėmės eidami. O dabar toje srityje atliekami tokie tyrimai ir novatoriškas darbas. Taigi tai yra milžiniška. Kai pradėjau dirbti „Sandy Hook“, žinote, aš esu apmokytas kognityvinio elgesio terapeutas. Aš atėjau į laivą galvodamas, kad tai yra didelis darbas, kurį ketinsime atlikti. Tiesą sakant, sužinojau, kad dauguma žmonių, kuriems yra ūmios traumos stadijos, CBT darbas nebus veiksmingas, kad vis dar egzistuoja tokia teisingo reguliavimo būsena, kad mes turime juos reguliuoti ir turime tai padaryti naudojant strategijas ir gydymą, kurie iš tikrųjų kalba kūną. Taigi, tokie dalykai kaip muzikos terapija ir meno terapija, meditacija ir joga, kai kurios neuro grįžtamojo ryšio strategijos, bus tokie pat svarbūs kaip ir CBT darbai. Kartais juos reikėdavo iš pradžių skirti, kad žmogus patektų į teisingą proto būseną, kad tada jie galėtų pritaikyti kalbą savo istorijai ir savo patirčiai, tačiau to negalėjo padaryti pirmiausia. Dabar mes tai žinome ir žmonės, kurie išmano traumų gydymą, naudoja daugybę gydymo būdų, kad padėtų kam nors. Savo knygoje aš tai vadinu sluoksniavimu. Žinote, tai mes išmokome daryti, kad nebūtinai buvo vienas gydymas, kuris padėjo kiekvienam asmeniui. Ir dažnai turėjome naudoti keletą procedūrų ir jas tinkamai sluoksniuoti, kad būtume veiksmingi.

Gabe Howard: Su Sandy Hooku, tokio tipo tyrimų ir pokyčių katalizatoriumi? O gal apie tai kalbėta mažesniu mastu? O gal visa tai kilo iš šios konkrečios tragedijos, tokio mąstymo?

Melissa Glaser: Taip, nesu tikras, kad Sandy Hookas buvo katalizatorius. Manau, žinote, kad buvo daugybė ekspertų, kurie tik pradėjo prasiveržti ir atskleidė, kaip svarbu galvoti apie traumos darbą tokiu būdu. Bet nuo Sandy Hooko ir tiek daug kitų tragedijų ten. Žmonės dabar labai domisi tyrimais ir mokosi metodų bei supranta, kad, norėdami būti veiksmingi savo praktikoje, jie turi tai atlikti tokiu būdu. Taigi aš tiesiog manau, kad buvo tiek daug masinių traumų. Taigi, mes, klinikos gydytojai, visi dabar žinome, kad jų poreikiai skiriasi. Ir jūs turite tikrai atsiverti supratimui ir mokymams susitikti su žmonėmis ten, kur jie yra.

Gabe Howard: Žiūrint iš profesinės pusės, kaip mokyklinio šaudymo pasekmes reikėtų spręsti kitaip nei kitose tragedijose? Kadangi žinau, kad daugybė žmonių, atrodo, kad atsakymas į tragediją tinka visiems. Nesvarbu. Tragedija yra tai, kaip jūs ją tvarkote.

