Kaip metabolizuoti komplimentą
Kai kas nors dėkoja jums už pagalbą ar išreiškia padėką už jūsų malonius žodžius ar poelgius arba giria už kažkokį jūsų esybės pasiekimą ar kokybę, ar jūs leidžiate save paveikti jų apgalvotais žodžiais? Arba jų komplimentai nenusileidžia, galbūt todėl, kad išmokote atitraukti gerus dalykus, kurie jums pasitaiko?
Daugelis iš mūsų nebuvo skatinami maloniai priimti komplimentų. Mes buvome išmokyti, kad esame savanaudžiai, norėdami pasilepinti geru jausmu, kai esame matomi ir įvertinti. „Neleisk, kad tavo ego pasidarytų per didelis! Nebūk pilnas savęs! Būkite išsigimęs “. Deja, komplimentai gali būti užteršti svarstymais, kurie yra pagrįsti baime ar gėda: „Ar jie manys, kad aš turiu didesnį ego? Ar aš nusipelniau šių malonių žodžių? “
Būdami žmonės norime, kad mus matytų ir pripažintų. Norint klestėti, reikia palaikymo palaikymo dozių, jei ne dažnai. Depresiją ir nerimą iš dalies gali lemti tai, kad nesijaučiate vertinami mūsų gyvenime.
Filosofas ir psichologas Williamas Jamesas yra pasakęs, kad „giliausias žmogaus prigimties principas yra potraukis būti įvertintam“. Kai mes blokuojame sau pripažinimą paprastais būdais, mūsų dėkingumas ir nepriteklius gali išsiskirti į didesnį, grandiozinį pagyrimo ir pagarbos troškimą. Galime ieškoti galios, prestižo ir pinigų kaip pakaitinių būdų pelnyti įvertinimą ar nuslėpti savo gėdą.
Tapimas pasiekusiu menininku, lipimas vadovų laiptais ar buvimas prezidentu gali suteikti aukštą pripažinimą, tačiau tai niekada nepateikia intymesnio abipusio įvertinimo ir ryšio srauto, kuris mus maitintų. Pabėgęs ego pasmerkia mus patogiai nutirpusiai izoliacijai - atitolinti nuo žmonijos ir suplėšyti subtilų audinį, laikantį visuomenę.
Tai yra rafinuotas, sielos menas, leidžiantis sau priimti ir metabolizuoti komplimentus ir įvertinimą. Įleidimas ir suvirškinimas paprastu komplimentu gali suteikti mūsų dienai tekstūros ir pagerinti mūsų gyvenimo kokybę
Štai keletas dalykų, kuriuos reikia išbandyti kitą kartą, kai kas nors jums pasiūlys komplimentą.
- Atsikvėpti
Mes dažnai liekame galvoje, kai kas nors siunčia dėkingumo dvelksmą mūsų keliu. Tokie atsakymai, kaip „Tai nebuvo didelis reikalas,„ Jokių problemų “, ar pokalbis su savimi, pavyzdžiui:„ Jei mane tikrai pažintų, to nepasakytų “, neleidžia mums maloniai sulaukti komplimento. Vietoj to mes nukreipiame, sumažiname kelią arba einame į šoną, kad išvengtume akimirkos nepatogumo.
Sąmoningas kvėpavimas gali atverti kelią iš mūsų galvos ir į kūną - tai padeda atsieti nuo blaškančių baimių ir svarstymų. Būdami savo kūne, mes galime geriau priimti ir metabolizuoti komplimentą - leisti jam prasiskverbti į mūsų kaulus ir audinius.
- Negalima to pergalvoti
Raktas norint gauti komplimentą yra jo nemąstyti. Neapsunkinkite to pasidomėję, ką jie tuo nori pasakyti, ar turi kokią nors paslėptą dienotvarkę. Tai dažnai yra bevaisiai tyrimai. Paimkite tai už nominalią vertę ir leiskite sau mėgautis ar net mėgautis
Aš nesiūlau pernelyg jaudintis ar tikėti, kad šis žmogus dabar yra mūsų geriausias geriausias draugas; reikia laiko pažinti ką nors. Tačiau jausmas, kad esi vertinamas, yra vienas veiksnių, dėl kurio santykiai tampa sėkmingi.
