Tinklalaidė: savipagalbos klišės turi savitą vertę

Paimk jautį už ragų! Pasiimk save užpakalines juostas! Ar šios klišės yra nuolaidžios psichikos ligomis sergantiems žmonėms? O gal jiems yra dalelė tiesos? Šiandien Gabe ir Lisa diskutuoja apie per daug paplitusių patarimų „atsiimti savo gyvenimą“ pliusus ir minusus, kuriuos mes visi gauname iš geranoriškų žmonių. Gabe dalijasi savo asmenine istorija apie tai, kaip kasdien sugrąžinti savo gyvenimo kontrolę išgydant nuo depresijos.

Kai kovojate su psichinėmis ligomis, kiek iš tikrųjų kontroliuojate savo elgesį, mintis ir emocijas? Ar naudinga jaustis kontroliuojančiam savo gyvenimą, net kai tai jus užvaldo?

(Nuorašas prieinamas žemiau)

Prenumeruokite mūsų laidą:

Apie „The Crazy Podcast“ šeimininkus

Gabe Howard yra apdovanojimus pelniusi rašytoja ir pranešėja, gyvenanti su bipoliniu sutrikimu. Jis yra populiarios knygos autorius, Psichinė liga yra asilas ir kiti pastebėjimai, galima įsigyti iš „Amazon“; pasirašytas kopijas taip pat galima įsigyti tiesiogiai iš Gabe Howard. Norėdami sužinoti daugiau, apsilankykite jo tinklalapyje gab Kautard.com.

Liza yra „Psych Central“ tinklalaidės prodiuseris,Ne išprotėjęs. Ji yra Nacionalinio psichinės ligos aljanso apdovanojimo „Virš ir už jos ribų“ gavėja, daug dirbo su Ohajo bendraamžių rėmėjų sertifikavimo programa ir yra savižudybių prevencijos trenerė darbo vietoje. Lisa visą gyvenimą kovojo su depresija ir daugiau nei dešimtmetį dirbo kartu su Gabe psichinės sveikatos gynimo srityje. Ji gyvena Kolumbe, Ohajo valstijoje, su vyru; mėgaujasi tarptautinėmis kelionėmis; ir užsisako 12 porų batų internetu, išsirenka geriausią, o kitus 11 išsiunčia atgal.

Kompiuteriu sukurtas „Savipagalbos klišių“ serijos nuorašas

Redaktoriaus pastaba: Atminkite, kad šis nuorašas buvo sukurtas kompiuteriu, todėl jame gali būti netikslumų ir gramatikos klaidų. Ačiū.

Liza: Jūs klausotės „Not Crazy“, centrinės psichikos tinklalaidės, kurią vedė mano buvęs vyras, turintis bipolinį sutrikimą. Kartu sukūrėme psichinės sveikatos tinklalaidę žmonėms, nekenčiantiems psichinės sveikatos tinklalaidžių.

Gabe: Sveiki, visi, sveiki atvykę į šios savaitės „Pašėlusio pašėlimo“ epizodą. Aš esu jūsų vedėja Gabe Howard ir čia, kaip visada, esu su savo mėgstama vedėja Lisa.

Liza: Sveiki visi. Taigi šiandienos citata yra ta, kad jūs turite prisiimti asmeninę atsakomybę. Negalite pakeisti aplinkybių, metų laikų ar vėjo, tačiau galite pakeisti patys. Ir tai yra Jimas Rohnas.

Gabe: Darau prielaidą, kad kalbėsime apie asmeninę atsakomybę, kai reikės valdyti psichinę ligą ir gyventi su ja. Šis bičiulis pasakė tai geriau ir gerokai trumpiau, nei Gabe ir Lisa ką nors sako. Taigi jūs norite apvynioti?

Liza: Ponas Rohnas, taip.

Gabe: Kaip ir kas turi dviašmenį kardą, tiesa? Privalote prisiimti asmeninę atsakomybę. GERAI. Aš tai kasu. Mes galime pasikeisti patys. Mes galime būti atsakingi už save. Mes galime judėti į priekį. Tai labai įgalinantis teiginys ir, tiesą sakant, mane kalbantis. Bet ji turi viršutinę ribą, tiesa? Jei buvote įkalintas prieš savo valią, esate politinis kalinys kitoje šalyje dėl lyties ar rasės. Ir kažkas panašus į tai, klausyk, tu negali tikėtis, kad šie žmonės tave išleis iš kalėjimo. Turite prisiimti atsakomybę už savo aplinkybes. Tai tik atrodo, kad trūkčioja patarimas.

Liza: Tai labai nuolaidu tam tikru požiūriu, taip.

Gabe: Ir man įdomu, ar nuolaidu sakyti kam nors sunkia ir nuolatine psichine liga, turiu omenyje, tiesiogine prasme liga? Turiu bipolinį sutrikimą. Aš turiu nerimą ir psichozę, ir turiu omenyje tiesiog. Ir tu man sakai, gerai, Gabe, tu turi prisiimti asmeninę atsakomybę.

Liza: Teisingai.

Gabe: Ar turėčiau tiesiog nudžiuginti? Panašu, ar tai padėtų?

Liza: Galėtum valgyti mažiau.

Gabe: Ar taip? O gal vis dar yra išminties, net ir tokiems žmonėms kaip mes?

Liza: Joje vis dar slypi išmintis, nes net jei viskas nesąžininga, tai nesvarbu, jos pakeisti negalima. Nors šis patarimas iš tikrųjų yra labai nuolaidus ir jūs norite pasakyti šiam vaikinui, ei, jums tai lengva pasakyti. Ir tai nėra atsitiktinumas, kai tai pasakęs, jis, žinoma, buvo turtingas baltas žmogus. Bet tai taip pat tiesiog praktiška. Tikrai nesvarbu, kiek tave apsuko gyvenimas. Jūs negalite to pakeisti. Tai viskas, ką galite pakeisti. Jūsų elgesys yra viskas, ką galite kontroliuoti.

Gabe: Viena, aš tam visiškai pritariu, išskyrus tai, kad psichinių ligų atveju mes dažnai nekontroliuojame savo emocijų, smegenų, proto. Aš turiu omenyje tik tai, kad galėčiau tik įsivaizduoti, jei, kai maniau, kad demonai bando tave nužudyti, o aš stovėjau sargyboje mūsų priekiniame kieme, tu man būtum pasakęs: Gabe, tu negali suvaldyti demonų. Gyvenime jūs kontroliuojate tik savo veiksmus. Taigi valios ir noro galia nugalėsite psichozę. Tiesiog užeikite į namą ir žiūrėkite televizorių. Ar manote, kad tai būtų pavykę? Ar galėtumėte man patarti dėl vejos?

Liza: Štai kodėl galime praleisti kitas kelias minutes, kol apie tai kalbėsime, nes jis yra toks gilus. Yra tiek daug lygių.

Gabe: O ar tai meta? Aš žinau, kad jums patinka dalykai, kurie yra meta.

Liza: Nemanau, kad suprantate, ką reiškia žodis meta. Ne, tai nėra nuotolinis meta. Nr.

Gabe: Kai sakėte, kad dėžutės buvo išsiųstos dėžutėse ir tai buvo meta,

Liza: Teisingai.

Gabe: Aš tikrai juokiausi. Bet aš neįsivaizduoju, ką tu sakai.

Liza: Tai dėžučių dėžutė. Oi.

Gabe: Manau, kad tai, ko jūs pasiekiate, Liza, turime būti aktyvūs savo gyvenimo dalyviai. Mes negalime tiesiog sėdėti ir laukti stebuklingų vaistų ar stebuklingo gydymo. Jei nedalyvausime savo sveikime, vargu ar sveikimas pajudės į priekį. Suprantu, kad šis patarimas netinka žmonėms, kurie tiesiogine prasme išgyvena maniją ar savižudybės depresiją, kenčia nuo psichozės arba turi tokį gilų luošinantį nerimą, kad negali išeiti iš savo namų. Protas dėl materijos ne visada veikia. Mes diskutuojame apie tai nuo to momento, kai atgavome kai kuriuos savo sugebėjimus, kai mes turime šiek tiek kontrolės ir turime galimybę priimti sprendimus ir bandome nuspręsti, ar norime. Taip tam tikrą laiką man buvo. Aš nežinojau, kad noriu išbandyti. Man taip nepavyko. Buvo skaudu bandyti.

Liza: Jūs netgi turite būti tam tikrame pagrindiniame veikimo lygyje, kad net pradėtumėte pasinaudoti šiuo patarimu. Bet kad ir kaip nuolaidžiai tai atrodo, praktiška.

Gabe: Labai lengva, Liza, kai mane slegia tiesiog nekęsti šių citatų, nes žmonės tiesiog mėtosi jomis, tiesa. Nuolat sakydamas, kad renkiesi save iš savo diržų, tiesiog nudžiugink, eik pasivaikščioti. Žinai, sustok ir užuosk rožes. Rytoj išlįs saulė. Yra kaip yra. Jų yra tik milijonas. Bet aš tam pritariu. Taigi visa tai turi daug niuansų. Ir aš tiesiog noriu orientuoti mūsų klausytojus į mintį, kad tai, ką mes sakome, yra, jei turite galimybių, ja pasinaudokite. O jei neturite galimybių, darykite viską, kas įmanoma. Ir pagaliau tai bus šou esmė, tiesa, Lisa? Pabandykite išsiaiškinti skirtumą.

Liza: Na, galbūt tai būtų tinkamas metas papasakoti istoriją, kuri įkvėpė šiandienos transliaciją.