Melissa Glaser: Taip, žinote, aš rašau apie tai, kaip svarbu nustatyti, kas yra jūsų bendruomenė. Taigi, dirbant bendruomenėje, kur šaudoma mokykloje, palyginti su tokia bendruomene kaip Bostonas, kur ten įvyko bombardavimas maratone. Yra daug panašumų, bet tiek daug dinamikos, kad jūs turite atkreipti dėmesį, kuri gali labai skirtis mokykloje. Žinote, turite atsiminti, kad tai yra vaikai, šeimos ir tėvai, netekę vaiko. Taigi, jūs turite išspręsti sielvartą tokiu lygiu. Kai įvyko, pastate buvo daug, daug, daugybė kitų vaikų ir suaugusiųjų, kurie bus smarkiai paveikti ir kuriuos reikia suvokti. Mes tai vadinome, žinote, grūdinimu ir saugumu. Taigi staiga turite pradėti galvoti apie tos mokyklos ir visų kitų mokyklos mokyklų saugumo priemones. Ir tada tokių dalykų dinamika, kaip mes galime grįžti prie išgyvenusių vaikų ugdymo, kol jaučiamas toks traumos jausmas, kuriuo dar nesirūpinta ore? Kaip pasakyti mokytojams, kurie ką tik patyrė tai iš pirmų rankų galbūt per porą savaičių, jie turi grįžti į klasę ir mokyti? O kaip kreiptis į tėvus, kurie dabar net neįsivaizduoja, ar išleisti vaikus į mokyklą bus saugu, ar ne? Net ir tame lygyje, žinote, tėvai viską pervertino. Ar mano vaikui saugu eiti į mokyklą? Ar mano vaikui saugu eiti į žaidimo datą, apie kurią niekada nebūčiau pagalvojusi po pamokų? Ar aš važiuoju savo vaiką į mokyklą, ar aš jį varau iki mirties? Taigi, visos dinamikos rūšys, susijusios su šio nustatymo sprendimu.

Gabe Howard: Aš manau, kad mes matėme to bangavimą nacionaliniu mastu, kodėl daugelis žmonių užduoda šį klausimą.

Melissa Glaser: Taip.

Gabe Howard: Manau, kad mokyklose mes visuotinai matėme saugią vietą vaikams. Ir po šio įvykio ir kitų renginių dabar jau nebejaučiame, kad mokyklos būtinai yra. Ten yra šiek tiek abejonių. Tuo tarpu abejonių nebuvo. Jei tai jaučiame visoje šalyje, tai turi būti tūkstantį kartų daugiau tikrojoje bendruomenėje, kurioje tai įvyko. Kaip jūs dirbote su tais mokytojais? Nes nesu tikras, ar norėčiau grįžti.

Melissa Glaser: Taip, ir manau, kad aplinkui ore tvyrojo daug emocinių problemų. Dauguma mokytojų, kai kurie ne, bet dauguma grįžo, o kai kurie grįžo, nes turėjo tokį pareigos jausmą ar net išgyvenusio asmens kaltę. Žinote, aš išgyvenau, o kai kurie mano bendradarbiai - ne. Taigi, kaip aš negaliu grįžti atgal, nors aš vis dar esu taip nesutvarkytas ir labai kovoju ir nežinau, ar galiu tai padaryti, bet ar tikrai turiu pasirinkimą? Taigi iš daugelio mokytojų girdėjome, kad jų poreikiai nebuvo tinkamai sutvarkyti, kad buvo tikimasi, jog jie sugrįš į mokyklą praėjus trims savaitėms po šaudymo į naują mokyklos aplinką. Žinokite, kur jie buvo nepažįstami ir ar buvo nesuteikė priemonių, kurios, jų manymu, buvo reikalingos problemoms spręsti. Taigi, mano vaidmuo „Sandy Hook“ iš tikrųjų buvo, žinote, oficialus mano vaidmuo prasidėjo praėjus pusantrų metų po tragedijos. Tiek laiko reikėjo patvirtinti šią dotaciją.

Gabe Howard: Oho. Taigi, pirmus pusantrų metų jie turėjo

Melissa Glaser: Taip.

Gabe Howard: Mažiau.

Melissa Glaser: Na, jie turėjo mažiau. Žinote, federalinės vyriausybės lygmeniu buvo suteikta švietimo stipendija, kuri buvo taikoma. Bet įdomu tai, kad iš mokytojų gana nuolat girdėjau, kad mūsų poreikiai nebuvo patenkinti. Ir mes vis dar iš tikrųjų kovojame ir darome viską, ką galime. Bet kasdien jaučiu, kad mes truputį griūva. Taigi, tai suteikia jums jausmą. Yra tiek daug nuostabių mokytojų, kurie grįžo atgal, ir mes dirbame milžinišką darbą. Bet jie suabejojo ​​savimi, ar tai, ką matau priešais save, yra traumuoto vaiko rezultatas, ar tai tik tipiškas raidos vaidinimas? Žinote, kai atsiriboju, nes lauke girdžiu didelį triukšmą ir jaučiu, kaip, o mano dieve, žinai, kas tai? Ar tai gali būti dar viena tragedija? Arba kai mes turime uždarymo pratimą ir tada jaučiu, kad aš ne savimi ir po to tikrai nebūsiu ateinančias dvi dienas. Kaip mes tai valdome?