Galbūt mes galime palaipsniui išplėsti savo gebėjimą priimti komplimentą su malonumu ir malonumu - tai nėra didelis dalykas. Įvertinimas nėra kažkas, dėl ko reikia gyventi, bet gyventi su juo, kai jis plaukia mūsų keliu.
- Lik savo kūne
Buvimas akimirkoje apima pasilikimą savo kūne ir nuo galvos. Atkreipkite dėmesį, kaip jaučiatės viduje, kad gautumėte kažkieno dėkingumą. Ar tai šiltas, žėrintis jausmas? O gal tai nemalonu, galbūt todėl, kad nesate įpratęs būti vertinamas? Ar jūsų skrandis jaučiasi įtemptas, ar krūtinė suspausta? Gal pastebite gėdą ar drovumą, kad leistumėte sau akimirką pasijusti gerai. Tegul visa tai būna; būk švelnus viskam, ką pastebi. Jei tai malonus jausmas, pažiūrėkite, ar galite leisti jam praeiti per save, nesvarstydami, ar galite juo pasitikėti, ar jaučiatės įpareigoti grąžinti komplimentą. Po paprasto „Ačiū“ gali būti padaryta pauzė, suteikiant sau laiko ją įsileisti
- Leisk jai prasiskverbti
Leidimas komplimentui įsiskverbti į mūsų kūną gali padėti išgydyti kai kuriuos mūsų nešvarumus. Gyvenimas yra mažiau izoliuotas ir malonesnis, nes mes labiau linkime teikti ir gauti paprastus komplimentus.
Įdomi dėmesingumo praktika yra pastebėti, kai kas nors mus vertina ir vertina, nesvarbu, ar malonus nepažįstamo žmogaus žodis, ar nuoširdus partnerio ar draugo komplimentas. Kaip toli galite jį įsileisti
Mes esame socialinės būtybės, kurios ugdo savęs suvokimą, kad kiti jų nevertintų. Teigiama psichologija sako, kad, gavęs nykštį, pagerėja mūsų savijauta ir motyvuojama.
Vertiname save
Svarbu prisiminti, kad vertinti ir vertinti save yra gyvybiškai svarbu, kai to neduoda kiti. Tikėdamiesi komplimentų ar ieškodami jų galime sukti ratus ir sukelti pasipiktinimą. Bet tai, ką mums reikia puoselėti, kad ir koks būtų mažas. Kaip mums primena Ralphas Waldo Emersonas: „Nekintamas išminties ženklas yra pamatyti stebuklingą bendrą dalyką“.
Nepamirškite ir to, kad jei jaučiatės atimtas komplimentų, galbūt norėsite paeksperimentuoti, jei dosniau perteiksite įvertinimą. Nepaprastame 1855 m. Ralpho Waldo Emersono laiške jaunam Voltui Whitmanui Emersonas rašė:
„Viena pastangų pastangų, kurią dėjau per pastaruosius metus, buvo įprasta praktika siųsti padėkos raštus nepažįstamiems žmonėms - rašytojams, menininkams, įvairiems kūrėjams -, kurių kūryba mane kažkaip sujaudino, nušvietė mano dieną. Mums, paprastiems mirtingiesiems, labai nepaprastai svarbu siųsti ir gauti tokius mažus priminimus apie vienas kito žmoniją - ypač kultūroje, kurioje lengviau būti kritiku, nei šventiku. „
Gali jaustis gerai vertinant kitus. Tai gali paskatinti daugiau komplimentų nukrypti į jūsų kelią.
Jei jums patinka mano straipsnis, apsvarstykite galimybę peržiūrėti mano „Facebook“ puslapį.