Gabe: Ne, Liza, jūs pasakosite istoriją, nes neabejotinai tai yra jūsų istorija. Bet aš jums duosiu šiek tiek sąrankos. Bipolinis sutrikimas pareikalavo daug. Tai buvo nesąžininga. Aš nenusipelniau. Aš to nenusipelniau. Aš kovojau su šia liga dvidešimt penkerių metų amžiaus? Ir visi mano draugai tęsė karjerą, o aš netekau darbo. Norėjau įsitikinti, kad visi, girdėdami mano balsą, žino, kad man klydo. Kad aš buvau to auka. Kad aš nuo to kentėjau. Ir kad tai buvo nesąmonė. Pavaizduokite visą savo pyktį, energiją ir garsumą, skelbdami, kaip aš buvau auka ir kaip klydau. Aš tai dariau per daug kartų, ir galų gale Lisa užfiksavo.

Liza: Nebegalėjau to ištverti. O jūs tiesiog tęskite ir tęskite toliau, oi, tai nėra teisinga, čia ne mano kaltė, ne taip viskas turėjo pasisukti. Visi šie baisūs dalykai man nutiko. Vargas man. Ir visi tie dalykai buvo teisingi. Ir tai, ką aš pagaliau jums pasakiau, yra taip, aš sutinku su jumis. Jūs visiškai teisus. Dieve tave palaimino ir niekam nerūpi. Galite tai tęsti ir tęsti visą gyvenimą, bet kur tai jus pasieks? Šia liūdna istorija negali sumokėti sąskaitų. Ir aš manau, kad tai, ką aš konkrečiai pasakiau, yra, na, tai kodėl gi jūs ne tik paskambinote į banką ir sakote: ei, žiūrėk, atsiprašau, aš negaliu apmokėti savo sąskaitų šį mėnesį. Matai, gyvenimas buvo nesąžiningas, o visata pasuko prieš mane, o gyvenimas mane užgriuvo. Taip. Kodėl gi nepadarysi to ir nepadarysi ir pamatysi, kiek tave tai pasiekia.

Gabe: Kurį laiką dėl to kovojome.

Liza: Mes padarėme.

Gabe: Prasidėjo branduolinis ginčas, daug rėkimo. Kaip ji taip mane įžeidė. Tai buvo tikrai skaudu. Tai buvo bene prasčiausias dalykas. Taip. Iki to momento tai buvo turbūt prasčiausias dalykas, kurį man kada nors buvo pasakyta. Ir aš buvau įskaudinta. Man tai pakenkė, nes kaip tu išdrįsi? Jaučiau, kad ji stoja į dvipolę pusę, nuoširdžiai, pagalvojau.

Liza: Žiūrėk, tai neturi prasmės. Nes sutikau su tavimi.

Gabe: Maniau, kad jums patinka mintis, kad aš to nusipelniau. Tai mano pradinė mintis.

Liza: Na, o kas čia? Kodėl taip manėte?

Gabe: Nes tai, ką jūs sakėte, buvo pikta ir tai turėjo būti pikta.

Liza: Gerai. Visi tie dalykai, taip. Bet aš taip pat norėčiau pasakyti, kad pagaliau jums tai pavyko, ir tai pavyko.

Gabe: Ir tai nuostabi dalis, ar ne? Tai turbūt mano mėgstamiausia istorija, kurią pasakoju kalboje dėl dviejų priežasčių. Aš, aš, visada pateikiu tikslią citatą, tad ką, gyvenimas tave sugadino, perženk. Ar jūs praleisite visą likusį gyvenimą, kad kalėtumėte, kad gyvenimas nėra teisingas? O gal ketini dėl to ką nors padaryti? Nes niekas nesupranta apie tave ir jūs, be abejo, negalite sumokėti sąskaitų savo liūdna istorija. Tai citata, kuria pradedu kalbą, o paskui baigiu kalbą, taigi, žinote, aš ką tik pasakojau jums savo istoriją. Mane pasamdė būti čia, o tai reiškia, kad gausiu atlyginimą už šios istorijos pasakojimą, o tai reiškia, kad pagaliau Lisa klydo. Aš tikiu, kad velnias gali sumokėti sąskaitas mano liūdna istorija.

Liza: Kas matė, kad ateina? Turiu pasakyti, kad tai mane tikrai erzina. Bet aš manau, kad mano pirminė mintis stovi.

Gabe: Klausyk, čia yra ta prasmė, aš niekada nebūčiau buvęs toje scenoje, kad nufotografuočiau tą pigų kadrą, jei nebūtum išsiveržęs.

Liza: Dar kartą esate laukiami.

Gabe: Ta dalis, kurioje mes su Liza visą gyvenimą kovojame amžinai ir dabar dėl nepaaiškinamų priežasčių turime podcast'ą, tiesiog nustumkite tai į šalį. Aš negalėjau to pamatyti. Jei būtumėte paprašę manęs prieš pat Lizą, jei aš dariau viską, kad galėčiau pasveikti, aš pasakiau taip. Bet tada, kai kitą dieną manęs paklausėte, ar darau viską, kad galėčiau pasveikti, mano atsakymas buvo neigiamas. Ne, aš nebuvau. Nekenčiu sakyti, kad pozityvaus mąstymo galia yra tikra, bet ji tokia yra. Aš galvojau apie viską pesimistiškai ir viskas, ką norėjau padaryti, buvo paskęsti kančioje. Ir Liza tai nurodė. Ir jei ji niekada to nebūtų nurodžiusi, aš čia nebūčiau. Nebūčiau galėjęs judėti į priekį. Aš nerealizavau visko, ką man reikėjo padaryti. Aš tiesiog norėjau pasinerti. Ir taip buvo.

Liza: Neproduktyvus? Sunaikina save?

Gabe: Tam tikra prasme tai leido laimėti bipolinį sutrikimą, nes jis mane nukreipė ten, kur norėjo. Tai puolė mane, o aš sėdėjau skundžiamasi dėl to. Kai aš puoliau atgal, prasidėjo pagreitis. Nepaprastai lėtai, bet aš turėjau šiek tiek. Esu dėkinga už tai, Lisa. Gal galėjai pasakyti gražiau?

Liza: Na, gal būčiau galėjęs tai padaryti kitaip. Užžvalga. Bet taip pat gal ir nebūtų pavykę, jei pasakyčiau gražiau.

Gabe: Gal būt.

Liza: Bet aš noriu aiškiai pasakyti, aš sutikau su jumis. Gyvenimas tave užvertė. Galite užjausti ir mylėti daug, jaustis blogai ir gailėtis to, kuriam nutiko blogų dalykų. Tam, kurį visuomenė sugriovė, kurį visuomenė apleido. Tiesiog praktiškai nesvarbu. Ką tu ruošiesi daryti? Jūs tiesiog sėdėsite ir lauksite, kol gyvenimas pasirodys teisingas? Kad kosminės skalės būtų subalansuotos? Ar sėdėsite ir lauksite, kol bus išspręsta turtinė nelygybė, rasizmas ar seksizmas ar struktūrinės visuomenės problemos? Jūs neturite tam laiko. Tada jau būsite miręs. Vienintelis dalykas, kurį galite kontroliuoti, yra tai, ką pats darote. Ir vėl tai nuolaidu. Ir kuo daugiau gyvenimas jus užgriuvo, tuo juokingesnis yra šis patarimas. Bet tai suteikia jums tam tikrą laisvę ir tam tikrą savo gyvenimo kontrolę.

Gabe: Kalbant apie gyvenimą su psichine liga, vienas iš dalykų, apie kurį galvoju, yra tas dalykas, kurį ką tik iškėlėte, Liza. Šiukšliadėžės psichikos sveikatos tinklas, piktnaudžiavimai psichiatrijoje, žmonės, turintys pinigų, gauna geresnę priežiūrą nei žmonės, neturintys pinigų. Tiesiog ir toliau, ir toliau.

Liza: Socialinė nelygybė.

Gabe: Aš galvoju apie tai, tai yra, aš tuo metu to nežinojau, bet jei nebūčiau pagerėjęs, negalėčiau tapti advokatu. Noriu, kad visi klausantys pasveiktų ir gyventų savo geriausią gyvenimą. Nes būti gerai ir gyventi savo geriausią gyvenimą yra pakankamai gera priežastis. Kaip jūs galite tiesiog sustoti čia pat. Bet aš šiek tiek savanaudė. Kiek esu garsus, negaliu to padaryti vienas. Aš padedu kitiems žmonėms. Žmonės man padeda. Aš noriu, kad visi klausantys būtų ir advokatai. Žinoma, vienas geriausių būdų būti advokatu yra gerai gyventi nepaisant psichinės sveikatos problemų ir psichinių ligų. Taigi, ten nuvykę, galite tapti advokatu ir mes galime atsisukti ir pabandyti išspręsti visas šias socialines ir finansavimo problemas. Ir nemanau, kad Liza sako: aš nesistengiu kišti žodžių į burną. Nemanau, kad Lisa sako ignoruoti šias problemas. Ji tik sako, kad viskam yra laikas ir vieta. Negalite kovoti su visa šia socialine nelygybe, jei negalite pakilti iš lovos. Ir iš tikrųjų aš ten buvau. Aš tiesiog norėjau pagulėti lovoje ir pasikalbėti, kaip tai nesąžininga. Tai nieko nedarė, kad būtų teisinga. Aš sau nepadėjau ir, be abejo, niekam kitam nepadėjau.

Liza: Paprastai nesu didelis savipagalbos gerbėjas, ir tikrai yra kur pasinerti, nes, ei, šiek tiek jaučiasi gerai, bet tam tikru momentu tu sau nepadedi. Ir leisdamas savo artimiesiems klimpti, tu irgi jiems nepadedi. Jūs tiesiog juos įgalinate. Tai neteisinga. Kam rūpi? Tarsi visada sakai, Gabe. Tai gali būti ne mūsų kaltė, bet tai yra mūsų atsakomybė.