Gabe Howard: Mes ketiname atsitraukti, kad sužinotume apie savo rėmėją, ir mes grįšime atgal.

Pranešėjas: Šį epizodą remia BetterHelp.com. Saugus, patogus ir prieinamas internetinis konsultavimas. Mūsų konsultantai yra licencijuoti, akredituoti specialistai. Viskas, ką bendrinate, yra konfidencialu. Suplanuokite saugias vaizdo ar telefono sesijas, taip pat kalbėkite ir siųskite pranešimą su savo terapeutu, kai tik manote, kad to reikia. Mėnesis internetinės terapijos dažnai kainuoja mažiau nei viena tradicinė „face to face“ sesija. Eikite į BetterHelp.com/ ir išbandykite septynias dienas nemokamos terapijos, kad sužinotumėte, ar internetinis konsultavimas jums tinka. „BetterHelp.com/“.

Gabe Howard: Mes vėl kalbamės su Melissa Glaser apie jos darbą Naujamiestyje. Taigi sakėte, kad atvykote po 18 mėnesių. Ar buvo nemažai vaikų, trauktų iš mokyklos, ar nemažai mokytojų, kurie metė mokyklą? Kaip tai atrodė? Iki to laiko, kai ten patekote?

Melissa Glaser: Taip, kai kurie mokytojai buvo perkelti į kitą rajono mokyklą, jiems buvo pasiūlyta tokia galimybė. Kai kurie mokytojai išėjo iš mokymo ir negrįžo. Tačiau dauguma mokytojų grįžo į šią naują ad hoc mokyklą, kol miestas nuspręs, ką jie ketina atstatyti. Žinote, manau, kad dauguma tėvų grąžino savo vaikus į mokyklą. Kai kurie juos ištraukė ir nuėjo į privačias mokyklas. Tai buvo dar viena pradinė mokyklos bendruomenė, ir jie turėjo galimybę ten išsiųsti savo vaiką. Tačiau dauguma studentų grįžo. Ir vėl bendruomenė tokiu būdu susibūrė, žinodama, kad nenorėjo būti atpažinta kaip ši bendruomenė, kuri byrėjo ir negalėjo judėti į priekį. Bet tai nebūtinai reiškia, kad visi gabalai, kuriais reikia pasirūpinti, žinote, iškritimai buvo vietoje.

Gabe Howard: Vienas dalykas, apie kurį kalbėjote per šį epizodą, yra tai, kad visos akys buvo nukreiptos į Niutostą.

Melissa Glaser: Hm-hmm.

Gabe Howard: Tai buvo tik nacionalinės žiniasklaidos reportažas, daugybė spaudos žiūrėjo visas pasaulis. Ar iškart po tokios tragedijos turite kokių nors rekomendacijų, kaip išgyvenusieji ar bendruomenės turėtų elgtis su žiniasklaida ir spauda?

