Ar socialinė izoliacija yra problema?

Iš paauglio Filipinuose: 3 metų socialinės izoliacijos nelaikau rimta problema. Bet visi aplinkiniai maldauja skirtis. Sakydamas „visi“ turėjau omenyje savo motiną, nes mano tėvas dirba užsienyje. Nepaisant to, mane smalsiai sužavėjo mano nesirūpinimas savo sveikata, socialine ir fizine prasme. Ne todėl, kad man nė vienas iš jų nerūpi, veikiau perspektyva tai padaryti atrodo varginanti. Gal „nerūpėti“ ir „nesivarginti“ yra tie patys sakiniai skirtingame kontekste. Ir gal taip yra. Tiesiog man atrodo, kad žodis „nesirūpina“ yra šiek tiek stiprus, nes tam tikru laipsniu man tai rūpi, tiesiog nerūpi „pakankamai“, kuris yra vienas iš būdų, kaip jį galima pasakyti.

Panašu, kad netrūksta paauglių berniukų, ypač apie mano amžių (18–25), kurie savo noru ar nevalingai atsidūrė (labai priklauso nuo to, ko klausiate), izoliuoti nuo visuomenės. Japonijoje jie netgi turi tam skirtą terminą: „hikikomori“, kuris tėra puošnus žodis „nevykėliui“, ir aš tikiu, kad dauguma iš mūsų, kurie tinka šiam plačiam žanrui, tai jau sutinka. Štai kodėl man kyla abejonių, ar paskelbti šį klausimą, ar negaišti kažkieno laiko. Jūs jau girdėjote apie tai: „Paauglys berniukas yra betikslis ir nežino, ką daryti su savo gyvenimu? Kokia staigmena..ir tai visiškai pagrįsta mintis. Kažkas panašus į mane, manantis, kad turi potencialo, tačiau visiškai jį iššvaisto nereikšmingoms pramogoms, iš tikrųjų nėra labai paklausus. Mes praktiškai esame priešingi išnykusiems.

Bet aš nukrypstu, esu linkęs siautėti ir tiesiog sakyti viską, kas mano galvoje, kai randu su kuo pasikalbėti (jei kas nors net perskaitytų tai), tai yra retas atvejis, ir manau, kad šis procesas yra ramus, net jei klausytojas / skaitytojas nebūtinai egzistuoja. Taip pat galite pastebėti, kad skambu šiek tiek nepatikliai, o tai nėra žodis, bet jūs žinote, ką turiu omenyje, ir jūs teisus. Mano savivertė, jei ji būtų išversta į vertybę, šiame mano gyvenimo etape turėtų būti neigiama. Tikrai gaila, bet manau, kad pripažinti šį faktą yra svarbu, ir stengiuosi visapusiškai nesumažinti savivertės, eidama į „Paauglių diagnozuotą depresiją“. Tai žodis, kurį vartoju, kai kas nors internete ar realiame gyvenime elgiasi prislėgtas ir ne, ir apskritai būk pretenzingas visiems aplinkiniams. Ypač man patinka šis grotas su paauglėmis mergaitėmis, tačiau neikime į tą teritoriją ir tiesiog susitelkime ties klausimu, kurio dabar nėra aiškiai užduodama apie 3 pastraipas.

Taigi, man ką tik suėjo šių metų liepos 18 diena, kuri net nėra švenčiama dėl finansinių problemų, tačiau tai tikrai manęs nė kiek nejaudino. Neatsimenu, kada paskutinį kartą turėjau įsimintiną gimtadienio vakarėlį nuo 7 metų. Tiksliai nepamenu, kada prasidėjo mano nesugebėjimas bendrauti ir kalbėtis su žmonėmis, bet tai turi būti tada, kai man buvo 16 metų, mažiausiai. Iš dalies dėl man būdingos priklausomybės internetui, o tai nenuostabu. Nuoširdžiai sakant, aš net nemanau, kad tai yra „priklausomybė“, o labiau būtinybė, nes mano pomėgiai TIKAI skiriasi nuo aplinkinių, ypač čia, Filipinuose. Tai nereiškia, kad mano pomėgiai yra daug pranašesni, man atrodo, kad tai nuobodžiau (jei jums įdomu, tai „Staliniai žaidimai“, „Stalo plokštės valdymas“ ir „Miniatiūrinis stalo žaidimai“). Tai visi pomėgiai, kuriems paprastai reikia 2 ar daugiau žmonių. Tai, ko neturiu savo žinioje). Dar kartą sakau, kad tai manęs tikrai nemenkina. Tai GALI kartais mane nuliūdinti, nes iš tikrųjų noriu kompaniono, tačiau tai nepadarys manęs užklupti momentinės depresijos ir paskelbti ją socialiniuose tinkluose.

