Didelio streso metu pasiekite mygtuką „Pauzė“

Taigi nusprendžiau persikelti į šalį ir nenuostabu, kad tai apvertė mano visą pasaulį. Kol einu miegoti, o ne skaičiuoju avis, mikrovaldau kiekvieną detalę ir pakuoju dėžes, mano nerimas ir depresija mano, kad jie laimėjo „Super Bowl“.

Naudojuosi proga eksperimentuoti su savo požiūriu. Noriu sužinoti, ar žmogus gali išmokti būti ramus. Žinoma, stresiniai dalykai nutinka kiekvienam, tačiau mes galime pakeisti būdą, kaip elgiamės tokiose situacijose. Šią savaitę atradau pauzės mygtuką.

Dabar, kai judu tūkstančius mylių, pagaliau turiu dėl ko jaudintis. Judėjimas kelia įtampą, o judėjimas visoje šalyje yra absurdas. Bandymas nuspręsti, ko man dabar reikės ir ko galiu palaukti mėnesį, kol vėl pamatysiu, yra nervinantis. Nepamirškime drabužių, kuriuos reikia susikrauti. Keliaujame per begales valstijų, kuriose vyrauja rimti žiemos orai, o mes nuo sausio iki kovo atsiduriame vietoje, kur aukščiausia 70 laipsnių šiluma.

Pridėkite prie to visas savo baimes dėl nesėkmės. Tas beviltiškas jausmas man sakant, kad viskas bus blogai, aš neatsižvelgiau į viską ir niekada neatsigausiu po nesėkmių. Įveskite mano depresiją.

Ateitis nėra tikra ir turiu tiek daug nuveikti. Koks čia logiškas žingsnis? Kaip man nevažiuoti nuo bėgių? Paspauskite pauzės mygtuką ir užsiregistruokite su savimi.

Kartais mes įkandame šiek tiek daugiau, nei galime sukramtyti. Užuot stabtelėję ir pasitikrinę emocijomis, mes pilnu greičiu tikimės, kad viskas bus gerai, jei mes užsiimsime. Kol to nežinome, esame priblokšti ir viskas, kas gyvenime atrodo vis neigiamiau.

Bet kokie dideli gyvenimo pokyčiai gali mus nuversti nuo bėgių (pvz., Nusipirkti namą, sukurti šeimą, palikti darbą ar baigti mokyklą). Tam tikru momentu galite susimąstyti, ar sugebate susitvarkyti su pakeitimais.Tai yra laikas, kai reikia žengti žingsnį atgal ir sutelkti dėmesį į savo jausmus, o ne į tai, kas bus toliau.

Nors vergaujuosi kraudamas daiktus į mūsų butą, jaučiuosi apsunkintas tuo, kad galima tiek daug nuveikti, atsitraukti ir pamatyti, kad jie iš tikrųjų labai nedaug pasiekė grandiozinėje visų namų pakavimo schemoje. Ką aš veikiau visą dieną? Ar tai kada nors bus padaryta?

Laikas stumti pauzę. Pirmiausia paklausiu savęs, Ką aš dabar jaučiu iš tikrųjų? Nerimas. Stresas. Slėgis.

Ar mane jaudina persikėlimas į Kaliforniją? Ar vis tiek to noriu? Visiškai.

Taigi gali būti, kad šioks toks nerimas yra jaudulys? Aš turiu omenyje, kad jie jaučiasi labai panašūs, kai juos suskaidai: lenktyninis širdies plakimas, prakaituoti delnai ir padidėjęs laukimas.

Yra galimybė, kad jaučiu visą savo nerimą ir jokio jaudulio, bet labai laukiu persikėlimo.

Ar aš laiminga? Tiesą sakant, aš esu. Aš esu labai laimingas. Nemanau, kad mano depresija čia turi net verslą. Aš esu puikioje vietoje. Aš džiaugiuosi gyvenimu.

Tai žinodamas padėjau atsisakyti streso, kurį jaučiau šiuo metu, ir pamatyti šviesą tunelio gale. Gyvenimas nebuvo visiškas plovimas, viskas šiuo metu tiesiog nebuvo puiku.

Gal nėra ramybės kelti stresą dėl judėjimo - nežinau, niekada nebuvau ramus. Bet aš esu tikras, kad jei galėsiu pakabinti šį pauzės mygtuką, jausiuosi daug labiau įsitikinęs, kad galiu susitvarkyti su panašiais metimais.

Prieš stresui bėgant nuo bėgių, kartais vienintelė išeitis yra paspausti pauzę ir pasitikrinti savo jausmais, kol jis dar nesniegis. Jūsų nuotaika gali būti išgelbėta, jūs tiesiog turite skirti laiko sau. Prisiregistruodami galime patirti nemalonius jausmus, pavyzdžiui, stresą, pernelyg neįklimpus į savo neigiamas emocijas. Kaip tai sidabriniam pamušalui?