Melissa Glaser: Taip, žinote, aš vis dar matau, kad tai vyksta nuolat. Įsijungsiu naujienas po tragedijos ir dažnai pamatysiu reporterį su mikrofonu, kuris stumiamas prieš auką ar kitą asmenį, kuris buvo labai paveiktas tokiu ūmiu metu, kai tu gali pažvelgti į tą žmogų ir išgirsti, kas jie sako ir žino, kad yra tokie pažeidžiami, yra nereguliuojami ir sumišę. Ir aš manau, kad tai daro aiškią žalą. Aš dažnai noriu, žinok, atsitraukti ir tam yra laiko. Žinote, manau, buvo daugybė žmonių, kurie jautėsi priversti kalbėtis, kai jų paprašė, ir manė, kad yra pasirengę pasakoti savo istoriją, bet taip tikrai nebuvo. O po to galbūt gailėjosi ar jautėsi, kad viskas nebuvo pavaizduota taip, kaip jie tikėjosi ar net manė, kad pasinaudojo mano pamestu mylimu žmogumi. Aš visada noriu pasakyti asmeniui, atsidūrusiam tokioje situacijoje, yra daug laiko pasakyti savo istoriją. Ir jei pasakojate savo istoriją po dviejų mėnesių, ji vis tiek yra tokia pati svarbi, o gal ir svarbesnė. Taigi, žinote, žiniasklaida turi užpildyti laiką. Tai yra keblus žingsnis, nes pasaulis tikrai nori žinoti. Jie tikrai nori palaikyti. Mes tikrai norime, kad žmonės žinotų ir neatsiliktų nuo šių tragedijų. Bet aš manau, kad turime būti tikrai atsargūs, kad padarytume daugiau žalos asmenims, kurie taip nukentėjo.

Gabe Howard: Man labai patinka toks atsakymas. Manau, kad tai teisingas atsakymas, nes tu teisus, žmonės tikrai nori žinoti, kas vyksta, ir mes norime tai išaiškinti, bet mes taip pat nenorime iš naujo traumuoti nieko ar paveikti jų gijimo. Taigi, mes esame tikri, kad tai labai sunku eiti, jei esate žiniasklaida, jų gynyba. Nebandau ginti žiniasklaidos. Aš tiesiog sakau, kad tai sunku. Jie taip pat norėtų

Melissa Glaser: Teisingai.

Gabe Howard: Būkite apkaltinti, kad nepranešėte apie tai, jei jie to nepadarė. Bet, taip, aš nemanau, kad kas nors nori matyti, kaip mikrofonas stumia traumuoto vaiko, aukos ar kito, kuris ką tik pametė, veidą. Tai buvo vieni širdį draskančių vaizdų, kuriuos aš kada nors mačiau.Ir tai daro tarsi priverčia jus jaustis šiek tiek. Aš rimtai. Tai tik dideli, dideli, dideli vaizdai.

Melissa Glaser: Taip. Ir žinai, kai nuolat girdi tokius dalykus, kaip reporteris sako: pasakyk mums, kokia buvo patirtis, papasakok, ką ką tik išgyvenai. Aš, kaip gydytojas, noriu pasakyti: na, kodėl ta pridėtinė vertė? Žinote, mums nereikia, kad žmogus dabar tai išgyventų. Teisingai. Jie nėra jie neturi atramų. Ir, žinote, tai yra emocinė jėga tai daryti dabar, tai nėra sveika. Ir aš nemanau, kad tai būtinai yra informacija, iš kurios visas pasaulis įgis vertę. Taigi, tai keblu.

Gabe Howard: Tai labai keblu, aš tai pastebėjau ir pastebėjau, kad kai kažkas sulaukia tokio pobūdžio dėmesio, vienas iš teigiamų dalykų yra tai, kad žmonės ateina padėti. Yra daug, žinote, savanorystės ir palaikymo. Bet aš taip pat žinau, kad, žinote, tai daugelio žmonių kardas. Pagalba gali būti neigiama. O ar turite patarimų žmonėms, kurie įsitraukia padėti bendruomenei pasveikti po tragedijos? Net nebūtinai kaip savanoris, kaip jūsų lygiu. Aš turiu omenyje, ką žmonėms reikia nepamiršti?

