Nusižengimas gėdai dalijantis ja

Gėda tikrai turėtų būti mirtinų ligų sąraše. Tai gali iš tikrųjų nežudyti fizinio kūno, tačiau jis gali užtverti sielą iki psichologinio įkalinimo. Tai puola mūsų savivertės jausmą ir sunaikina mūsų sugebėjimą būti visiškai gyviems.

Jei tai būtų iš tikrųjų veiksminga, aš nuoširdžiai prisijungčiau prie jūsų streiko prieš gėdą, laikydamas ženklus, kad ji nepatektų į psichiką, ir sakau: „Gėda tau, gėda“. Bet iš mano patirties dažniausiai jis išauga į piktą žvėrį. Tai mus persekioja dieną ir naktį, kol ką nors padarome.

Atstumti gėdą nėra atsakymas. Taigi kas yra?

Gydymas pasidalins su patikimu žmogumi - tai padės mums išgydyti.

Pagalvokite apie laiką, kai pajutote gėdą. Gal gėda siejama su žodžiu, fantazija ar mintimi ar veiksmu. Stai keleta:

• „Aš uždėjau gerą fasadą, tarsi viską turėčiau kartu. Bet aš palūžiu ir verkiu, kai šalia nėra nė vieno “.
• "Aš neturiu pinigų."
• "Aš galvoju apie savo vyro apgaulę".
• - Aš apgavau savo vyrą.
• "Aš vedęs moterį, bet mane labiau traukia vyrai".
• - Aš turiu psichinę ligą.
• "Aš buvau skriaudžiamas kaip vaikas".
• - Esu sumušta moteris.
• "Aš nekenčiu savo išvaizdos."
• "Aš kartais nekenčiu savo vaikų".
• „Apgaunu, kad mokykloje gautų gerus pažymius“.
• "Mane atleido."
• - Melavau apie savo amžių.
• - Aš mečiau mokyklą.
• „Mano šeima rūpinosi gerove.“
• "Aš turiu LPL."
• - Aš turiu AIDS.
• - Prostitucijau dėl pinigų.
• „Aš vogdavau būdamas vaikas. Aš visdar darau."
• - Turiu priklausomybę.
• „Aš vartoju vaistus nuo depresijos“.
• "Svajoju didelis, bet esu tingus".

Jei išlaikysite gėdą viduje, tai sukels sunkų pojūtį jūsų kūne. Tačiau atkreipkite dėmesį į tai, kas nutinka, kai juo dalijatės su tuo, kuo pasitikite, su tuo, kuris jūsų neteis. Labiausiai tikėtina, kad iš pradžių bus gėda. Bet kai tą pačią istoriją pasidalysite vėl ir vėl, gėda galės išgyventi transformaciją.

Galų gale gėda nebeturės tokios pačios galios prieš tave. Galų gale galėsite atsigręžti ir pasakyti sau: „Aš negaliu patikėti, kad man taip gėda dėl to“.

Pabandykite jums naudoti vaizdus. Įsivaizduokite gėdą būti kūdikiu, kuris išoriškai atrodo tiesiog išsigandęs, bet viduje išsigandęs, čiulpdamas nykštį. Būkite įdomu, ko šis kūdikis taip bijo. Judėkite link jo ir paklauskite, ko jam reikia. Laikykite jį ant rankų labai atsargiai, smalsiai ir atjaučiant.

Skirdami gėdingą dėmesį, jūs išlaisvinate save nelaisvėje. Vėl galėsite pajusti džiaugsmą ir užtikrintai vaikščioti. Tai leidimas sau būti tuo, kas esi, išvaduoja tave nuo skausmo, susijusio su gėda. Tai taip pat yra sveikos savivertės ingredientas. Galų gale sužinosite, kad vis dėlto nesate toks blogas žmogus.