Jaučiate tam tikrą „Deja Vu“ ir atsiribojimo mišinį?

Nuo paauglio JAV: kas kelis mėnesius pradedu jausti tam tikrą deja vu ir atsiribojimo mišinį? Pradedant praėjusiais metais, aš dažnai jausdavausi būdamas autopilotu ir būdamas stebėtoju, kuris savo akimis žiūri, kaip kažkas ar kažkas toliau eina, nesvarbu, ar tai vairuoju, ar dirbu, ar ką aš darau. Mano asmenybė nesikeičia, tiesiog nesijaučia, kad aš tai darau. Man pradeda šiek tiek pykinti pilvas, o neaiški, neaiški prisiminimų apie panašius išgyvenimus ima veržtis atgal, beveik taip, lyg prisimenu sapnus, kuriuos turėjau, bet anksčiau neprisiminiau, panašiai kaip deja vu. Tai labai intensyvi patirtis, kurios aš paprastai atsikratau verčiant save permiegoti, tačiau norėčiau sužinoti, ar už jos slypi daugiau, ir ar galiu jai užkirsti kelią, ar tiesiog leisti jai bėgti, kai tai atsitiks.

Atsakė dr. Marie Hartwell-Walker 2018-05-8

A.

Retai kada žmogus gali prisiversti miegoti. Kadangi galite, man tai rodo, kad galite patirti miego sutrikimo pasekmes.

Visas miego ciklas nuo 1 etapo pradžios iki REM pabaigos paprastai trunka apie pusantros valandos. Tai svarbus skaičius. Jei asmuo pabunda kas valandą ar kelis kartus per naktį, tas asmuo gali miegoti, tačiau jis gerai negrąžinamas. Vidutiniam žmogui reikia bent 4–6 pilnų ciklų (nuo 6 iki 9 valandų), kad pailsėtų. Jei nepakankamai miegate arba turite miego sutrikimų, tai gali būti jūsų į deja vu panašių išgyvenimų priežastis.

Jei taip vėluojate, negalite užmerkti 6–9 valandų akių, pažiūrėkite, kas nutiks, jei įsitikinsite, kad tai darote kelias savaites. Jei problema išsiaiškins, žinosite, kad ją sukėlė miego trūkumas.

Jums reikės atlikti miego tyrimą, kad nustatytumėte, ar turite nenustatytą miego sutrikimą (pvz., Obstrukcinę miego apnėją). Jei manote, kad kiekvieną vakarą miegate pakankamai, bet vis tiek turite simptomų, pasitarkite su gydytoju, kaip atlikti tyrimą. Dauguma draudimo polisų mokės už miego tyrimą, jei rekomenduos gydytojas.

Linkiu tau sekmės.
Daktarė Marie