Nutrūkęs miegas, susietas su linksma nuotaika
Naujame tyrime nustatyta, kad prabudimas kelis kartus per naktį labiau kenkia teigiamai žmonių nuotaikai nei tas pats sutrumpėjęs miego kiekis be trukdžių.
Tyrimui Johns Hopkins Medicine mokslininkai įdarbino 62 sveikus vyrus ir moteris ir atsitiktinai patyrė tris eksperimentines miego sąlygas stacionarių klinikinių tyrimų komplekte: tris naktis iš eilės, kai buvo priverstiniai pabudimai, atidėtas miego laikas arba nepertraukiamas miegas.
Savanoriai, kuriems buvo atlikta aštuoni priverstiniai pabudimai, ir tie, kurių miego laikas buvo atidėtas, po pirmos nakties turėjo teigiamą ir aukštą neigiamą nuotaiką, matuojamą pagal standartinį nuotaikos vertinimo klausimyną, pateiktą prieš miegą. Anketoje savanorių buvo prašoma įvertinti, kaip stipriai jie jaučia įvairias teigiamas ir neigiamas emocijas, tokias kaip linksmumas ar pyktis.
Pasak mokslininkų, šie panašumai pasibaigė po antros nakties.
Priverstinio pabudimo grupės teigiamos nuotaikos sumažėjo 31 proc., O atidėto miego grupės - 12 proc., Palyginti su pirmąja diena.
Tyrėjai pridūrė, kad nė vienos iš trijų dienų nerado reikšmingų neigiamos nuotaikos skirtumų tarp abiejų grupių, o tai rodo, kad miego fragmentacija ypač kenkia teigiamai nuotaikai.
„Kai miegas sutrinka visą naktį, jūs neturite galimybės pereiti per miego stadijas, kad gautumėte lėtojo miego kiekį, kuris yra raktas į atstatymo jausmą“, - paaiškino pagrindinis autorius Patrickas Finan, Ph. D., Johns Hopkinso universiteto medicinos mokyklos psichiatrijos ir elgesio mokslų docentas.
Jis sako, kad dažnas pažadinimas per naktį būdingas naujiems tėvams ir budintiems sveikatos priežiūros darbuotojams. Tai taip pat yra vienas iš labiausiai paplitusių nemiga sergančių žmonių simptomų, kurie sudaro maždaug 10 procentų JAV suaugusiųjų.
"Daugelis nemiga sergančių asmenų miega priepuolių metu ir prasideda visą naktį, ir jie neturi atkuriamojo miego patirties", - sakė Finanas.
Depresinė nuotaika yra dažnas nemigos simptomas, tačiau, anot Finan, biologinės to priežastys yra menkai suprantamos.
Norėdami ištirti ryšį, jis ir jo komanda naudojo testą, vadinamą polisomnografija, norėdami stebėti tam tikras smegenų ir kūno funkcijas, o savanoriai miegojo, kad įvertintų miego stadijas.
Palyginti su uždelsto miego grupe, priverstinio pabudimo grupėje buvo trumpesni gilaus, lėtojo miego periodai. Tyrėjų teigimu, pakankamo lėtojo miego trūkumas turėjo statistiškai reikšmingą ryšį su savanorių teigiamos nuotaikos sumažėjimu.
Jie taip pat nustatė, kad nutrūkęs miegas paveikė skirtingas teigiamos nuotaikos sritis. Pavyzdžiui, tai ne tik sumažino energijos lygį, bet ir užuojautos bei draugiškumo jausmą.
Tyrimas taip pat rodo, kad pertraukto miego poveikis teigiamai nuotaikai gali būti kaupiamasis, nes grupių skirtumai atsirado po antros nakties ir tęsėsi kitą dieną po trečiosios tyrimo nakties, teigia Finan.
„Galite įsivaizduoti, kaip sunkiai išgyvena žmonės, turintys lėtinių miego sutrikimų, po to, kai ne kartą pasiekia gilų miegą“, - sakė jis.
Jis pažymi, kad reikalingi tolesni tyrimai, norint sužinoti daugiau apie nemiga sergančių žmonių miego stadijas ir vaidmenį, kurį atlieka miego naktis.
Tyrimas buvo paskelbtas žurnale Miegoti.
Šaltinis: Johnso Hopkinso medicina