Gabe: Tai žmonėms sunku suprasti. Tai karčios tabletės, tiesa? Turiu sirgti ir turiu kovoti su sirgimo pasekmėmis? Bet aš turiu galvoje, taip. Taip, taip veikia pasaulis.

Liza: Aš vis grįžtu prie to praktiškumo, kad visa kita yra savotiškas ezoterinis argumentas. Jūs bandote spręsti visus šiuos socialinius dalykus, visus šiuos didelio masto makro dalykus, bendrą vaizdą. Bet jūs nieko nevaldote. Advokatūra tikrai gali padėti visais tais klausimais, ir jūs tikrai turėtumėte eiti tuo keliu. Bet viskas, ką jūs galite kontroliuoti, yra maža mikro aplinka, kurioje esate. Tiesiog nėra praktiška sėdėti ir skųstis. Vienintelis dalykas, kurį galite padaryti, yra pabandyti paveikti artimiausią aplinką.

Gabe: Turiu pasakyti, kad vienas iš dalykų, apie kurį nuolat galvoju, yra tai, kaip dažnai norėjau kalbėti apie tai, koks nesąžiningas buvo pasaulis. Ne todėl, kad maniau, jog darau pasaulį teisingesnį. Aš skundžiausi, kad jokiu būdu nejudinau adatos. Nėra taip, kad savanoriavau bendraamžių centre ar aukojau pinigus, arba nieko nedariau.

Liza: Ir pasaulis buvo nesąžiningas. Noriu būti labai aiškus šiuo klausimu. Tai buvo nesąžininga. Blogi dalykai nutiko. Bet niekam tai nerūpi.

Gabe: Bet manęs nepaveikė jokie pokyčiai. Aš tai naudojau kaip pasiteisinimą, kad nereikėtų susidoroti su savo šūdais. Aš turiu omenyje, Lisa. Ar mano skundimasis pagerino psichikos ligomis sergančių žmonių gyvenimą?

Liza: Ne, ir iš tikrųjų buvo kažkaip keista. Panašu, kad pagalvojai, jog jei galėtum įtikinti pakankamai žmonių, kad gyvenimas yra nesąžiningas, tau kažkaip staiga bus geriau. Ne, ne. Tai sakydamas, gerai pagalvoju, spėju, ar galėtum įtikinti pakankamai žmonių, kad psichinės sveikatos saugos tinklas buvo sugadintas, kad iš tikrųjų galėtum ką nors pakeisti ir tai galėtų pagerinti gyvenimą.

Gabe: Na, minutėlę susitelkime į tai. Jūs sakėte, kad jei galėčiau ką nors įtikinti. Tai tarsi mano mintis, tiesa? Ar piktas psichikos ligonis, nesakantis nuosekliais sakiniais, turbūt neatlikęs daug tikrai gerų tyrimų, turbūt vykdo žodžių salotas? Nesu tikras, kad tas asmuo ketina susitikti su kuo nors, kas gali paveikti tikrus socialinius pokyčius. Bet, ei, aš jau anksčiau buvau pakliuvęs į šūdą, todėl tarkime, kad aš susitinku su tuo žmogumi. Ar aš pasinaudosiu tuo susitikimu? Aš jau surengiau tuos susitikimus ir ateinu pasiruošęs, su statistika ir su kalbančiais klausimais, spaudžiu žmonėms rankas ir sakau: labas, mano vardas Gabe Howard ir aš gyvenu su bipoliniu sutrikimu. Priežastis, kad dabar stoviu prieš jus kaip rinkėja, yra ta, kad man pavyko rasti priežiūrą. Ir vienintelė priežastis, dėl kurios aš galėjau naudotis priežiūra, yra ta, kad turiu pinigų ir privilegijų. Ir gera šeima. Ir, be abejo, Lisa.

Liza: Mes galėtume praleisti dienas po dienas, kalbėdami apie visas problemas, visus dalykus.Bet ką tu darysi dabar? Ką tu darysi tuoj pat? Ir manau, kad reikia daug ką pasakyti, kai jaučiate, kad turite kokį nors agentūrą per savo gyvenimą, kad ir koks mažas būtų agentūros kiekis, jis jums naudingas ir lemia teigiamus dalykus.

Gabe: Vienas iš dalykų, kuriuos jūs man pasakėte, Lisa, man pasirodė labai neįtikėtina, yra tai, kad aš jums sakiau, jog viena iš priežasčių, dėl kurios aš kovojau, yra ta, kad prieš man diagnozuojant bipolinį sutrikimą, dar nežinant, turėjau 100 % pasitikėjimo. Jei įėjau ir kreipiausi dėl darbo, o negavau darbo, tai dėl to, kad negavau darbo. Nėra didelio reikalo. Jei išbandžiau sportą ir negavau sporto, tai dėl to, kad nebuvau pakankamai geras, ne bėda. Bet paskui mano pasitikėjimas sugriuvo, tiesa? Ir aš negausiu darbo, ir pagalvosiu sau: ar dėl to, kad jie to nepadarė, ar jie nenorėjo vaikino, turinčio bipolinį sutrikimą?

Liza: Tai, apie ką kalbate, yra privilegija. Privilegijai niekada nereikia stebėtis.

Gabe: Taip, ir mano privilegija iškart išgaravo. Bet tada aš taip pat pradėjau stebėtis, pavyzdžiui, dėl kokios priežasties negavau darbo, nes interviu metu buvau simptominė? Su tuo taip pat buvo sunku kovoti. Taigi, žinai, sakyčiau, žinai, aš noriu būti mūrininkas. Tiesiog eikime su mūrininku. Ir jaučiu, kad esu geras mūrininkas ir einu kreiptis į mūrininko darbą. Ir jie manęs nesamdo. Argi jie manęs nesamdė, nes slapta esu blogas mūrininkas? Tai yra galimybė. Ar jie manęs nesamdė, nes turiu bipolinį sutrikimą? Tai yra galimybė. Ir.

Liza: Ar yra kvalifikuotesnis mūrininkas, kuris taip pat pretendavo į šį darbą?

Gabe: Teisingai. Tai tikrai taip pat yra galimybė. Bet mane vargino tai, kad jei tu nesamdai mūrininku, turi atrodyti viduje ir galvoti apie save, gerai, gal priežastis, kodėl aš nesamdoma, yra ta, kad nesu geras mūrininkas. Kas tam trukdė, buvo du dalykai. Viena, ar aš tikrai geras mūrininkas, bet niekas nenori dirbti su bipoliniu mūrininku? Bet atidėk tai į šalį. Gal priežastis, kodėl negaunu šių darbų, yra ne todėl, kad nesu puikus mūrininkas, o todėl, kad interviu metu visada būnu simptomiškas? Arba aš nepakankamai gerai dirbu mūrininku dabar? Arba man prasideda panikos priepuolis, kai prasideda plytų klojimo interviu? Taigi, jei pavyktų suvaldyti tuos simptomus, galėčiau įsidarbinti mūrininku. Tai tarsi dar vienas elementas, su kuriuo teko susidurti. Tai buvo labai sunku. Dabar yra programų dar kartą, štai kokia sėkmė, didžiuosiuose miestuose. Profesinės programos, kurios padės jums tai dirbti. Jie dirbs su jumis pasirinktose profesijose, kad praneštų apie tai. Aš nepatekau į vieną iš tų programų, nes nežinojau, kad jos egzistuoja. Dalyką, kurį darydavau pragyvenimui, aš vis tiek turėjau kvalifikaciją. Man tai labai sekėsi. Bet aš turėjau pakeisti darbą, nes turėjau aukšto slėgio darbą. Buvo daug streso. Kiekvieną kartą, kai kas nors nutikdavo darbe, tai buvo įprasta mano pasirinkto darbo dalis.

Liza: Jūs jį pametėte. Jūs negalėjote to padaryti.

Gabe: Liza, kiek kartų turėjai mane pasiimti?

Liza: Labai daug.

Gabe: Kažkas manė, kad vieną kartą mane ištiko širdies smūgis, nes panikos priepuolis buvo toks.

Liza: Iš tikrųjų buvo nuostabu, kaip dažnai jūs vis gaudavote naujų darbų. Jūs, matyt, nuostabus darbo pokalbiuose, nes jus priimtų į darbą. Bet tada to negalėjai išlaikyti ilgiau nei kelias savaites, galbūt porą mėnesių.

Gabe: Negalėjau.

Liza: Spaudimas pasiektų jus ir jūs mesti. Vieną kartą tu grįžai namo ir aš pasakiau, ką? Kodėl tavęs nėra darbe? Ir jūs sakėte: gerai, tai buvo ekstremali situacija. Teko mesti. Tai buvo avarinis metimas? Taip, buvo ekstremali situacija, ir aš turėjau mesti. Huh.

Gabe: Taip.

Liza: Taip. Ne, jus ištiko panikos priepuolis ir negalėjote jo priimti. Jūs mesti.

Gabe: Tai buvo ekstremali situacija. Taigi, aš turėjau ilgai ir sunkiai pasidomėti, kokius darbus galėčiau dirbti. Tai buvo labai sunku, nes nenorėjau palikti šios profesijos. Man sekėsi ta profesija. Kaip sakė Lisa, mane pasamdė visą būrį. Taigi,

Liza: Jūs irgi gerai sumokėjote.

