5 populiariausios paslėptos depresijos priežastys

Praėjusiais metais buvau pas keturis skirtingus gydytojus: psichiatrą dėl mano nuotaikos sutrikimo; mano hipofizės naviko ir skydliaukės problemų endokrinologas; kardiologas mano aortos vožtuvo regurgitacijai; ir pirminės sveikatos priežiūros gydytojas dėl kai kurių virškinimo problemų ir grybelių augimo.

Įtariau, kad visos mano sveikatos problemos yra susijusios, tačiau kiekviena gydytoja atsisakė žvelgti už savo specialybės ribų, kad pasiektų sisteminę, subalansuotą perspektyvą, kaip susijusios sąlygos. Aš ieškojau integruoto gydytojo, kuris galėtų sujungti visas mano sulaužytas dalis ir padėti nustatyti pagrindines visų negalavimų priežastis.

Keletą mėnesių praleidęs pas funkcinį gydytoją, kuris labai priešinosi vaistais, aš pagaliau - panašiai kaip „Goldilocks“ - radau tinkamą gydytoją: internistą, kuris norėjo peržiūrėti mano bylas iš buvusių gydytojų ir rentgeno nuotraukų, kurios egzistuoja kažkur Internetu, kad galėčiau įgyti visapusišką požiūrį į savo sveikatą.

Manau, kad daugumai žmonių, kuriems buvo pasakyta, kad jų depresija yra atspari gydymui, gali būti naudinga dirbti su integraciniu gydytoju - žmogumi, kuris atsižvelgia į visas jūsų biologines sistemas ir organus, bandydamas nustatyti priežastį, kodėl nenorite išeiti. lovos ryte. Tačiau daugelis integruotų gydytojų yra brangūs ir nedraudžia, todėl maniau, kad pakalbinsiu savo gydytoją Alaną Weissą (MD pav.), Kad galėčiau pateikti keletą idėjų apie tolesnius veiksmus, kurių reikia imtis, jei esate įstrigęs ir nesulaukiate geriau.

Didžiausias mano nusivylimas psichiatrija yra tas, kad dauguma psichiatrų neatsižvelgs į jokius veiksnius, esančius žemiau kaklo. Taigi, kai tokie žmonės kaip aš nepagerėja po 20, 30, 40 ar 50 vaistų derinių, jie nėra tikri, ką daryti. Jie mums sako, kad galime išbandyti smegenų stimuliacijos galimybes, tokias kaip transkranijinė magnetinė stimuliacija (TMS) ar elektrokonvulsinė terapija (ECT). Arba turėsime išmokti gyventi pagal mintis apie mirtį ir mintis apie savižudybę.

Dr. Weissas yra Annapolio integracinės medicinos medicinos direktorius. Bakalauro laipsnį jis įgijo Virdžinijos universitete, o medicinos laipsnį - McGill universitete. Jis yra vidaus medicinos sertifikuotas valdybos narys ir yra Amerikos medicinos pažangos akademijos ir Amerikos gydytojų kolegijos narys. Jis praktikuoja mediciną daugiau nei 15 metų. Jis atliko tyrimus ir paskelbė straipsnius, susijusius su diabetu, lėtiniu skausmu, fibromialgija ir lėtinio nuovargio sindromu.

Veiso tikslas yra šviesti ir gydyti savo pacientus įtraukiant naujausius tradicinės ir alternatyviosios medicinos tyrimus. Jis toliau siekia ir moko pažangiausių sveikatingumo metodų. Man malonu pasidalinti su jumis tuo, ko išmokau iš jo.

TB: Kokios yra pagrindinės ar lydinčios depresijos priežastys, su kuriomis jūs susidūrėte per metus praktikuodamas vidaus mediciną?

AW: Penkios pagrindinės depresijos priežastys, kurias matau savo pacientams, yra netinkama mityba, nesandarus žarnynas, miego sutrikimai, hipotirozė ir mažai vitamino D ir B-12.

1. Netinkama dieta: nemanau, kad žmonės iš tikrųjų supranta, ką valgo, įtaką savo nuotaikai. Perdirbtas maistas, hidrintas aliejus, cukrus ir daug duonos bei į krekerių panašių užkandžių tikrai gali prisidėti prie depresijos ir nerimo simptomų. Norint užtikrinti optimalią psichinę sveikatą, patariu savo pacientams valgyti švarią, paleo (dar vadinamą pirmine ar protėvių) dieta: valgyti pilnavertį ar maistingų medžiagų turinčius maisto produktus ir vengti rafinuoto cukraus, glitimo, pasterizuotų pieno produktų ir perdirbtų gamyklinių maisto produktų, tokių kaip „Fritos“ ir Oreos. Taip pat rekomenduoju vartoti žuvų taukų papildus, vitaminus B-12 ir D, daug vitaminų ir daug mineralų.

