Kodėl reikia ugdyti savimeilę

Meilė sau - tikrai? Argi ne pasipūtęs, egoistas, nemalonus, arogantiškas, narciziškas, tuščias ir kupinas melagingo pasididžiavimo? Tai, jei ego pagrįstas ir kupinas savęs svarbos. Tačiau yra kitokia meilė sau, kurios jums tikrai reikia.

Tinkama savimeilė.

Tikra savimeilė yra dvasiškai pagrįstas požiūris į save. Juo jūs pripažįstate ir vertinate savo, kaip žmogaus, vidinę vertę. Jūs gerbiate savo gyvenimą, laiką ir energiją. Jūs rūpinatės savimi. Jūs neleidžiate kitiems pasinaudoti jumis ar elgtis blogai. Jūs priimate save besąlygiškai su visais savo apribojimais. O kai buvai mažiau nei tobulas, elgiesi su užuojauta.

Būk kas esi

Nėra tikros meilės sau be autentiškumo. Gyvenimo eigoje tai dažnai nuklysta. Galbūt jūs bandėte būti tiek daug dalykų tiek daugeliui žmonių, kad jūsų tapatybė susiformavo pagal kitų žmonių lūkesčius ir žinutes. Dėl to galbūt pamiršote, kas esate iš tikrųjų. Grupinis mąstymas, taisyklės ir neišsakyti lūkesčiai gali sužlugdyti jūsų tikrąją prigimtį. Pavyzdžiui, bandyti įgyti ar išlaikyti pritarimą ir pritapti prie kitų gali būti įmanoma tik užgniaužus savęs aspektus ir pasirinkus jiems patinkančius būdus, kurie iš tikrųjų neatspindi jūsų paties tiesos.

Autentiškumas apima sąžiningumą būti viskuo, kas tu esi - keistenybė, keista, nuostabu, jaudinantis - nesistengiant būti kitokiu, jo neginant ar neapsaugojus. Gyvenimas tikrumu gali būti nepatogus būties būdas. Reikia drąsos susidoroti su kitų žmonių reakcijomis ir atsakymais, kurie gali nepatvirtinti to, kas esi ir kaip elgiesi.

Vis dar reikalingas nuovokumas; „Leisti viskam pabūti“ ne visada tinka. Bet apskritai autentika reiškia nebijoti būti savimi, kalbėti savo kalbomis ir drąsiai eiti savo keliu.

Lygiuokite su savo vertybėmis

Vertybės - tai gilus įsitikinimas, kaip jūs gyvenate, renkatės ir nustatote veiksmus. Vertybės yra susijusios su skirtingomis sritimis, tokiomis kaip šeima, partnerio / intymūs santykiai, vaikų auklėjimas, draugystė / socialinis gyvenimas / bendruomenė, aplinka, karjera, poilsis / linksmybės / laisvalaikis, švietimas / asmeninis augimas ir vystymasis, sveikata / fizinė gerovė, dvasinis požiūris.

Vertybės vaikystėje įgyjamos to, kas šeimoje buvo mokoma ar modeliuojama kaip teisinga ar neteisinga, svarbi ar nesvarbi. Vėliau visuomenės vertybės - žmonės, į kuriuos žiūrite ar su kuriais bendraujate, žiniasklaida ir reklama, socialinė žiniasklaida ar bet kuri kita reikšminga agentūra - taip pat daro įtaką tam, ką laikote svarbiu.

Kiekvienas asmuo turi savo vertybių rinkinį, kuris informuoja apie jo elgesį. Pavyzdžiui, jei vertinate bendradarbiavimą, su kitais žmonėmis elgsitės atidžiai, atvirai, noriai apsvarstyti jų požiūrį, santūrumu, sąžiningumu ir pan. Jei savikontrolė jums yra vertinga, per ginčą neleisite siautėti emocijoms ar daužyti patiekalų.

Gyventi pagal savo vertybes ne visada lengva. Artimi žmonės gali turėti skirtingas vertybes, tačiau tam, kad būtų ramus, neišreiškiate savo. Tai nėra problema, jei tai atsitiktinis atvejis. Bet jei jūs juos neigiate per dažnai ir gana reikšmingai, tai sukuria vidinį disonansą tarp jūsų pačių vertybių ir gyvenimo jiems priešingo gyvenimo. Pavyzdys galėtų būti žmogus, vertinantis laisvę ir nuotykius, tačiau užsidaręs rutinos kupiname gyvenime tik tam, kad įtiktų kitam žmogui. Anksčiau ar vėliau vertybių disonansas sukels psichologinį išgyvenimą. Tai taip pat sukels neautentišką gyvenimą.

Priimk save

Kaip ir visi kiti, jūs tikriausiai turite silpnybių, trūkumų ir ne visada esate geriausias ar laimėjęs gyvenimo žaidime. Savivertė daugiausia žvelgia į teigiamą pusę, vidinis kritikas - tik į neigiamą. Bet jūs esate abu, šviesa ir šešėlis.

Savęs priėmimas žino visą vaizdą. Visos nuostabios ir ypatingos jūsų ir visų šešėlyje gyvenančios savybės. Nesvarbu, ar jūs susipainiojote, ar išgyvenate tikrai sunkų laiką, nepažymėkite savęs geru ar blogu. Priimkite save tokį, koks esate, ir nebūkite su juo gerai, nebent jaučiate, kad reikia tobulėti.

Stovas tvirtas

Neleisk niekam tavęs mažinti. Patyčios klesti, tempdami tave žemyn ir pakerta tavo, kaip žmogaus, vertės jausmą. Piktnaudžiavimas ir išpuoliai yra skirti pakenkti jūsų savivertės jausmui. Meilę sau gali būti sunku išlaikyti iššūkių metu, kurį užpildo baimės, nepasitikėjimas savimi ar pasmerkimas. Bet ką daro kiti žmonės, žinok savo širdyje, kad tavo pirmagimybė jaustis gerai dėl to, kas tu esi ar sieki būti.

Pažadėkite, kad susitvarkysite su savimi teisingu, supratingu, padrąsinančiu, paguodžiančiu, paslaugiu, palaikančiu, dėmesingu jūsų poreikiams, produktyviu / iniciatyviu, realistu ir viltimi. Pasirinkite mintis ir veiksmus, kurie padės priimti save. Ieškokite komforto ir jėgų. Žinokite, kad besąlygiškas meilė sau yra vidinės ramybės, asmeninių įgalinimų ir naudingo gyvenimo pagrindas. Niekada nepamirškite, kad tikra savimeilė yra jūsų reikalavimas ir puoselėjimas.

Kaip galima rasti meilę sau savo gyvenime? Kokie jūsų sunkumai? Kaip jį palaikyti sudėtingose ​​situacijose?