Gabe: Taip. Aišku, mano gyvenimo aprašymas buvo pakankamai geras, kad galėčiau toliau gauti šiuos darbus, ir aš buvau geras. Bet aš, turėjau perjungti pavaras. Aš turėjau rasti tai, kas dar man sekėsi, iš esmės buvo mano naujoji realybė. Aš tai išsprendžiau su savo terapeutu. Aš tai dirbau grupėmis ir norėčiau, kad būčiau žinojęs apie profesinį mokymą, nes tai būtų buvę paprasčiau. Bet aš to nepadariau. Bet aš, tai yra vienas iš dalykų, su kuriais dirbau terapijoje, ir mes pradėjome nuo to, gerai, kokie dalykai jums sekasi? Kokie dalykai jums blogi? Kokie dalykai sukelia paniką? Aš pradėjau ne visą darbo dieną ir aš, aš dirbau savo kelią į viršų. Esu labai labai dėkinga, kad galėjau judėti aukštyn. Bet aš iš pradžių bandžiau grįžti į darbą taip, lyg nieko niekada nebūtų likę. Bandžiau daryti tiksliai tai, ką dariau anksčiau. Bandžiau daryti būtent tai, ką mačiau darančius savo amžiaus žmones, nes juk ši frazė sukėlė daugiau bėdų, norėjau būti tokia pati kaip visi. Palyginau save su kitais chroniškai, chroniškai. Gabe, kodėl tu taip darai? Nes Džo padarė. Na, taip? Štai kaip aš žinau, kad turiu tai turėti. Tai tarsi atsilikimas nuo Joneso, išskyrus tai, kad vietoj daiktų, tai panašu į darbo statusą ar darbo statusą ar.

Liza: Esmė ta, kad bandėte eiti per toli, per greitai, per greitai.

Gabe: Taip taip.

Liza: Kūdikio laipteliai buvo ten, kur jums reikėjo. Ir dar kartą, jei kalbama apie bet kokio galimo agentūros ar kontrolės atsiėmimą, maža suma bent jau padės jums pradėti kelią ir galiausiai gausite visa tai. Bet kol kas, ką gali susigrąžinti, imk.

Gabe: Žinote, prisimenu, kai buvau tikrai labai depresija kaip super super depresija, ir negalėjau išeiti iš namų. Terapeutas rekomendavo ant veidrodžio užrašyti viską, ką man reikia padaryti. Bet patinka, nerašyk, nusiprausk. Nes nusiprausti po dušu iš tikrųjų apima daug dalykų. Ar ne? Nusiprausti po dušu - tai plauti plaukus, plauti kūną, skusti, valytis dantis. Žinote, kai žmonės sako: aš turiu nusiprausti po dušu, jie linkę daryti visus tuos dalykus. Teisingai.

Liza: Iš esmės ji sakė, kad reikia sėkmę skaičiuoti ten, kur galėjai.

Gabe: Tiksliai. Taigi, parašiau apie dalyką, gerai, nusirenk. Gerai. Tenka tai padaryti. Valyti dantis. Nusiskusti. Meskite į dušą. Muilas iki kūno. Nuplaukite kūną. Nudžiūti. Apsirenk. Aš saugojau visus tuos, pavyzdžiui, pavienius dalykus.

Liza: Taigi, vieną dieną, po vieną žingsnį po vieną mentalitetą. Tik viena koja priešais kitą.

Gabe: Taip, ir nesijaudink, per kiek laiko tau ji pasakė. Net nesijaudinkite dėl laiko. Nesakyk, gerai, aš turiu draugą, kuris visa tai gali padaryti per 10 minučių ir tikrai nesakyk, gerai, aš tai padariau anksčiau per 20 metų. Tiesiog nustatykite savo dienos tikslą ir perbraukite juos kaip jūs ten pateksite. Jei nepadarysite jų visų, pradėkite nuo rytojaus. Taigi, Gabe, šie 10 dalykų, kurie vėl valo dantis ir įjungia dušą, išjungia dušą, buvo sąraše. Švęskite tą sėkmę. Man tai patiko dėl depresijos. Tai man labai padėjo. Tai padėjo man judėti. Ir galų gale man to sąrašo nereikėjo, ir aš vėl po 20 minučių pradėjau maudytis duše ir rengtis bei išeiti iš namų ir jokių problemų. Aš tai pradėjau taikyti savo darbingumui. Taigi 10 valandų per savaitę darbas buvo didžiulė sėkmė, nes nebeturėjau jo lyginti su 40 valandų per savaitę darbu. Ir tai tikrai padėjo. Žinote, aš turėjau keletą darbų, kuriuos žmonės laikė nesąžiningais, bet man jie kažkaip patiko. Vienas iš darbų buvo greito maisto restorane, kur gavau nemokamo maisto. Tiesą sakant, man kažko trūksta. Nemokamas dietinis koksas - viskas, ką galėjau valgyti. Tai visiškai nemokėjo, ir aš turėjau dirbti iki kokių 2:00 ryto. Bet, žmogau, ar man patiko tas darbas. Tai buvo geras darbas. Prisimenate tą darbą, Liza?

Liza: Na, tai siejasi su valgymo sutrikimo epizodu, ar ne? Jūs buvote nepagrįstai sujaudintas to darbo.

Gabe: Taip, taip, aš nieko nekalbėjau nei apie pinigus, nei apie naudą, nei apie stabilumą, nei apie tai, kad jie man buvo malonūs, ar kad jie buvo arti mano namų. Ne, tik nemokamas maistas.

Liza: Galbūt ne pats geriausias pavyzdys. Šiaip ar taip.

Gabe: Bet tai man pasiteisino ir nuvedė mane ten, kur esu šiandien.

Liza: Tai išvedė tave iš namų.

Gabe: Na, tai mane išvedė iš namų. Bet aš norėjau to, ką turiu dabar. Norėjau iš nieko pereiti prie to, ką šiuo metu turiu šiuo metu. Ir tai buvo neprotinga.

Liza: Taip, tu negali to padaryti.

Gabe: Ir žinote, aš nuo to laiko vedžiau moterį, turinčią MBA. Tai verslo administravimo magistras. Ji supranta, kaip veikia verslas. Kai pradėjau savo verslą, aš buvau toks, kaip aš noriu, o ji yra tokia, kaip gerai, kokie yra žingsniai, kaip ten nuvykti? Ir aš pasakiau, apie ką tu kalbi? Tai yra verslas, kurio aš noriu. Ji galvojo taip pat, kaip man reikėjo galvoti, kad įveikčiau depresiją ar grįžčiau į darbą. Tai yra diena, kai atidarėte savo verslą. Kad ir kaip norėtume manyti, kad visas šis mąstymas yra nenormalus ir tai tiesiog kažkas, ką turi padaryti psichikos ligomis sergantys žmonės. Nė viena „Amazon“, pelningiausia ir turtingiausia įmonė visoje Amerikoje, nepradėjo plano. Pirmąją dieną užregistruokite „Amazon.com“. Antrą dieną kurkite svetainę, išplėskite svetainę, augite, statykite sandėlius. Ir dabar pasaulio dominavimas. Bet

Liza: Esmė yra žingsnis po žingsnio. Ne visi vienu metu, jūs negalite ten patekti vienu ypu.

Gabe: Didesnis dalykas yra tai, kad tai nėra tam tikra taisyklė, taikoma tik žmonėms, turintiems psichinės sveikatos problemų. Taip viskas veikia. Gavau milijardą to pavyzdžių, bet galbūt tai yra mano mėgstamiausias pavyzdys. Diena, kai jūs prisijungiate prie darbo jėgos, nėra ta diena, kai turite visą savo tėvų šūdą, nes jiems prireikė 50 metų, o jūs to norėjote pirmąją dieną. Taip veikia pasaulis. Tam man reikėjo didelio tikrovės tikrinimo ir turėjau tai suvokti. Man reikėjo tuos įgūdžius pritaikyti. Bet dar svarbiau, kad turėjau pripažinti, kad aš kontroliuoju. Aš turėjau galimybę paveikti rezultatą, ir tai man suteikė galios. Štai kodėl aš taip sunkiai dirbu, nes tai buvo užkrečiama. Aš to buvau praleidęs. Aš buvau praleidęs agentūrą. Aš buvau praleidęs kontroliuoti. Ar prisimenate, Liza? Aš žinau, kad mes buvome išsiskyrę, aš tiek daug dirbau ir persikėliau į šešių šimtų kvadratinių metrų butą.

Liza: Tau labai patiko ta vieta.

Gabe: Tai buvo vidutiniškoje miesto dalyje. Tai nėra blogas skyrius, bet ne, žinote. Liza ir aš, kai buvome susituokę, turėjome dvigubas pajamas. Daugiausia Lizos pajamos.

Liza: Mes gyvenome gerame skyriuje.

Gabe: Mes gyvenome labai aukštesniame viduriniosios klasės skyriuje, name. Mes turėjome namą. Ir tada aš persikėliau į šį mažą šešių šimtų kvadratinių metrų butą. Ir visi, visi, įskaitant Lizą, buvo nusiteikę teigiamai, aš ketinau žlugti.

Liza: Aš buvau. Aš neturėjau pakankamai tikėjimo tavimi. Tai, ką aš tau sakiau po metų, nes tu sakei, o Dieve, aš tiesiog labai prislėgta, man taip liūdna. Čia ne aš noriu būti. Ir aš pasakiau, ar tu juokauji? Ar prisimenate prieš metus? Niekas iš mūsų nemanė, kad tu gali tai padaryti. Ir tu padarei, išmesdamas tai tiesiai mums į veidus.

Gabe: Tikslūs jūsų žodžiai buvo, kad jūs pasisekėte mums į veidą. Kai galvojau apie tai, buvau kaip ir taip.

Liza: Mes nemanėme, kad tu gali tai padaryti, ir tu padarei.

Gabe: Kaip aš tau dabar patinku?

Liza: Jūs buvote geras sportas.