2. Nutekėjęs žarnynas: nutekėjęs žarnynas yra kliniškai žinomas kaip padidėjęs žarnyno pralaidumas arba hiperpralaidumas - būklė, kai maistui leidžiama prasiskverbti per plonosios žarnos gleivinę. Medžiagos patenka į kraują, kurių neturėtų būti, todėl atsiranda pilvo pūtimas, dujos ir kartais nuotaikos sutrikimai.

3. Miego sutrikimai: Mes visada žinojome, kad dėl depresijos sutrinka miegas ir kad dėl miego trūkumo žmonės tampa labiau linkę į nuotaikos sutrikimus. Tačiau dabar tyrimai rodo, kad miego problemos gali sukelti nuotaikos sutrikimus ir kad miego trūkumas gali perjungti smegenų emocines grandines.

4. Hipotirozė: Kadangi dauguma psichiatrų ir pirminės sveikatos priežiūros gydytojų nevaldo pilno skydliaukės skydelio, matau daugybę pacientų, kuriems nėra diagnozuota hipotirozė, skydliaukės veikla yra nepakankama, o tai sukelia nuovargio, apatijos ir depresijos simptomus.

5. Mažas vitamino D ir B-12 kiekis: tai yra du dažniausiai pasitaikantys maistinių medžiagų trūkumai mano pacientams, turintiems depresijos simptomų. Tiek vitaminas D, tiek B-12 yra būtini teigiamai nuotaikai.

TB: Kodėl nenuilstamai dirbdami su psichiatru, kai kurie žmonės nepagerėja?

AW: Gali būti, kad jie nesprendžia pagrindinių sveikatos problemų, tokių kaip aš minėjau aukščiau: hipotirozė, nutekėjęs žarnynas, miego sutrikimai ir vitaminų trūkumas. Kai kuriems žmonėms, gydomiems vaistais, taip pat reikalinga kognityvinė elgesio terapija arba atvirkščiai. Pacientai gali turėti alergiją maistui ir maisto netoleravimą, kurie turi įtakos nuotaikai, arba turi toksiškumą, pavyzdžiui, apsinuodijimą gyvsidabriu, kurių antidepresantas negali gydyti. Priklausomybės gali užkirsti kelią pasveikti nuo depresijos arba atskleisti apie psichologijos specialistus apie tai, kas yra panaši į priklausomybę. Ir visada yra žmonių, kuriems tiesiog neteisingai elgiamasi.

TB: Kokie yra geriausi kraujo tyrimai norint atlikti pirminės sveikatos priežiūros gydytoją? Ką turėtų daryti žmogus, kuris negali sau leisti kreiptis į funkcinį ar integracinį gydytoją?

AW: norėčiau, kad jūsų gydytojas atliktų visą skydliaukės skydą, kuriame turėtų būti TSH, „Free T4“, „Free T3“, „Reverse T3“ ir „Skydliaukės antikūnai“. Testas, ar nėra vitamino D, B-12, feritino ir geležies. Pašalinkite maisto alergijas atlikdami pašalinimo dietą.

Paprasčiausiai kelioms savaitėms pašalinkite iš dietos tam tikrus maisto produktus, kurie, jūsų manymu, gali sukelti alergijos simptomus (pienas, kiaušiniai, riešutai, kviečiai ir soja yra tipiški veiksniai). Laikykite maisto dienoraštį, kad įrašytumėte maisto produktus, kuriuos valgote ir praleidote, ir jei simptomai išnyksta nustojus juos valgyti. Po truputį vėl įtraukite įtartinus maisto produktus po vieną (duokite sau savaitę tarp kiekvieno pakartotinio įvedimo). Užrašykite visus alerginius simptomus, kuriuos jaučiate įdėdami kiekvieno maisto. Tai turėtų padėti patvirtinti, kad maistas sukelia simptomą.

TB: kokias rekomendacijas ar patarimus duotumėte asmeniui, kovojančiam su lėtine depresija ar nerimu?

AW: Mano patarimas yra išvalyti dietą, reguliariai mankštintis, optimizuoti hormonus (pvz., Atlikite visą skydliaukės skydelį, kad įsitikintumėte, jog jūsų skydliaukė nėra nepakankama), išvalykite visas sąžiningumo problemas, kurios gali kilti tavo gyvenimas. Jei depresija tęsiasi, gali reikėti pakeisti ką nors kita savo gyvenime.

Tęskite diskusiją naujos depresijos bendruomenės projekto „Be sveikatos“ grupės „Holistinė sveikata“ grupėje.

Iš pradžių paskelbta „Sanity Break“ prie „Doctor's Ask“.