6 patarimai, kaip sukurti savo įkvėpimą

Jūs jau žinote, kas jums tinka - taip, tikrai!

Visur, kur pasisuksime, mes nuolat paskandinami kitų žmonių, sakančių, ką ir ką galvoti (o taip, ir kaip ir kada taip pat daryti). Po kurio laiko visi tie balsai pradeda konkuruoti tarpusavyje, todėl gyvenimo būdas tampa gana painus!

Viktorina: koks jūsų asmenybės tipas pagrįstas jūsų vartojamais žodžiais?

Geriausias būdas rasti ramybės ir pasitikėjimo savo gyvenimo pasirinkimu yra plėtoti savo intuiciją, kurią jūs tikriausiai jau žinote, yra tas balsas, kuris niekada jūsų nepaleidžia. Tu žinai... tas tylus, bet atkaklus balsas, kuris tiesiog netylės, kol nepadarysi tai, kas tau tinka.

Nesijaučiate paliesti to vidinio balso? Na, o kas, jei galėtumėte sustiprinti ir išplėtoti šį balsą, kad galėtumėte būti ištikimiausias, geriausias draugas - vienintelis tikras draugas, kuris niekada su jumis nekonkuruoja ir visada yra jūsų kampe, kuris jus džiugina? Tas, kuris žino tavo giliausias paslaptis ir norus, niekada neteisia ir teisingai padeda tu?

Taip, tai yra tikrasis jūsų vidinio balso vaidmuo - tai vidinė GPS sistema, kuri yra vienintelis jūsų interesas. Kai šalia nėra nieko kito, atspėk ką? Vis tiek galite pasikliauti balsu, kuris jus vadins ir palaikys.

Štai geros naujienos: intuicijos plėtojimas yra vienas maloniausių projektų, kurį galite įgyvendinti.

Toliau pateikiami žingsniai veikia skirtingai, tačiau yra panašūs, nes jie padeda nuraminti jūsų užimtą, sąmoningą protą ir leidžia ramesniam, išmintingesniam pasąmonės protui iškilti. Štai šeši būdai, kaip sėkmingai pradėti sinchronizuoti „tikrąjį mėlyną“ vidinį balsą jūsų viduje:

1. Kiekvieną dieną praleiskite laiką tyloje.

Praktikuok tiesiog klausantis ir lauki, kas įeis į tavo mintis. Pažadu, kad tyla jūsų neužmuš (nors iš pradžių jaučiasi nejaukiai, kai nesi įpratęs). Lygiai taip pat, kaip jūs tikrai negalite išgirsti, kaip draugas šneka per garsų restoraną; negirdi, kaip tavo vidinis balsas kalba per garsų protą!

2. Leiskite laiką lauke gamtoje.

Kai sportuojate, darykite tai lauke. Žaisk žaidimą su savo vaikais ar naminiais gyvūnais, eik pasivaikščioti, valgyk pietus parke ir pan. Akivaizdu, kad daugiau laiko praleisti gryname ore yra geriau, bet net ir penkios minutės gamtoje daro stebuklus, kad padėtų tau sugrįžti į save.

3. Daryk tai, kas tau tikrai teikia džiaugsmo.

Kiekvieną dieną sukurkite erdvę smulkmenoms, kurios priverčia jus juoktis ar garsiai kikenti, veiklai, kuri stumia laimę į krūtinę ir užpildo ją taip pilna, kad turi sprogti į išorę. Pažaiskite su savo šunimi, žiūrėkite juokingą vaizdo įrašą internete, šokite po savo kambarį, pabūkite su draugais. Džiaugsmas padeda išvalyti jūsų galvoje esančius voratinklius, kurie trukdo girdėti jūsų vidinę tiesą.

4. Parašykite „Journal“, jei įmanoma, kiekvieną dieną.

Parašykite savo klausimus ir tada ramiai laukite, kol gausite atsakymus. Ir tada užsirašykite be cenzūros.

5. Užrašykite savo svajones.

Kiekvieną rytą užsirašykite, ką prisimenate apie savo sapnus iš ankstesnės nakties. Sapnuose stebėkite modelius ir pranešimus.