Gabe: Aš buvau. Nebuvau blogas nugalėtojas. Juolab, kad nemaniau, kad tai pakankamai gera, ir tu turėjai man tai priminti. Aš patekau į tuos pačius spąstus, kur lyginau butą, kuriame gyvenau, su kitų mano amžiaus žmonių namais ir santuokomis, vaikais ir gražesniais automobiliais bei geresnėmis atostogomis. Ir tai aš dariau. Vėl lyginau save su kitais. Ir kai Lisa atkreipė dėmesį, kad tiesiogine prasme visi mano žmonės buvo teigiami, kad mane reikės gelbėti. Jie visi kūrė planus man už nugaros. Gerai, kaip mes išgelbėsime Gabe, kai tik jis tai užsuks? Tai vėlgi, jie darė todėl, kad mane mylėjo ir todėl, kad jie yra gera palaikymo sistema. Kai pradėjau girdėti istorijas, kaip jie visi buvo sukrėsti, kad man tai pavyko, kaip jie didžiavosi manimi. Po metų tas pats darbas, tas pats automobilis, sumokėjus visas sąskaitas, buvo sukūręs mažą lizdo kiaušinį. Aš tik.

Liza: Net pradėjo valyti savo vietą. Tai buvo nuostabu.

Gabe: Aš turėjau magišką kliūtį. Liza vis dar skalbė mano skalbinius. Tai buvo gana šaunu.

Liza: Jis jį gavo „Ikea“.

Gabe: Aš nusipirkau šį trukdį ir į jį mėtiau nešvarius drabužius, o kartą per savaitę mano darbe man pasirodė butas su švariais drabužiais. Tai buvo gana nuostabu. Aš, vis dar iki šiol, nežinau, kaip tai veikia, bet ar žinote, kaip tai pavyko, Liza?

Liza: Ir galiausiai jis pradėjo bandyti tai išbandyti. Kiek jis galėjo tai pakenkti? Kiek toli galėtum tai nustumti? Taip.

Gabe: Vieną dieną per savaitę mano paklodės automatiškai pasikeisdavo ant lovos ir ji bus paklota.

Liza: Tai buvo stebuklingas butas.

Gabe: Nuoširdžiai, nors, net kai aš pasakoju istoriją teisingai, Lisa vis tiek man padėjo. Aš tarsi darau oro citatas, nes ji man nepadėjo, pavyzdžiui, tvarkė mano psichinę ligą ar dar ką nors. Aš turiu omenyje.

Liza: Tu padėjai ir man.

Gabe: O, taip, mes prekiavome. Bet,

Liza: Taip. Mes prekiavome.

Gabe: Žinote, ji skalbė mano skalbinius, nes turėjo skalbyklę ir džiovyklę, o aš neturėjau skalbyklės ir džiovyklos. Ir Liza neprieštaravo. Aš pasirūpinau jos automobiliu, nes neprieštaravau rūpintis jos automobiliu. Ji ketina išvardyti visus kitus dalykus, kuriuos padarė man. Pakanka pasakyti, kad ji padarė daug dėl manęs, o aš esu labai dėkinga, tu ne.

Liza: Aš iš tikrųjų ketinau išvardyti visus dalykus, kuriuos atlikote mainais. Tai parodo, kur jus nukreipia neigiamas mąstymas. Štai tada mano petys pasidarė toks blogas, ir jūs pradėjote ateiti ir pjauti veją ir visus kitus dalykus, kurių negalėjau padaryti.

Gabe: Aš padariau. Aš padariau. Negalėjai nieko pakelti. Tai tikrai sulėtino jūsų galimybes išvalyti mano butą, galėčiau pridurti.

Liza: Taip, aš žinau, aš žinau. Beveik taip, tarsi tai įkvėptų pradėti valytis.

Gabe: Turiu omeny visus šešis šimtus kvadratinių pėdų. Jūs iš esmės stovėjote viduryje kaip su „Windex“ buteliu, tik purškdami jį. Jūs padengėte kiekvieną paviršių. Neturėjau tikro dulkių siurblio. Aš ką tik turėjau „DustBuster“ ir to pakako.

Liza: Ką? Kodėl tai apskritai egzistuoja? Ne. Mes būsime čia visą likusį gyvenimą ir kalbėsime apie tai, kodėl „DustBusters“ čiulpia.

Gabe: Mes grįšime iškart po šių pranešimų.

Diktorius: Norite sužinoti apie psichologiją ir psichinę sveikatą iš šios srities ekspertų? Paklausykite „Psych Central Podcast“, kurią veda Gabe Howard. Apsilankykite „.com/Show“ arba užsiprenumeruokite „The Psych Central Podcast“ savo mėgstamiausiame tinklalaidės grotuve.

Pranešėjas: Šį epizodą remia BetterHelp.com. Saugus, patogus ir prieinamas internetinis konsultavimas. Mūsų konsultantai yra licencijuoti, akredituoti specialistai. Viskas, ką bendrinate, yra konfidencialu. Suplanuokite saugias vaizdo ar telefono sesijas, taip pat kalbėkite ir siųskite pranešimą su savo terapeutu, kai tik manote, kad to reikia. Mėnesis internetinės terapijos dažnai kainuoja mažiau nei viena tradicinė „face to face“ sesija. Eikite į BetterHelp.com/ ir išbandykite septynias dienas nemokamos terapijos, kad sužinotumėte, ar internetinis konsultavimas jums tinka. „BetterHelp.com/“.

Gabe: Ir mes vėl diskutuojame apie savipagalbos klišių išmintį.

Liza: Gali būti labai sunku žinoti, kur ta linija. Nes norite užjausti, mylėti ir atjausti. Bet kuriuo momentu jis pereina į įgalinimą? Tam tikru momentu jūs nedarote šiam asmeniui jokios palankumo, jūs tiesiog leidžiate jam pasilikti. Ir jūs galvojate, na, bet yra tokia ribota suma, kurią jis gali pasiekti. Yra toks ribotas kiekis, kurį gali padaryti šis asmuo. Na, taip, bet tai nėra nulis. Ir jūs norite įsitikinti, kad jie išnaudoja šį potencialą.

Gabe: Ir ne veltui, tu nežinai.

Liza: Na, tai tiesa, taip. Jūsų lūkesčiai gali būti visiškai neteisingi, ir ar nenustebsite?

Gabe: Kaip tu buvai, Liza, kai aš tiesiog tapau tokia.

Liza: Tai tiesa. Nemaniau, kad tu gali tai padaryti. As tikrai ne. Ir jaučiuosi blogai tai sakydamas dabar. Ir buvo atvejų, kai bandžiau būti tokia, o ne, aš visada tavimi tikėjau. Aš žinojau, kad tu gali tai padaryti. Ne. Ne, aš visiškai ne. Man prireikė maždaug metų, kol supratau, kad tu gali. Aš galėjau jums pasakyti, kad maniau, kad jums pavyks tai padaryti, bet, taip, aš tikrai negalvojau.

Gabe: Ne, tu man pasakei, kad man nepavyks. Tam tikra prasme manau, kad tas sąžiningumas padėjo, nes jūs man neįgalinote. Jūs leidote man pabandyti. Suprantu, Liza, kad mūsų situacija buvo šiek tiek kitokia, tiesa? Aš turėjau omenyje išsikraustyti. Buvome išsiskyrę. Nebegalėjome gyventi kartu. Mes judėjome savo gyvenimą ir mums reikėjo daryti dalykus. Bet aš žinau, kad jūs labai sunkiai meškeriojote, kad galbūt aš perkeliu porą valstybių netoli šeimos ar su šeima, nes nenorėjote būti globėju. Aš atkakliai tvirtinau, kad jūs niekada nebuvote mano globėja, ir tai yra priežastis, dėl kurios mes skiriamės. Ilga ir įtraukta istorija, mums nereikia jos diskutuoti. Tačiau aš noriu pasakyti, kad aš tikėjau, kad galiu tai padaryti. Liza netikėjo, kad aš galiu tai padaryti. Bet Liza nesikišo.

Liza: Jūs netikėjote, kad galite tai padaryti. Tai netiesa.

Gabe: Aš tikrai tikėjau, kad galiu tai padaryti, ar norėčiau.

Liza: Ar tikrai?

Gabe: Taip. Ką aš pasakiau, tai buvo.

Liza: Tuo metu to nepasakei.

Gabe: Esate neteisus.Aš akivaizdžiai maniau, kad galiu tai padaryti, arba kodėl aš būčiau tai padariusi? Taip, aš galėjau atsikraustyti pas savo tėvus, aš galėjau gyventi su savo seneliais, aš galėjau gyventi su savo seserimi. Aš galėjau pabandyti kreiptis dėl negalios. Aš galėjau patekti į kambario situaciją. Aš galėčiau turėti. Turėjau 100 kitų variantų. Kodėl pasirinkau tą, kuris, maniau, man nepavyks? Jūs galvojate, ne, ne, tai nebuvo tobula. Nebuvai kaip [dainuoti]. Taip tu teisus. Man buvo drebėjimas. Aš buvau susinervinęs. Bijojau. Aš verkiau pirmą naktį, kai buvau savo bute. Bet ne, aš visiškai galvojau, kad galiu tai padaryti.

Liza: Gerai.

Gabe: Tai nesąmonė. Tai tarsi pasakymas, kad Debbie nemano, kad galėtų būti mama, nes būdama nėščia jaudinosi, kad bus bloga mama. Ne, Debbie buvo įsitikinusi, kad gali būti gera mama. Ji tiesiog bijojo.

Liza: Dabar galvodamas apie tai, aš to nepamenu, bet visko buvo daug. Taigi, aš nežinau.