Melissa Glaser: Taip, žinai, aš šiek tiek perskaičiau apie tai, žinai, mes turėjome šį posakį, kurį paskambinome daugeliui visureigių atvažiuojančių žmonių, spontaniškiems nekviestiems lankytojams. Priežastis buvo ta, kad daug žmonių atėjo su gerais ketinimais. Žinote, arba žadate, arba norite padėti savaip. Tačiau daugelis tų asmenų tai, ką jie atnešė į procesą, padarė viską chaotiškesniu arba galėjo pakenkti, jei nepateikė to, ką žadėjo. Jei jie nebuvo gerai apmokyti darbo, jei jie atėjo ir išėjo per anksti ir nesilaikė ir nematė darbo. Taigi, be viso to, miestą užplūdo materialūs daiktai, dovanų kortelės ir meškiukai, antklodės ir paveikslai. Žinote, visos mokyklinės prekės iki tokio lygio, kad tai tapo didžiuliu įsipareigojimu tvarkytis. Jie turėjo išnuomoti sandėlį, kad visa tai saugotų. Žinote, paštas buvo taip apsemtas, kad tapo problema. Nebuvo kur dėti atėjusių daiktų. Ir dauguma daiktų sąžiningai nebuvo naudingi. Kai po metų jie buvo galutinai išdalinti iš šio sandėlio, jie kartais sukėlė didesnę nesantaiką tarp šeimų ir asmenų nei geras pasveikimas. Darbas labai brangus. Ir aš manau, kad jei žmonės nori padėti ar nori paaukoti, pinigai yra tikriausiai geriausias būdas tai padaryti. Ir norėdami sužinoti, kur yra organizuotas fondas ar fondai, kurie gali paskirstyti lėšas tinkamiems žmonėms traumoms pasveikti. Bet šiaip žmonės naujamiestyje kūrė parduotuvę, žadėdami suteikti pagalbą, o kai kurie jų nebuvo patikrinti, jie nebuvo aprūpinti ar gerai apmokyti to darbo, kurį žadėjo atlikti.

Gabe Howard: Tai man primena močiutės visada sakytą frazę, kuri yra kelias į pragarą nutiestas gerais ketinimais.

Melissa Glaser: Taip. Taip.

Gabe Howard: Žinote, jei manote, kad taip blogai, aš turiu galėti padėti. Tada daugiau pasidaro apie tave ir mažiau apie žmones, kuriems bandai padėti. Ir ten turi būti pusiausvyra.

Melissa Glaser: Tai visiškai teisinga.

Gabe Howard: Kad ir kiek daug gero norėtum nuveikti, noras padaryti gera neprilygsta gera darymui. Ir manau, kad mes tai matome labai daug. Nuo tokių tragedijų kaip ši, net iki stichinių nelaimių. Ir jūs žinote, kur žmonės gali pasirodyti: „Sveiki, man reikia maisto ir drabužių, bet aš padėsiu“. Na, taip. Dabar mes turime jus maitinti ir aprengti.

Melissa Glaser: Teisingai.

Gabe Howard: Ar mokate valdyti sunkiąją techniką? Arba, žinote, gamtos stichijos ar didelio gaisro atveju tai yra: „Na, ne, aš neturiu tų įgūdžių, bet aš čia noriu padėti“.

Melissa Glaser: Teisingai.

Gabe Howard: Nenorime žmonėms sakyti, kad jie nepadėtų, nes tai atrodo blogai. Žinote, prašome nepadėti, kai nutinka kažkas blogo. Ne, atrodo, kad tai nėra žinia, bet galbūt būkite realistiškas dėl pagalbos, kurią galite suteikti, ir norėtumėte atsitraukti, jei kas nors jūsų paprašys, tikriausiai yra puiki žinia spontaniškiems pagalbininkams.

Melissa Glaser: Taip. Žinote, manau, kad šios tragedijos sukuria daug prieštaringų minčių, idėjų ir žinučių, ir kartais jūs turite šiek tiek susilaikyti, žinokite, būti šiek tiek mažiau impulsyvus tam, kur dedate savo pastangas, ir stebėti, kaip viskas klostosi. Ir tai leidžia geriau suprasti, kur yra poreikiai. Galbūt rasite tinkamų būdų užduoti daugiau klausimų. Tai gali tapti šiek tiek labiau išsilavinusi. Mes priimame sprendimą, kaip norite padėti ir ar tai tikrai bus pridėtinė vertė.