Kaip jūs galite pasakyti, aš tikrai nesijaučiu daugumai šių žmonių. BET, aš manau, kad ši socialinė izoliacija alina mano valią gyventi. Ne bet kokiu savižudišku būdu nepamirškite (nors aš tai galvojau vienu metu, o tai yra kvailiausias dalykas, apie kurį aš kada nors galvojau), bet tam tikru tikslu. Trumpai tariant, aš nežinau, ką daryti su savo gyvenimu. Šiuo metu neinu į mokyklą, neturiu jokių produktyvių pomėgių (turiu fortepijoną, bet vos naudojuosi. Dėl to neturiu motyvacijos to mokytis), neturiu santykių , Turiu labai mažą svorį ir negaliu rūpintis savo kūnu (man KMI yra 45–49 kg, kuris priskiriamas prie antsvorio),

Aš net pamirštu asmeninę higieną, daugiausia dėl savo interneto priklausomybės ir nerūšiuoto miego grafiko. Kartais pabundu naktį, o kartais - ryte, vidurdienį ar popietę. Viskas mano gyvenime sukrinta ambicijų ir idėjų sumaištyje (norėjau būti programuotoja, kuri taip pat moka groti pianinu), praktiškai svajonėse, kurios neišsipildo, nes vos galiu rasti laiko nulipti nuo savo vietos ir išsivalyti Mano miegamasis. Taigi (ir taip, aš žinau, kad esu veidmainis), dėl to manau, kad esu prislėgtas. Tiesiog neigiu. O gal ne? Gal aš tiesiog verkiu. Turbūt taip ir yra. Kai kurie žmonės stengiasi valgyti, tačiau vis dar šypsosi, kai kurie žmonės neturi pagrindinių poreikių, tačiau vis dar džiaugiasi. Turėčiau būti dėkingas, bet man tai padaryti yra vis sunkiau, kai net negaliu pasinaudoti šiais pranašumais, kad ateityje nebūčiau benamis.

Suprantu, kad iš esmės čia tiesiog išpūtiau savo nusivylimą, ir aš atsiprašau, kad sugaišau jūsų laiką. Šio tipo klausimai tikriausiai užduodami 5 kartus kas 1 minutę ir nesupranta, kad paskelbdamas tokį akivaizdų tyrimą jaučiuosi aukštesnis „nevykėlis“. Svetainėje ieškojau panašių klausimų, tačiau jie nesijaučia pakankamai asmeniški (aišku), o tai yra šiek tiek narciziškai manęs. Bet pasitikėk savo žodžiais sakydamas, kad šachmatų žaidime tapau pėstininku, kurį galima pašalinti, ir aš vos pakeisiu bendrą žaidimo rezultatą, jei iš viso pakeisiu (žinoma, tai tik perdėta analogija, bet Tikiuosi, kad mano mintis bus peržengta). Gal aš tiesiog labai norėjau, kad su kuo būtų galima pasikalbėti, jei esu sąžiningas prieš save, bet tai ne tik esmė. Pagaliau prieisiu prie klausimo esmės ...

Taigi mano pagrindinis klausimas yra toks: ar socialinė izoliacija 3 metams mane veikia reikšmingai? Kaip galiu pakeisti tokio tipo gyvenimą? Ir kaip man susitvarkyti su savo nesugebėjimu daryti produktyvių dalykų savo gyvenime? Iš esmės, kaip kovoti su motyvacijos trūkumu ir susirūpinimu savo gerove?

Atsakė dr. Marie Hartwell-Walker 2019-09-19

A.

Jūs nešvaistėte mano laiko. Bet jūs tikrai nuėjote ilgą kelią, kad užduotumėte savo klausimą. Taigi - taip, socialinė izoliacija daro įtaką žmogui, kaip tai jau paveikė tave. Kaip tu su tuo susitvarkai? Jūs jau pradėjote rašydami savo laišką mums čia, „“.