Gabe: Esmė, kurią noriu pasakyti žmonėms, yra tokia, kaip mes nusprendžiame, kas yra mūsų gyvenime. Nes žinojau, kad Lisa jaudinasi dėl manęs, ir nemaniau, kad galiu tai padaryti. Aš žinojau, kad mano šeima jaudinasi dėl manęs ir kelia didelių abejonių, ar aš galiu išlaikyti darbą ir gyventi bute vienas. Visi labai, labai jaudinosi, bet vis tiek mane palaikė. Jie iš tikrųjų pranešė apie savo rūpesčius ir rūpesčius, kurie, manau, padarė mane geresne. Galėjau su jais pasikalbėti apie savo rūpesčius ir rūpesčius, dėl kurių man buvo suteikta pagalba proceso metu. Nors Lisa manė, kad man nepavyks, ji vis tiek skalbė. Tai tikrai malonu, tiesa? Mes esame išsiskyrusi pora, kur ji mano, kad jos psichinė liga, netrukus tapusi buvusiu vyru, ketina, pavyzdžiui, būti atleista iš darbo ir išsinuomoti bei tapti benamė.

Liza: Ir nusiminti.

Gabe: Ji vis dar kalbėjosi su manimi kaip su suaugusiu. Ji vis tiek man padėjo. Mes vis tiek tai išsprendėme. Ir visa tai padėjo įrodyti, kad Liza klydo, padėjo įrodyti, kad mano šeima klydo, ir padėjo man, kaip Liza sakė, patrinti visus veidus. Tai žmonės, kuriuos turime apsupti. Turime pasikalbėti su žmonėmis, kurie mus palaiko, padeda, arba pakelia koją ir sako: žiūrėk, jei nemanai, kad man pavyksta, o tu aktyviai trukdo mano pažangai, aš tikriausiai negaliu tai. Jei nemanote, kad man pavyksta, ir atsisakote man padėti, galbūt aš negaliu to padaryti. Nes viena iš priežasčių, dėl kurios aš tikėjau, kad galiu tai padaryti, yra ta, kad aš tikėjau, jog galiu pasikliauti aplinkiniais žmonėmis. Žinai, Liza, mano šeima, mano draugai. Maniau, kad turiu gerą palaikymą, ir jie niekada į mane nesikreipė.

Liza: Ar atsimenate, ką man sakėte, sakėte, žinote, nesuprantu, kodėl manote, kad negaliu to padaryti. Ką jūs visą laiką dirbote? Jei manėte, kad tai beviltiška, kodėl vargote iki šiol?

Gabe: Buvo smalsu. Nežinau, kodėl jūs pradėjote susitikinėti su sunkiai psichiškai nesveiku vyru, sulaukėte jam pagalbos, suteikėte visą reikalingą priežiūrą. Ir tada, kai jis pats išėjo su darbu, pasakė: jūs žlugsite.

Liza: Jūs priverčiate mane skambėti blogai, kai taip sakau.

Gabe: Jūs norėjote sunkiai psichiškai nesveiko vyro, kuris nepagerėjo.

Liza: Nr.

Gabe: Jūsų namuose amžinai?

Liza: Kai tu darai reikalus ir sakau, pavyzdžiui, o Dieve, tu turi juokauti, bla, bla, bla. Tikrai? Išėjote į žygį? Juk niekada nevaikščiosite, kai būsime kartu, ar ne? Ir jūs visada sakote, kodėl taip stengėtės, jei nemanėte, kad kada nors aš tapsiu šituo? Kodėl jūs net bandėte mane čia patekti? Kodėl neužkliuvai manęs tiesiog kelio pakraštyje? Taigi, taip, pasirodo, aš buvau labai mąslus.

Gabe: Daugelis esame jaunesni, kai išgyvename šiuos dalykus. Žinote, aš buvau jaunas, dvidešimt penki yra jauni. Trisdešimt yra jaunas. Aš kalbuosi su daugeliu 20-ies metų pradžios žmonių. Žinai, jie kalba apie savo šeimas, žinai, apie savo tėvus, kurie daug ką iškentėjo. Ir jie manęs klausia, jie panašūs, kodėl turėčiau toleruoti, kad mano šeima taip elgiasi su manimi? Ir aš buvau tarsi, gerai, žiūrėk, jūs kartu įsivėlėte į šį rūtą. Žinok, nustok apsimesti, kad visa tai tavo šeima. Tai padarėte ne tik mama, tėtis, brolis, sesuo, geriausias draugas, o jūs esate nekaltas. Tai yra dalis atsakomybės prisiėmimo ir savo agentūros kontrolės. Liza man labai rūpi. Ji ten patyrė blogiausią, ji mane vedė. Ji yra mano geriausia draugė visame pasaulyje. Jos manymas, kad man žlugs, yra ne todėl, kad ji buvo pikta. Taip yra todėl, kad turėjau nesėkmių istoriją. Taip yra todėl, kad anksčiau buvau skubiai nutraukęs darbą ir patyręs panikos priepuolius. Ir aš turėjau istoriją, kad negalėjau to padaryti. Taigi, turėjau tai suprasti sąžiningai, žmonės, manantys, kad man nesiseka, tikriausiai nebuvo nepagrįsta mintis. Jie turi tokią teisę taip galvoti. Tiesiog įsitikinkite, kad jie yra pagarbūs, ir tiesiogiai paklauskite, kaip jie gali padėti. Žinote, mes naudojame Lizos skalbinių pavyzdį. Taip yra todėl, kad jos paklausiau, sakiau: ei, aš nebeturiu skalbyklės ir džiovyklos. Ar galite man padėti? Ir Liza pasakė visiškai. Taip mes tai padarėme. Tikiuosi, kad esame įkvėpimas visiems.

Liza: Tai reiškia ne tik tai, kad kažkas leidžia jums, bet ir jūs. Vėlgi, nesvarbu, kiek mažai kontroliuoji, bet daugiau nei nulis. Ir kuo daugiau galite pasiimti, tuo daugiau galite gauti.

Gabe: Liza, noriu šiek tiek perjungti pavaras ir pakalbėti, gyvenome kartu.

Liza: Taip, gerai, mes buvome susituokę.

Gabe: Na, taip, bet ir aš žinau, kad tai nėra visiškai analogiška daugeliui mūsų klausytojų, kurie nėra susituokę ar galbūt gyvena su kambario draugais ar draugais, kurie jiems kelia problemų arba gyvena su šeimos nariais, kurie yra.

Liza: Gerai.

Gabe: Bet aš manau, kad klausimas, kurį noriu žinoti, yra tai, kaip aš sugebėjau su tavimi valdyti? Tarkime, kad scenarijus, kurį rengiu, yra tas, kad esate žmogus, gyvenantis psichikos ligomis, turintis psichinės sveikatos problemų, ir gyvenate, žinoma, sesers rūsyje arba vis dar esate jaunesnis ar tiesiog Nesvarbu. Gyvenate su kažkuo, kas, jūsų manymu, dabar gali man leisti.

Liza: Gerai Gerai.

Gabe: Jie nebando man padėti įsidarbinti. Jie nebando manęs išstumti pro duris. Jie gerai moka sąskaitas ir leido man žaisti vaizdo žaidimus visą dieną. Bet tu teisus. Aš iš gyvenimo noriu daugiau, nei žaidžiu vaizdo žaidimus visą dieną. Ir žmonės galvoja patys, jei jie protingi. Na, kai tik pasakysiu jiems, kad noriu įsidarbinti visą darbo dieną, jie man pasakys, kad man nepavyks. Kaip jūs, Liza, su butu ir viskuo. Ir jie panašūs, na, vyru, atrodo, kad šis vaikinas palaiko gerus santykius su šia ponia ir ji juo netikėjo. Kokia tikimybė, kad mano draugai ir šeima manimi tikės? Gal jiems labai nepavyko, kaip aš. Aš bandau projektuoti savo istoriją į juos, nes man kyla klausimas, kaip aš įtikinau tave padėti man, nors tu tuo netikėjai?

Liza: Man nepatogu, kai sakai, kad netikiu tavimi, nors tai ir tikslu. Gal man tiesiog nejauku, kai mane vaizduoja taip, kaip jaučiuosi neigiamai.

Gabe: Aš žinau, kad jums nepatinka tiesa, bet, žinote, tai nėra niekšybė ir jūs netikėjote manimi.

Liza: Aš ne.

Gabe: Jūs buvote pozityvus, kad turėsite mane gelbėti iš kažkokios bėdos.

Liza: Aš buvau.

Gabe: Neabejoju laiku, energija ir pinigais ir pasiimk gabalus visko, ką sunaikinau.

Liza: Taip. Taip, aš tai teigiamai vertinau.

Gabe: Ir aš jums neabejotinai sakiau, kad man viskas bus gerai, o jūs klydote.

Liza: Nemanau, kad tai tikslu, jūs iš tikrųjų neturėjote tiek daug pasitikėjimo, bent jau ne tuo, ką reiškėte man.

Gabe: Turėjau pakankamai pasitikėjimo, kad tai padariau.

Liza: Tai tiesa, bet ne taip, kaip sakėte, aš esu nugalėtojas. Žinai, ką turiu omeny? Nėra taip, kad turėtum tokį mąstymą.

Gabe: Kam rūpi? Mano veiksmai numatė pasitikėjimą. Jūs man sakėte, kad man nepavyks. Niekas man nesakė, kad man pasiseks. Ir aš vis tiek tai padariau.

Liza: Taip, tu padarei.

Gabe: Jūs suprantate klausimą, kurį aš užduodu. Kodėl nusprendei mane paremti? Ką aš sakiau, kad privertė jus pagalvoti: gerai, aš turiu palaikyti šį vaikiną, nors manau, kad jis neteisus?

Liza: Nemanau, kad yra kažkas, ką jūs sakėte. Tai tik koks kitas variantas? Kaip aš tavęs nepalaikau? Tiesiog sakyk ne? Ne, užsukite, jūs pats. Neskambinkite man, jei nutiks blogų dalykų. Aš turiu galvoje, kaip tu? Ką būčiau turėjęs padaryti, kad jūsų nepalaikyčiau?

