Sekso priklausomybių pyktis ir partneriai
Pyktis yra įprastas atsakas į traumuojančią patirtį, kai jus išdavė jūsų draugas.
Tačiau tai gali būti ir sunkiai toleruojamas jausmas. Kai kurie žmonės visiškai neria į pyktį, o kiti vengia įniršio jausmo, o kartais žmonės bijo savo piktų jausmų.
Pyktį kaip jėgą galima panaudoti teigiamai ir konstruktyviai, be to, jis gali būti labai žalingas.
Svarbus pykčio kūrinys yra emocijos pripažinimas. Šiame pykčio paleidimo procese labai svarbu palaikyti ryšį su savo jausmais ir nustatyti, kad esate piktas. Po to nagrinėjamos pagrindinės problemos.
Kai kuriems lengviau išreikšti pyktį. Tačiau pyktis gali nebekontroliuojamas, ir mes galime susidurti su sprogstančiu, iracionaliu elgesiu, dėl kurio vėliau galime apgailestauti.
Kiti bijo reikšti pyktį ir jo vengia. Galbūt jie bijo prarasti kontrolę. Nepaisant to, jei pyktis nėra tinkamai pripažįstamas ir išreikštas, jis gali būti nukreiptas į vidų ir yra rizika įsitraukti į savęs nusižengimą ar save sunaikinti, pavyzdžiui, kaltinti save dėl netinkamo ar žalingo kitų elgesio ar veiksmų.
Pyktis pats savaime yra kitų skaudžių jausmų, tokių kaip gėda, gėda, pažeminimas, baimė ir liūdesys, priedanga. Neišreikštamas sveiku būdu, pyktis gali pasirodyti „į šoną“ kaip tolimas, išreiškiantis sarkazmą ar kuriantis atgrasias mintis ir fantazijas, kad pykčio objektas jiems nutiktų blogų dalykų.
Šoninis pyktis dažnai kunkuliuoja tiesiog po paviršiumi ir gali būti labai kerštingas ir destruktyvus. Nors kerštas gali suteikti trumpalaikes pasitenkinimo akimirkas, netiesiogiai išreikšdamas pyktį, gali sumažėti savivertė ir savivertė.
Keletas naudingų būdų, kaip įveikti pyktį, yra: dienoraštis ar emocijų užrašymas; užsiėmimas mankšta ar fizine veikla; paskambinus patikimam draugui; ir atvirai kalbėti apie pykčio jausmus. Svarbu mokėti sėdėti su pykčiu, o ne pakišti jį po kilimu ir nepaisyti.
Tuo pačiu sveika pykčio išraiška reiškia žinoti, kad esame pikti. Prieš imdamiesi žalingo elgesio, galinčio pakenkti mūsų santykiams ir savigarbai, išsiaiškinkite, kokios yra pykčio veikimo pasekmės.
Pyktis gali būti teigiamas. Tai gali apsaugoti mus nuo grėsmių ir sutelkti mus veikti. Pyktis taip pat gali būti neigiamas. Tai gali sukelti daugiau chaoso ir sunaikinimo ir išlaikyti mus toksiškuose keršto elgesio cikluose. Išmokti panaudoti savo pykčio jausmus pripažįstant, patvirtinant ir integruojant teigiamas įveikimo priemones yra labai svarbu norint išlaikyti mūsų gyvenimo pusiausvyrą.