Turiu susimąstyti: kaip sekasi išlaikyti save taip, kaip gyvenate? Arba jūs esate savarankiškai turtingas, arba kažkas jus įgalina. Jei pastarasis atvejis, jūs nesate toks socialiai izoliuotas, kaip manote. Man atrodo, kad tavo mama neatsisakė tavęs, jei ir toliau turi stogą virš galvos ir ką valgyti - ar nevalgyti. Spėju, kad jūsų tėvai nežino, ką daryti, bet tikisi ir tikisi, kad jūs tai padarysite, jei jie tiesiog įsitrauks į jūsų neviltį ir paliks jus ramybėje.Toks požiūris vengia muštynių, tačiau palieka tave ramybėje ir vienišą.

Dėl šios priežasties aš tai vertinu kaip šeimos atvejį. Jums reikia pagalbos iš depresijos. Jūsų šeimai reikia pagalbos ieškant būdo jus mylėti ir padėti jums neįgalinant jūsų depresijos ir priklausomybės.

Būdamas 18 metų, jums laikas pradėti suaugusiųjų gyvenimą. Spėju, kad jus paralyžiuoja baimė, ką tai reiškia. Kai žmonės bijo, jie paprastai reaguoja į kovą, skrydį ar sustingimą. Jūsų atveju bėgate sušalę. Jūs leidote sau galvoti, kad jei nieko nedarysite, negalėsite suklysti. Tam tikrais būdais tai veikia, tačiau strategija pasisuko pati. Dabar nieko nedarydamas yra klaida. Tai paimta iš savo gyvenimo. Jūs esate prislėgtas ir jūsų gyvenimas slegia.

Jums reikia pagalbos susidūrus su savo baimėmis. Jums reikia palaikymo, kad vėl įstotumėte į socialinį pasaulį ir taptumėte visiškai veikiančiu suaugusiuoju. Tai reiškia, kad reikia spręsti savo miego sutrikimą. Tai reiškia, kad užsiimi savo pomėgiais iš tikrųjų. (Yra milijonai vaikų, kurie mėgaujasi LARP'u miške, o po to praleidžia laiką. Jūs galite mėgautis jų draugija.) Tai reiškia, kad reikia imtis veiksmų, kad taptumėte nepriklausomi - o tai reiškia, kad turite spręsti savo socialinį nerimą ir eiti į mokyklą, arba eiti į darbą ( arba abu). Niekas iš šių dalykų jums nėra naujiena. Bet galbūt aš galiu pateikti jums keletą idėjų, kaip prie jos prieiti:

Jūsų savivertė nepagerės, jei pasislėpsite savo miegamajame. Tai valios tobulėk, jei pradėsi būti prisidedantis savo šeimos narys. Jei lauksite, kol jausitės gerai ką nors darydami, greičiausiai liksite įstrigę. Gera savijauta atsiranda darant tai, kas yra verta. Vieta, kur pradėti, būtų nustatyti žadintuvą rytui, atsikelti ir nusiprausti po dušu, tada padaryti ką nors, bet ką, kas patvirtina gyvenimą, net ką nors kasdieniško, bet svarbaus, kaip skalbti. Galite statyti iš ten.

Jūsų šeimai reikia pagalbos, kad nebesijaustumėte tokia bejėgė jums padėti. Jiems reikia naujų įrankių, kurie padėtų jums kovoti su jūsų depresija, užuot palikę jus ramybėje. Jūs nepasirinkote pasidalinti savo santykiais su tėvu. Jei tai geras, jis gali būti per atstumą, bet vis tiek gali būti naudingas tiek jums, tiek jūsų motinai, naudodamas vaizdo skambučius ir el. Laiškus. Jam tiesiog gali prireikti patarimų, kaip geriausiai padėti.

Tai aukštas įsakymas, kad visi ir bet kuri šeima galėtų atlikti tokius reikšmingus pokyčius. Todėl manau, kad tai yra komandos darbas. Jums ir jūsų šeimai reikalinga parama ir praktinė pagalba, kurią gali suteikti psichinės sveikatos specialistas. Tikiuosi, kad kalbėsite su savo mama apie licencijuoto šeimos terapeuto paiešką, kad gautumėte patarimų ir palaikymo, kurio jums reikia ir ko nusipelnėte.

Jei tapo per sunku kalbėtis su ja tiesiogiai, parodykite šį laišką savo motinai. Įtariu, kad ji atkalbinėja ir bijo. Galbūt išgirdęs, ką turiu pasakyti, ji duos tam tikrų nurodymų, kaip padėti jums abiem.

Linkiu tau sekmės.
Daktarė Marie