Gabe: Mes dėl to kovojome. Mes dėl to daug kovojome. Tai nebuvo jaudinantis momentas. Tai nebuvo „Hallmark“ filmo dalis, kur mes susitaikėme ir apsikabinome. Tai yra „Hallmark“ filmo dalis, kur mes šaukėme vienas kitam, o durys trankėsi taip, kad kai mes galiausiai apkabinome vienas kitą Hallmark filmo pabaigoje, tai buvo daug prasmingiau, nes mes susibūrėme. Kaip mes susibūrėme? Kaip atrodė tas kelias? Nustok apsimesti, kad tu buvai toks, kaip, o, aš manau, kad jis neteisus. Man viskas bus gerai, nes kito varianto nėra. Variantas yra nuolat sakyti, kad man nepavyks, ir bandyti mane iškalbėti.

Liza: Ar aš tai padariau?

Gabe: Taip. Kas privertė sustoti?

Liza: Žinote, aš nežinau, kad atsimenu. Spėju, kad akivaizdi priežastis, dėl kurios nustojau sakyti, kad žlugsite, tikriausiai buvo tada, kai jums pavyko. Kodėl aš jums nuolat sakyčiau, kad jums to padaryti nepavyks, kai buvote tiesiai prieš mano akis, kad jums sekėsi? Ar persikėlęs į POD, ar aš kada nors sakiau, kad tu tai sumaišysi, ir aš turėsiu išgelbėti tavo užpakalį? Ar aš kada nors taip sakiau?

Gabe: Šoninė pastaba: POD reiškia „Pretty Okay Domicile“.

Liza: Buvo malonu.

Gabe: Nes mano vidurinės mokyklos miegamasis buvo nevilties duobė, kurią aš taip pat pavadinau POD. Bandžiau bandyti panaudoti savo susidorojimo įgūdžius ir.

Liza: Jūs perdarėte.

Gabe: Taip, aš pertvarkiau. Man tai patinka.

Liza: Taip.

Gabe: Tai yra gera mintis. Tu teisus. Jūs likote kritiškas, kol liejinys nebuvo išlietas. Tu netikėjai manimi. Ir aš vis judėjau į priekį. Ir pagaliau aš žengiau pakankamai į priekį, kad jums tikrai neliko nieko kito, kaip sekti paskui.

Liza: Na, teisingai. Taip.

Gabe: Ir aš manau, kad tai galinga žinia, tiesa? Kaip žmonėms, kurie klausosi, kaip aš galiu priversti savo šeimą palaikyti mane? Gali tekti žengti pirmuosius kelis kelionės žingsnius.

Liza: Pats.

Gabe: Klausydamas jų kritikuoja tave ir sako, kad klysti. Tu teisus. Jūs nebuvote laive, kol aš buvau, kol aš jau nuėjau keliu. Ar manote, kad tai yra žinia? Pirmus kelis žingsnius turite atlikti patys? Kad tikriausiai negausite pirkimo.

Liza: Gal būt.

Gabe: Iki to laiko, kai kurį laiką laikysitės prie ginklų?

Liza: Bet pažvelkime į priežastį, kodėl jūs nepirkite. Ir vėlgi, aš pripažįstu, kad tai skamba nereikšmingai ir t. T. Tačiau priežastis, kodėl nemaniau, kad jums seksis, neturėjote sėkmė. Netikėjimas jumis, tiesą sakant, buvo saugus statymas. Jaučiu, kad tuo metu tai buvo pagrįsta. Kiek čia turėtume turėti aklo tikėjimo ir pragmatizmo? Aš turiu omenyje, kaip rasti tą pusiausvyrą?

Gabe: Nesakau, kad klydote, kad netikėjote manimi. Aš tik sakau, kad manau, jog yra daug žmonių, kurie tiki, kad žmonės jų gyvenime jų atsisakė.

Liza: Gal jie turi.

Gabe: Aš tiesiog stengiuosi išgauti jūsų pusės istoriją. Kodėl netikėjai manimi? Ir tu esi toks,

Liza: Kadangi iki tol jums nepasisekė, jūs ir toliau turėjote nesėkmių. Kiek turėjau investuoti į šią potencialią ateitį, kur jūs sakėte: ne, ne, ne, aš tai padarysiu šį kartą? Turiu omenyje, kiek kartų buvau deginta anksčiau?

Gabe: Žiūrėk, tai iš tikrųjų mane pribloškė žvelgdamas atgal. Pirma, aš pagalvojau, na, ji tiesiog pikta ir ji manęs nepalaiko. Nemačiau miško pro medžius. Ar ne? Visą laiką nemačiau, kad palaikytum, ir tada, žinoma, tave nuvyliau, arba tai nepavyko arba nepavyko.

Liza: Teisingai.

Gabe: Žiūrėjau į šį mažą langelį. Visa tai man primena krepšinio trenerį, kuris nukirto Michaelą Jordaną. Ir visi panašūs, o, Dieve mano, tas vaikinas yra idiotas. Jis iškirto didžiausią visų laikų krepšininką. Koks debilas. Išskyrus tai, kad jis buvo teisus jį kirpęs, jis dar nebuvo geras. Jį reikėjo iškirpti, nes jis nebuvo pasirengęs. Jis nebuvo pasirengęs. Jam reikėjo išmokti daugiau pagrindų. Jis išmoko praktikuotis. Ir galima teigti, kad iš tikrųjų tas treneris yra ne idiotas, o didžiausios karjeros krepšinio istorijoje tėvas.

Liza: Teisingai, nes ši nesėkmė suteikė jam įkvėpimo. Arba jo trenerio netikėjimas juo yra papildomas postūmis jam praktikuotis ir t.

Gabe: Aišku, visi tie dalykai. Kad ir kas tai būtų, ir aš manau, kad kartais mes to kredito nesuteikiame. Mes einame lengviausiu keliu, kuris yra ha-ha, kad treneris buvo debiutas, iškirpęs didįjį Michaelą Jordaną.

Liza: Bet jis dar nebuvo didis.

Gabe: Teisingai. Faktinis įvykis, Lisa, yra ne tai, kad tu buvai debilė, netikėjusi puikia podkastere Gabe Howard. Ne. Vaikinas, kuriuo jūs netikėjote, nebuvo puikus.

Liza: Taip.

Gabe: Man visko nepavyko. Jūs žiūrėjote į faktus ir sakėte: taip, taip nenutiks. Kadangi tu buvai sąžiningas ir dėl to, kad tu man pasakojai, ką aš įsiurbiau, aš turėjau galimybę tai ištaisyti. Aš tik apsimesiu, kad pagal Michaelo Jordano analogiją, kad treneris buvo panašus į bičiulį, tu negali to padaryti, nes tu čiulpia baudos metimus ir negali driblinguoti. Ir Michaelas Jordanas buvo toks, aha, aš tai praktikuosiu. Ir tada ta-da, mes gauname Michaelą Jordaną, arba šiuo atveju, Lisa, mes gauname Gabe. Taigi, šis vaikinas išlaisvino Michaelą Jordaną pasaulyje, atsiprašau LeBrono Jameso gerbėjų. Ir tu išlaisvinai Gabe pasaulyje, atsiprašau, kad tylos ir ramybės gerbėjai.

Liza: Gaila pasaulio.

Gabe: Taip. Manau, kad daug. Bet tai lengva. Kai esi tas vaikinas, lengva apsidairyti ir būti kaip niekas manimi netikėti. Aš tiesiog manau, kad noriu, kad klausantys žmonės, kurie gali atsidurti šioje situacijoje, galvotų, jog ne mano šeima ir draugai yra debilai. Tai kad aš dar nedaviau jiems kuo tikėti. Ir tai atsiima galią. Ar ne? Prisiminkite savo citatą, tai jūs atsiimate jėgą ir suteikiate jiems ką nors sutelkti. Duok, duok savo šeimai kuo tikėti. Jaučiu, kad artėja 80-ųjų daina. Nenustok tikėti. Bet ar jūs sutinkate su tuo? Kaip ir tuo momentu, kai buvote tu, dabar aš galiu raliauti už Gabės.

Liza: Gal norite į tai pažvelgti kito žmogaus požiūriu. Kiek tai, ką supranti, kad tavo šeima ir draugai tavęs nepalaiko, iš tikrųjų yra jie, bandantys emociškai apsisaugoti? Išvargina vėl ir vėl ir vėl nusileisti. Kiek kartų turėtumėte gauti savo viltis, kad tik jas sužlugdytumėte? Kokia yra pagrįsta suma?

Gabe: Tai įdomu, ši idėja ne tik apie mus. Panašu, kad tai tarsi nauja koncepcija.

Liza: Taip, beveik taip, lyg jūs nebūtumėte visatos dėmesio centre.

Gabe: Bet vis dėlto tai lengva, tiesa? Man tai neatėjo į galvą.

Liza: Ar tai tiesa? Tai sąžiningai neatsirado?

Gabe: Ne zinoma ne. Galvojau tik apie save

Liza: Kaip, jūs nuoširdžiai apie tai negalvojote?

Gabe: Ne, aš užsiėmiau tik galvodama apie save. Kodėl turėčiau?

Liza: Na, tai daug prasmingiau.

Gabe: Ir aš manau, kad jei pagalvotumėte, neateitų į galvą, jog būčiau pagalvojusi apie bet ką kitą, išskyrus save. Buvau labai apsivijusi viskuo, kas vyko mano gyvenime.

Liza: Teisingai. Na, tai yra psichinė liga. Jūs esate įstrigęs savo sferoje, savo mintyse.

