Patirtis už klasikinių 5 sielvarto etapų
Žmonės yra sudėtingi, kiekvienas turi unikalią liūdesio patirtį, kurią reikia pagerbti.
Žmonių praradimo patirtimi paprastai dalijamasi, nesvarbu, kas tu esi ar kokį statusą turi pasaulyje.
11 minčių VISIEMS sielvarto stadijose
Elisabeth Kübler-Ross savo knygoje 1969 m Apie mirtį ir mirtį, nustatė penkis vėlesnio sielvarto etapus, įvykusius po didelių nuostolių ir mirties. Šie etapai yra žinomi kaip:
- Neigimas ir izoliacija
- Pyktis
- Derėtis
- Depresija
- Priėmimas
Šis trumpas klasikinių etapų sąrašas leidžia visiems palyginti nesunkiai suprasti sielvarto dinamiką, nesvarbu, ar ji pati, ar kažkas kitas. Ir šis paprastumas yra geras, kai kovojame su įvairiomis emocinėmis būsenomis, kurių apdoroti ar paaiškinti neturime energijos.
Nors yra naudinga turėti paprastą sistemą, kad suprastume sielvarto procesą, žmonės yra kompleksiški, ir kiekvieno mūsų sielvartą greičiausiai lydi kiti etapai.
Normalu ir tikėtina, kad jūs patirsite ką nors, kas nėra klasikiniai penki sielvarto etapai. Kai tai supranti netekties metu, svarbu gerbti savo individualią patirtį ir būti gailestingam sau.
Šie papildomi sielvarto etapai yra tik 6 iš daugelio kitų etapų, apie kuriuos žmonės dažnai nekalba:
1. Painiava
Klasikinėse sielvarto stadijose pyktis ir depresija gali sukelti emocinį potvynį, kuris apeina smegenų mąstymo galimybes.
Sumišimas yra vienas iš šio simptomo, ir jūs galite patirti bet ką, pamiršdami, kur įdėjote raktus į nesugebėjimą priimti paprastai paprastų sprendimų, pavyzdžiui, nuspręsti, ką pavakarieniauti.
Didesniu mastu egzistencinė painiava atsiranda tada, kai neturite supratimo, kaip prisitaikyti gyventi be žmogaus ar daikto, kurį ką tik pametėte.
2. Baimė
Tai yra klasikinio sielvarto pykčio atitikmens atitikmuo. Dažniau, nei suprantame, prieš tai baimė pasireiškia pykčiu. Liūdime ne tik dėl to, kas buvo prarasta, bet bijome prarasti pažįstamus ir nežinomybę, koks bus gyvenimas nuo šiol.
3. Liga
Mūsų fizinis kūnas neegzistuoja be emocijų, todėl ilgalaikės emocinės būsenos gali pasireikšti kaip kūno simptomai. Pavyzdžiui, klasikinę depresijos stadiją dažnai lydi nuovargis.
Be to, galite būti jautresni peršalimui ar gripui, o apetitas kuriam laikui gali išnykti.Svarbiausia yra papildomai žinoti savo kūno poreikį mylėti save ir rūpintis juo.
Mano alkoholiko tėvo mirtis padarė mane geresne mama
4. Atsiskyrimas
Tai yra susiję su klasikiniais sielvarto neigimo, izoliacijos ir depresijos etapais. Atsiskyrimas gali būti laikomas šių etapų simptomu. Tai pasireiškia kaip visiškas pasitraukimas iš buvimo kitų kompanijoje.
Tai taip pat nelaimingas mūsų atsijungusios visuomenės šalutinis produktas, kuriame žmogus gali pajusti, kad ji yra našta, kviesdama ką nors į pagalbą.
Jei žinote, kad kažkas išgyvena sielvartą, vienas iš labiausiai užjaučiančių dalykų, kuriuos galite padaryti, yra paskambinti, kad užsiregistruotumėte, ir pasiūlykite savo buvimą nestumiančiu būdu. Bent jau žmogus ras paguodą žinodamas, kad kažkas yra pasiekiamas, net jei ji jūsų nepriima į pasiūlymą.
5. Ieško pakeitimo
Klasikiniame sielvarto derybų etape žmogus gali susimąstyti, ką ji galėjo padaryti kitaip, kad sušvelnintų netekties skausmą ar net apskritai būtų išvengta nuostolių.
Ieškojimas pakaitalo eina toliau nei derybos, kai žmogus kažko pasiekia bandydamas užpildyti praradimo skylę. Pavyzdžiai yra naujo automobilio pirkimas ar išsami atostogos iškart po nuostolių.
Ieškoma pakaitalo taip pat atsitinka, kai kas nors praranda mylimą augintinį, o kitą dieną priima naują gyvūną. Žinoma, gyvenimas tęsiasi, todėl toks elgesys yra suprantamas.
Tačiau norint ieškoti pakaitalo per trumpą laiką, neigiama, kad visiškai išgyvename nuoskaudą, ir šie jausmai greičiausiai vėl grįš su didele jėga net po metų.
Jei patiriate didžiulį polinkį greitai ieškoti pakaitalo po praradimo, sulėtinkite greitį, kad sukeltumėte savo emocijų bangą. Tai gali atrodyti nepakeliama, bet laikui bėgant nurims.
6. Abejonė
Kai kas nors patiria didžiulį nuostolį, viskas, kuo ji buvo tikra, jaučiasi tarsi subyrėjusi.
Dėl labiausiai pasitikinčių savimi mes abejojame savo tvirtumu. Dvasingiausiems iš mūsų abejojame savo tikėjimu. Paradoksas ir patogumas yra tas, kad ištvermė žarnyne užgaunant abejones sukuria dar didesnį tvirtumą ir tikėjimą, kuris mus nuveda per tamsiausias sielvarto gelmes.
Šis svečio straipsnis iš pradžių pasirodė „YourTango.com“: 6 netikėti sielvarto etapai, kuriuos mes visi patiriame, kai kas nors miršta.
