Ar turėtumėte kas savaitę rengti susitikimus, kad geriau susituoktumėte?
Tai gali padėti surengti santuokos susitikimą, kuriame aptarsite viską, pradedant darbais ir baigiant iššūkiais. Psichoterapeutė Marcia Naomi Berger, MSW, LCSW, savo knygoje dalijasi keturių dalių proceso detalėmis Santuokos susitikimai dėl ilgalaikės meilės: 30 minučių per savaitę jūsų visada norėtiems santykiams.
Santuokos susitikimas padeda poroms reguliariai bendrauti. Tai neleidžia problemoms kauptis ir didėti. Tai palaiko sklandų namų ūkio darbą ir padeda poroms dirbti komandoje.
Santuokos susitikimai taip pat leido abiem partneriams pasijusti išgirstiems. Kaip pastebi Bergeris, „sėkmingam santuokos susitikimui reikia, kad abu partneriai praneštų savo mintis, jausmus, norus ir poreikius“.
Tiksliau, poros susitinka kartą per savaitę, kiekvieną savaitę ir išgyvena tą pačią seką:
Išreiškia dėkingumą.
Kiekvienas partneris pakaitomis kalba apie tai, ką vertino apie kitą partnerį praėjusią savaitę. Tai nustato teigiamą toną likusiam susitikimui (ir jūsų santykiams).
Pvz., Galite sakyti: „Aš vertinau, kad vakar klausėtės, kaip aš praleidau savo darbą“, „Aš vertinau tai, kad išjungėte telefoną, kad galėtume pasikalbėti“, arba „Aš vertinau, kad pirmadienį gaminote vakarienę“.
Nenutraukite partnerio, kol jis kalba, ir venkite jo kritikuoti.
Aptarti darbelius.
Pasak Bergerio, ši dalis vyksta kaip verslo susitikimas. Kiekvienas partneris pasakoja apie savo darbų sąrašą. Kartu jūs nusprendžiate, kurios užduotys bus vykdomos kitą savaitę ir kurios gali laukti.
Tada išsiaiškinsite, kas atliks ar paves kiekvieną užduotį. Tada aptarsite savo pažangą su ankstesnių susitikimų užduotimis.
Jei kalbėjimas apie tam tikrą užduotį tampa pernelyg emocionalus, perkelkite tą pokalbį į paskutinę susitikimo dalį.
Gerų laikų planavimas.
Šioje trečioje dalyje poros suplanuoja savo savaitės datą, šeimos išvykas, atostogas, susitikimus su draugais ir bent vieną malonų užsiėmimą, kurį daro patys. Partneriai kartu pateikia savo idėjas ir idėjas. Tada jie nusprendžia dėl veiklos ir jas suplanuoja.
Jūsų pasimatymas gali būti bet koks: pradedant ilgą pasivaikščiojimą, baigiant kavos gėrimu mėgstamoje kavinėje ir baigiant iškylos parku.
Problemų ir iššūkių sprendimas.
Paskutinėje susitikimo dalyje partneriai išsirenka vieną ar dvi problemas, kurias norėtų aptarti. Kol kalbate apie šią problemą, jūsų sutuoktinis visiškai klausosi. Kai pajusite, kad jie jus suprato ir išgirdo, jūsų partneris gali atsakyti. Tada jūs galvojate apie sprendimus.
Galų gale galite susitarti, nuspręsti tęsti pokalbį kitame susitikime arba sutikti, kad problemos nepavyksta išspręsti ir jūs abu išmoksite ja gyventi (pvz., Partnerio bruožas).
Laikui bėgant jūs taip pat galite suprasti, kad problema sukelia jūsų santykių plyšį. Štai tada gali padėti profesionalių konsultacijų ieškojimas.
Jei yra laiko, galite išspręsti kitą problemą ir pereiti tą patį procesą. Posėdį užbaigkite teigiamai ir padėkokite vieni kitiems už dalyvavimą. Tada darykite tai, kas jums patinka, kartu arba atskirai.
Surengus tokį susitikimą iš pradžių gali atrodyti keista. Tačiau aptarę savo susirūpinimą ir tai, kaip tvarkosi jūsų namų ūkis, taip pat suplanuoti įdomų laiką kartu, galite padėti atkurti ir atkurti savo santykius.
