Nori skyrybų? Sustabdykite emocinį „yo-yo“ ir būkite aiškus apie tai

Prašydami skyrybų nemuškite.

Šeila apie tai galvojo kelis mėnesius ir kalbėjo apie tai su savo draugėmis. Juos pribloškė jos priėmimas - ji nebuvo tikra, kad daugiau myli savo vyrą Jeffą.

Jos draugai buvo šokiruoti, nes net ir po visų šių metų Jeffas atrodė beviltiškai ją įsimylėjęs. Bet ji tiesiog nebebuvo beviltiškai jo įsimylėjusi. Ji priėmė sprendimą; ji ketino pasakyti Jeffui, kad nori skyrybų.

Šį savaitgalį sukako dvidešimt metų ir jie planavo ilgąjį savaitgalį kurorte praleisti be savo vaikų. Sheila samprotavo, kad kadangi kurortas bus atpalaiduojanti aplinka, jie bus vieniši ir tai suteiks laiko, kurio jiems abiem prireiks kalbėti apie skyrybas.

Kaip išspręsti depresiją po skyrybų: 5 patarimai, kurie iš tikrųjų veikia

Pirmąjį vakarą kurorte jie užsisakė romantiškame restorane. Patiekus vyną, Sheila pasakė Jeffui, kad nori skyrybų. Ji nusprendė jam pasakyti šią pirmąją naktį, kad jie turėtų daug laiko pakalbėti apie skyrybų detales. Tai, ko ji neplanavo, buvo Jeffo šokas ir sumišimas, kai ji pasakė jam savo naujienas. Po šiek tiek scenos jis paliko ją prie stalo ir grįžo į jų kambarį.

Iš pradžių ją suglumino Jeffo reakcija. Jis visada davė jai viską, ko ji norėjo anksčiau. Tada ji pajuto visą poveikį, kaip siaubingai jį įskaudino. Ji jautėsi kalta - siaubingai, siaubingai kalta.

Baigusi pasirašyti čekį, ji grįžo į jų kambarį ir pasimylėjo su Jeffu. Tik taip ji galėjo sugalvoti, kad jis būtų kiek mažiau liūdnas ir kad jaustųsi šiek tiek mažiau kalta. Jie užmigo vienas kito glėbyje.

Ryte Jeffas paklausė jos, ar ji dabar jaučiasi geriau dėl jų. Ji atsakė: „Ne, aš vis dar noriu skyrybų“.

Džefą vėl sukrėtė ir suglumino jos atsakymas. Kaip ji galėjo norėti skyrybų po to, kai jie praeitą naktį susitvarkė?

Taigi jų savaitgalis (ir paskesnis išsiskyrimas) tęsėsi; chaotiškas pranešimų mišinys: „Ne, aš tavęs nenoriu“, virsta „Taip, aš noriu tavęs dabar“.

Sheila pasakojo savo draugams, kad ji tiesiog stengiasi būti maloni su Jeffu. Ji nenorėjo jo įskaudinti. Ji nepripažino nei jiems, nei sau, kad nenorėjo jaustis kalta dėl jo įskaudinimo.

Aš nuolat girdžiu žmones sakant, kad jie nori būti malonūs su savo būsimuoju buvusiuoju. Jie pasakys savo sutuoktiniui, kad nori skyrybų, o tada elgsis taip, lyg būtų dar susituokę. Aš paklausiu, kodėl jie taip elgiasi, ir be išimties priežastis, dėl kurios jie nori būti malonūs. Tai iš tikrųjų reiškia, kad jie jaučiasi kalti dėl sužeisto sutuoktinio ir nori sau tai palengvinti. Tai, ko šie žmonės nesugeba atsižvelgti, yra tai, ką iš tikrųjų daro jų malonumas jų artimiausiems buvusiems žmonėms.

Žiūrint iš sąvartyno požiūriu, malonumas geriausiu atveju yra painus, o blogiausiu atveju tiesioginis bandymas išbraukti jų sugebėjimą išgyti. Kai tik sutuoktinis pradeda pripažinti, kad jų santuoka baigiasi, jų sutuoktinis grįžta į savo gyvenimą siūlydamas seksą, dovanas, grynuosius pinigus ar kokį nors jų derinį. Tada, kai šiukšliadėžė pradeda tikėtis, kad santuoka gali būti išgelbėta, jų sutuoktinis žlugdo šias viltis ir patvirtina, kad jie tikrai nori skyrybų. Tai šiurpus emocijų yo ir pozityviai nusausinantis sąvartyną.