Gabe Howard: Nuostabu. Melissa. Mes praleidome laiką. Negaliu jums pakankamai padėkoti, kad esate šioje laidoje. Papasakok mums apie savo knygą. Papasakok mums, kur mes galime jį rasti. Nurodykite lifto žingsnį.

Melissa Glaser: Taip. Taip. Taigi, knyga „Gydo bendruomenę: pamokos atsigauti po didelio masto traumos“. Mano vardas Melissa Glaser. Ir jei „Google“ ieškosite mano vardo, jis pasirodys. Tačiau knygą galite rasti ir „Amazon“. Aš turiu svetainę MelissaGlaser.com, kurioje galite gauti daugiau informacijos.

Gabe Howard: Gerai, mes vertiname, kad esate čia. Dar kartą ačiū už visus jūsų atliktus darbus. Ir prašau toliau tai daryti. Žinote, didelės apimties traumos ir tragedijos, deja, yra gyvenimo dalis. O kai mes netinkamai su jais elgiamės ir mes juos ignoruojame arba nesižvalgome, tai gali sukelti blogą situaciją ir padaryti ją daug blogesnę, daug greitesnę.

Melissa Glaser: Taip. Gerai. Na, dar kartą ačiū, kad atkreipėte dėmesį į šią temą.

Gabe Howard: Oi, tai mūsų malonumas. Ačiū visiems, kad šią savaitę praleidote su mumis. Mes vėl labai jus vertiname. Ypatingas ačiū Melissai, kad ji buvo čia. Atminkite, kad ir kur atsisiuntėte šį tinklalaidę, padovanokite mums kuo daugiau žvaigždžių. Naudokitės savo žodžiais, parašykite mums apžvalgą, el. Laišką, „Facebook“, socialinę žiniasklaidą, „Instagram“. Yra tiek daug socialinės žiniasklaidos svetainių, kad net jei ja tiesiog pasidalinsite vienoje, tai bus kaip trisdešimt penki tūkstančiai „patinka“. Taigi dar kartą ačiū jums visiems. Ir nepamirškite visų: galite bet kada ir bet kur gauti nemokamą, patogią, prieinamą, privačią internetinę konsultaciją savaitę, tiesiog apsilankę „BetterHelp.com/“. Pamatysime visus kitą savaitę.

Pranešėjas: Klausėtės „Psych Central Podcast“. Ankstesnes serijas galite rasti adresu .com/Show arba mėgstamiausiame tinklalaidės grotuve. Norėdami sužinoti daugiau apie mūsų šeimininkę Gabe Howard, apsilankykite jo svetainėje adresu GabeHoward.com. .com yra seniausia ir didžiausia nepriklausoma psichinės sveikatos svetainė internete, kurią valdo psichikos sveikatos specialistai. Daktaro Johno Groholo prižiūrimas „.com“ siūlo patikimus išteklius ir viktorinas, padėsiančias atsakyti į jūsų klausimus apie psichinę sveikatą, asmenybę, psichoterapiją ir dar daugiau. Prašome apsilankyti pas mus šiandien adresu .com. Jei turite atsiliepimų apie laidą, siųskite el. Laišką el. Paštu. Ačiū, kad klausėtės, ir prašau plačiai pasidalinti.

Apie „The Psych Central Podcast Host“

Gabe Howard yra apdovanojimus pelniusi rašytoja ir pranešėja, gyvenanti su bipoliniais ir nerimo sutrikimais. Jis taip pat yra vienas iš populiaraus šou „A Bipolar“, „Šizofrenikas“ ir „Podcast“ vedėjų. Kaip kalbėtojas jis keliauja šalies mastu ir yra prieinamas, kad jūsų renginys išsiskirtų. Norėdami dirbti su Gabe, apsilankykite jo tinklalapyje gab Kautard.com.