Gabe: Taip, tiksliai, bet pamiršk psichines ligas. Manau, kad tai yra labai įprasta, kai jautiesi, kad kažkas padarė tai, kas tau reiškia. Jaučiau, kad tai reiškia, kad manęs nepalaiko. Taigi, aš nežinau, kad yra natūralu save pakišti į bjauraus žmogaus batus. Nesakau, kad tai nėra gera idėja. Tai nepaprastai gera idėja. Ir tada ji būtų mokėjusi dividendus. Nes jei būčiau galėjęs pamatyti dalykus iš jūsų požiūrio taško, galbūt galėtume ir mes. . . Visi, kas klausosi, atsidurkite savo šeimos ir draugų požiūriu. Ar tu per daug nori išeiti iš namų? O gal tai, kad aštuonis kartus juos nupūtėte, o jie nusipirko maisto, pagamino vakarienę ir tikėjosi, kad ateisite? Kaip jie mato, kas vyksta? Jūs, Liza, tai matėte kaip, o, mano Dieve. Jei jis tai padarys, turėsiu jį išgelbėti.

Liza: Vėlgi.

Gabe: Turėsiu jaudintis. Laikas, energija, pinigai.

Liza: Pinigai.

Gabe: Tai emociškai pražūtinga, kai jam nepavyksta. Privalau to išvengti ir apsisaugoti.

Liza: Teisingai. Turite pažvelgti į savo individualią situaciją. Kaip ilgai tai tęsiasi? Kiek tavo šeima ir draugai daro tau? Kokia rizika? Ką jie deda ant linijos? Kiek kartų jie jau turėjo jus gelbėti, o gal jie tiesiog nebenori to daryti?

Gabe: Visi labai teisingi klausimai. Spėju, kad noriu, kad žmonės suprastų klausydamiesi mūsų abiejų, žiūrint iš žmogaus, kuris yra nusiminęs, kad niekas juo netikėjo, ir žmogaus, kuris buvo išsekęs tikėdamas manimi ir buvo nuleistas, perspektyvos. kelionės galioja. Nenorėjau tavęs nuvilti, Liza. Nebuvau piktavalė. Aš nebandžiau tavęs įskaudinti. Bet taip nėra.

Liza: Taip, bet jūs taip pat nebuvai susitelkęs ne į tai

Gabe: Taip, tikriausiai.

Liza: Nėra taip, kad jūs stengėtės nepakenkti mano jausmams.

Gabe: Manau, kad tai yra didesnių pokalbių dalis. Aš turiu omenyje, kad aš desperatiškai bandžiau pasveikti ir jei man būtų pavykę pasveikti, tai jūsų nepakenktų. Taigi tokiu būdu bandžiau būti tokia, kokia turėjau būti. Bet net jei tuo ir netikite, aš tikrai nebandžiau išsiskirti. Tai nebuvo mano tikslas.

Liza: Na, galbūt tai grįžta į jūsų mintį, kad turėtumėte pradėti nuo kūdikio žingsnių,

Gabe: Taip, taip.

Liza: Nes kuo daugiau žingsnių, tuo sudėtingesnis, tuo didesnis jūsų planas, tuo mažiau įsigysite pirkinių. Nes statistiškai tik žaidžiant šansus čia, tuo mažesnė tikimybė, kad jums pasiseks. Jūs kalbėjote apie tai, kaip iš karto nusipirkti, ar tai net pagrįsta? Na, galbūt jei pradėsite nuo mažų tikslų ir tada juos įgyvendinsite, galbūt tai padės ir jums įsigyti. Užuot sakiusi, eisiu susirasti darbo. Eee, aš nežinau, kad aš jums tai padėsiu. Aš to nedarysiu. Padėkite nusipirkti naują aprangą ir pagyvinti savo gyvenimo aprašymą. Aš daugiau neišgyvensiu šito šūdo. Aš tai jau padariau aštuonis kartus. Tu esi savimi, bičiuli. Gal, jei vietoj to sakėte: ei, aš eisiu savanoriauti. Kažkas būtų kaip, o, gerai. Taip, žinoma. Aš tave vairuosiu,

Gabe: Ei, tam tikru momentu jūs turite padaryti šuolį. Manau, kad tai yra šuolis. Manau, kad tai yra žmonių šuolis tikėti, kad jų artimieji gali tai padaryti.

Liza: Jūs elgiatės taip, kad pirmą kartą kas nors paprašė to padaryti. Jie jau kelis kartus padarė tą šuolį ir krito. Taigi, jūs sakote, ei, paimkite tikėjimo šuolį, bet jei jau kelis kartus peršokote ir nukritote į kanjono dugną, tai kurioje vietoje jūs vėl esate tik idiotas?

Gabe: Aš girdžiu. Bet ar mes norime, kad žinia būtų netikima jūsų artimaisiais, netikite, kad jie kada nors gali pagerėti? Turiu omenyje, kiek kartų tai pagrįsta.

Liza: Tiksliai, galbūt tarpinis pranešimas yra, jei jaučiate, kad jų užsibrėžtas tikslas yra nepagrįstas, arba manote, kad ne, vėl ne. Galbūt tai yra išsinešimas, kad turėtumėte pabandyti siekti kažko, kas, jūsų nuomone, yra dalykas. Kokios yra kelios galimybės? Manau, kad daugelis žmonių turi tarpinių variantų, tačiau jie nenori to naudoti, nes tai slegia. Niekas niekada nenori kelti valdomų tikslų. Ar ne? Visiems visada patinka, aš numesiu 50 kilogramų. Taip. Žmonės tai sako nuolat, bet niekas niekada nesako, žinok, aš dabar eisiu pasivaikščioti. Niekas to niekada nedaro. Smagiau, labiau tenkina šie dideli, didesni tikslai, tačiau taip pat rečiau pasiseka.

Gabe: Aš girdžiu, ką jūs sakote, ir tai grįžta į diskusijas, kurias anksčiau vykdėme apie kūdikio žingsnelius. Nesakyk tik, ei, aš noriu ruoštis ir išeiti iš namų, sakyk, kad noriu nusirengti, noriu įjungti dušą. Galite padaryti daugiau, nei manote. Tai bus daug darbo. Ir jei žmonės tavimi netiki, vis tiek pabandyk. Tačiau būkite protingi ir atsikratykite nuodingų žmonių. Bet galbūt pagalvokite, kad jų toksiškumas yra jums.

Liza: Taip.

Gabe: Ir tai nėra 100% jų kaltė. Taigi būkite pasirengę jiems atleisti, kai pasiseks, ir pagaliau nustatykite valdomus tikslus. Nėra jokios priežasties sakyti, kad numesite 50 svarų, kai net nesate pasirengę dėvėti prakaito kelnių ir vaikščioti po kvartalą su savo šunimi, nes, o aš cituoju, karšta.

Liza: Tai lengviau pasakyti nei padaryti, bet pabandykite išeiti už savęs ir pamatyti tai iš kito žmogaus perspektyvos.

Gabe: Tai sunki žmonių samprata.

Liza: Na, aišku, taip.

Gabe: Ir vėlgi, tai nėra psichinių ligų dalykas, tiesa, Liza?

Liza: Taip. Tai visi, taip.

Gabe: Žmonės sunkiai mato dalykus iš kitų žmonių perspektyvų.

Liza: Taip, akivaizdu. Priešingu atveju mes, pasaulis, būtume labai skirtingi.

Gabe: Taip, būtų. Aš tai iškeliu tik todėl, kad vėlgi, būdamas bipoliniu sutrikimu gyvenantis vaikinas, manau, kad šie dalykai vyksta tik su manimi. Mums patinka visi jūsų komentarai, visi. Tiesą sakant, mūsų mėgstamiausias komentaras buvo tas, kur kažkas pasakė: man patinka klausytis jūsų laidos. Ar jūs ir Lisa turite vaikų? Ne, mes neturime vaikų, bet turime tinklalaidę ir tai panašu į vaiką. Mes tikrai kovojame dėl tinklalaidės, kaip ir kiti žmonės dėl savo vaikų.

Liza: Gabe, vienintelė priežastis, dėl kurios mes kovojame, yra ta, kad podcast'e jūs tiesiog esate per daug sunkus.

Gabe: Na, jis turi išmokti.

Liza: Jam reikia tavo meilės.

Gabe: Noriu, kad tinklalaidė patektų į gerą koledžą ir nebūtų sugadinta kaip kitas mano prenumeratorius.

Liza: Žinote, kartais reikia tiesiog atsisėsti ir žaisti žaidimą. Tai ne visada turi būti dideli statymai. Mano patarimas geras.

Gabe: Man patinka mūsų tinklalaidžių auklėjimo stilius. Klausykite, visi. Ačiū. Ačiū. Ačiū. Ačiū, kad toleruojate mus ir klausotės. Ir jei jums patiko pasirodymas, prenumeruokite savo mėgstamą tinklalaidės grotuvą. Įvertinkite, įvertinkite ir peržiūrėkite. Pasidalinkite mumis socialiniuose tinkluose. Naudokite savo žodžius ir pasakykite žmonėms, kodėl jie turėtų klausytis.

Liza: Nepamirškite apie išleidimą, ir mes susitiksime kitą antradienį.

Pranešėjas: Klausėtės „No Crazy Podcast“ iš „Psych Central“. Norėdami gauti nemokamų psichinės sveikatos išteklių ir internetinių palaikymo grupių, apsilankykite .com. Oficiali „Not Crazy“ svetainė yra .com/NotCrazy. Jei norite dirbti su Gabe, eikite į gab kautard.com. Norite pamatyti Gabę ir mane asmeniškai? „Not Crazy“ gerai keliauja. Tegul įrašo epizodą tiesiogiai kitame jūsų renginyje. El. Paštas [apsaugotas el. Paštu], jei norite gauti išsamesnės informacijos.

Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!