Kaip pereiti nuo skausmingo išsiskyrimo

Kad išvengtumėte sutuoktinio šio skausmingo emocijų yo-yo, pirmiausia norėsite labai aiškiai pasakyti, ko norite. Ar tikrai norite išsiskirti? Ar norite paprašyti savo sutuoktinio eiti su jumis į terapiją? Ar norite, kad jie praleistų kokybišką laiką su jumis sakydami „aš tave myliu“? Ar norite atsiskyrimo? Daugeliui žmonių iš tikrųjų nėra aišku, ko jie nori, kai sako savo sutuoktiniui, kad nori skyrybų.

Maloniausias dalykas, kurį galite padaryti savo sutuoktiniui, jei norite skyrybų, yra aiškus sprendimas dėl sprendimo, priešingu atveju nuspręskite, kad paprasčiausiai turite pasikalbėti su sutuoktiniu, kaip norėtumėte pakeisti savo santuoką.

Kur ir kada sakote sutuoktiniui, kad norite skyrybų, yra labai svarbu norint būti tikrai pagarbiam ir maloniam. Jūs norėsite pasirinkti laiką ir vietą, kuri suteiks kiekvienam iš jūsų privatumo, saugumo ir laiko diskusijai. Kaip pasakyti savo sutuoktiniui, tikriausiai sunkiausia žmonėms, norintiems būti maloniems, tačiau tiesa ta, kad gailestingiausias būdas yra būti kuo tiesmukiškesniu. Tiesus nereiškia staigaus; tai reiškia nemušti aplinkui ir priversti sutuoktinį spėti, kad norite skyrybų.

Galiausiai norėsite būti pasirengę jaustis nepatogiai. Tikėtina, kad jūsų sutuoktinis nesitiki išgirsti jūsų naujienų. Žmonės gauna žinias, kad jų sutuoktinis nori skyrybų visais būdais - nuo šoko iki pykčio. Jų reakcija, kad ir kokia ji būtų, greičiausiai privers jus jaustis nepatogiai. Pasirengimas tam padės išvengti to, kad jūs automatiškai bandysite priversti sutuoktinį pasijusti geriau tokiu būdu, kuris verčia juos galvoti, kad jūsų santuoka gali būti išgelbėta, jei jau nusprendėte, kad to negalima.

Maloniausias dalykas, kurį galite padaryti, jei žinote, kad nebenorite susituokti, yra kuo labiau įsitikinti savo sprendimu ir apie tai kuo aiškiau ir atjaučiau pranešti savo sutuoktiniui. Bandymas būti malonu palengvinant sutuoktinio sielvartą ir skausmą atima iš jų galimybę pradėti gydytis ir tęsti savo gyvenimą. Būti malonu tiesiog nėra.

Jūsų funkcinė skyrybų užduotis:
Aiškiai pasakykite, ko norite. Skirkite daug kokybiško laiko, kad labai aiškiai suprastumėte, ko norite iš santuokos. Kuo daugiau aiškumo apie tai, ką norite aptarti su sutuoktiniu, tuo pagarbiau ir maloniau esate jiems.

Išreikškite savo norą užuojauta ir ribomis. Svarbu, kad, išreikšdami savo sutuoktiniui norą, tai darytumėte su tokia didele atjauta ir pagarba sau nei savo sutuoktiniui. Diskusijos apie skyrybas retai būna lengvos, tačiau galite padaryti savo sklandesnę:

• Pasirinkus laiką ir nustatymą, kuris suteiks kiekvienam iš jūsų privatumo saugumą ir laiką, kurio nusipelno diskusija.
• Nustatykite toną būdamas tiesus ir atjaučiantis. Venkite mušti aplink krūmą.
• Pasirengimas jaustis nepatogiai. Pasakyti sutuoktiniui, kad norite skyrybų, savaime yra nepatogu, tačiau sutuoktinio reakcija gali sustiprinti jausmą. Tikėdamiesi pasijusti nejaukiai, galėsite ir toliau būti malonūs savo sutuoktiniui ir nepakliūti į malonumo spąstus.

Šis svečio straipsnis iš pradžių pasirodė „YourTango.com“: išsiskyrėte? Nebūk gražus.