6. Mankšta.

Vaikščiokite, darykite jogą, taiči, pilatesą - nesvarbu. Kūno judinimas ir atpalaidavimas padeda atsiverti protui.

Dabar palaukite ... ar galvojate, kad „neturite laiko“ veiklai, ar galbūt jos skamba siaubingai, bet vis tiek norite sužinoti, ar galite priversti savo vidinį balsą kalbėti šiek tiek garsiau?

Kodėl neįtraukus šių pratimų aspektų į esamą dieną? Keliaukite be ausinių, važiuokite be išorinių laikmenų, įdėkite mėgstamiausios gamtos vietos vaizdą (pvz., Krioklį, salą, kalnus, sodą) į savo darbo vietą, pakeiskite susmulkintą kavos puodelį dievinamu, nusipirkite muilo su kvapu, kuris priverčia jus išsižioti, klausytis muzikos, kuri jus džiugina ar suteikia energijos. Matai, tai nėra taip sunku, ar ne?

Reikia daugiau idėjų? Įtraukite mintis ir idėjas į savo darbų sąrašus, prieš atsikeldami iš lovos prisiminkite savo svajones ir pagalvokite apie jas, kol esate duše. Įtraukite mankštą į savo kasdienybę, kiekvieną valandą atlikdami penkias minutes tempimo, eikite, o ne važiuokite, kad gautumėte popietės kavos ar pasiimkite vaikus iš mokyklos, kai tik įmanoma, lipkite laiptais ir pan.

Tačiau svarbiausias žingsnis yra - įsitikinkite, kad skyrėte šiek tiek laiko, kad atkreiptumėte dėmesį į savo mintis ir pamatytumėte, kokie paviršiai yra prieš, per ir po šios veiklos (didelė ar maža jų versija). Taip pamatysite (ir pajusite) savo įžvalgas ir išmintį.

Neleisk, kad žmonės gėdytųsi, kad esi tavo niūrus, atviras širdis

Taigi, koks skirtumas tarp visų tų graužiančių, neigiamų pranešimų, kuriuos mes sau sakome (pvz .: „Tu per storas“. „Atrodysi kvailas“ ir pan.) Ir nuo mūsų tikrojo vidinio vadovavimo? Jei tai intuicija, balsas paprastai būna tiesus ir stiprus, tačiau niekada nėra nekenčiamas ar šiurkštus. Kai tai girdi, jautiesi ramus, stiprus, pasitikintis savimi, ramus, laimingas ir energingas.

Laikui bėgant jūsų pasitikėjimas savimi ir ramybė išauga iki taško, kuriame jaučiatės nesustabdomas! Tai niekada nevers jūsų į situaciją, kai jaučiatės nesaugus, grasinamas ar labai nepatogiai.

Jaučiate įkvėpimą? Atlikite tai dabar:

Išeikite pasivaikščioti su viskuo, ką turite galvoje - ketinkite gauti kažkokius patarimus iš savo intuicijos. Tiesiog eikite laukan ir mėgaukitės tuo, kas jums kyla. Jei jūsų protas iš pradžių yra šiek tiek sumaišytas ir suglumęs, toliau vaikščiokite, kol gausite ramybę ir atsakymą, suteiksiantį užtikrintumą.

Kalbėtis su savo intuicija yra ne tik labai smagu, bet ir nuveda mus į širdį jaučiančią kelionę į vietas, kurių dažnai vengiame, bet tai daro švelniai, maloniai.

Žinau, kai tik susiduriu su problema, dažniausiai tai būna dėl to, kad pirmiausia vengiau su kažkuo susidoroti.

Atrodo, lengviau užbėgti už akių mano didelėms drąsioms idėjoms, o ne pauzei paklausti savęs, koks kartais būtų protingas pasirinkimas. Tačiau dažnai to ir reikia. Ir tai taip paprasta, kaip kalbėtis su savimi!

Šis svečio straipsnis iš pradžių pasirodė „YourTango.com“: 6 paprasti būdai būti savo prakeiktam terapeutui!