Nuostabus būdas pamiršti padeda jūsų smegenų funkciją

Idėja, kad užmiršimas yra svarbus tinkamam smegenų ir atminties funkcionavimui, gali skambėti priešingai. Tačiau pamiršimas yra įsiminimo proceso dalis, ir tai mūsų nepadaro ne mažiau protingais.

Tyrimai rodo, kad mūsų smegenys turi aktyvius pamiršimo mechanizmus. Tiek atminties kaupimas, tiek praradimas yra svarbūs renkant ir laikant aktualiausią informaciją.

Pamiršimas padeda atsikratyti pasenusios informacijos. Pamiršus detales, taip pat galima apibendrinti ankstesnę patirtį į konkrečias kategorijas ir taip sukurti tinkamus atsakus į panašias situacijas ateityje.

Pamiršus detales, galime prisiminti, ką reikia prisiminti.Negalite sukurti gero teksto neištrynę ir neišnagrinėję jo dalių. Kaip sakoma, muziką kuria tuščia vieta tarp natų.

Kai kalbame apie pamiršimą šiame straipsnyje, neaptariame pamiršimo, susijusio su demencija ar bet kokia kita neurodegeneracine liga. Mes kalbame apie užsimiršimo procesus, vykstančius sveikam žmogui ir būtinus sveikai smegenų veiklai.

Kasdien mūsų smegenys bombarduojamos informacija. Didžioji šios informacijos dalis yra labiau panaši į triukšmą, trukdantį priimti sprendimus ir sumažinantį minčių aiškumą. Kažką reikia padaryti su šia nereikalinga informacija. Pamiršus pagerėja smegenų lankstumas pašalinant pasenusią ir nereikalingą informaciją. Tai taip pat padeda supaprastinti mūsų atmintį, pašalindama nenaudingas detales ir apibendrindama susijusias sąvokas.

Atminties funkcija yra ne tik perduoti informaciją per laiką, bet ir optimizuoti būsimą sprendimų priėmimą.

Pamiršimas turi ypatingą funkciją įsiminimo procese. Dalykų prisiminimas kainuoja atmintį, todėl nereikšmingų dalykų pamiršimas yra ekonomiškas procesas. Mūsų atminties pokytis yra dvikryptis. Kai kurie prisiminimai sustiprėja, o kiti yra arba represuojami, arba visiškai ištrinami. Tai daro efektyvesnę svarbios informacijos gavimo procesą, nes smegenys sunaudoja mažiau išteklių. Nors pamiršimas gali būti varginantis, jis turi keletą esminių privalumų, kurie padeda mums atsiminti.

Pamiršti taip pat būtina mūsų psichinei sveikatai. Jei tai skamba kaip perdėta, pagalvokite apie depresiją ir potrauminio streso sutrikimą (PTSS). Pamiršimas yra būtinas norint atsigauti po traumos. Žmonės, kuriems sunku pamiršti daiktus, yra labiau linkę į depresiją ir psichologines traumas. Tai yra priežastis, kodėl vienas iš pagrindinių PTSS gydymo komponentų yra atminties slopinimas ar pamiršimas. Taigi gebėjimas pamiršti gali būti naudojamas kaip apsauginis mechanizmas, padedantis pagerinti psichinę sveikatą.

Kai kurie tyrinėtojai net mano, kad pamiršimas yra susijęs su etika. Jei jūsų galvoje ir toliau liks neteisingos mintys, jos pagaliau gali sukelti neetiškus veiksmus. Pamiršimas padeda mums atsikratyti neteisingų minčių ir veiksmų.

Pamiršimas yra svarbus norint palikti anksčiau patirtus pažeminimus ir toliau išdidžiai. Pamiršimas padeda mums eiti link ateities, paliekant praeitį. Ir atmintis, ir užmiršimas prisideda prie gyvenimo tęsimo, leidžiant pamiršti praeities pyktį ir skausmus.

Pamiršimas padeda mums susikurti savo gyvenimo siužetą taip, kaip norime. Nepamiršdami nereikalingų dalykų, mes negalime sukurti savo skonio dizaino. Negalime pasakyti gražios istorijos nepraleisdami kai kurių antrinių detalių.

Norint tinkamai subalansuoti gyvenimą, svarbu išsaugoti atmintį ir pamiršti. Yoni Van Den Eede taikliai parašė:

Šioje dviguboje Fausto deryboje turime savęs paklausti, kuri iš dviejų pusių buvome šališki ir kaip pasiekti pusiausvyrą, kuri derina vykdymą su sąmoningai ieškomais apribojimais.

NUORODOS

Kearney, R., Dooley, M., 1999. Klausimas apie etiką: šiuolaikinės diskusijos filosofijoje. „Psychology Press“.

Richardsas, B. A., Franklandas, P. W., 2017. Atminties patvarumas ir laikinumas. Neuron 94, 1071–1084. doi: 10.1016 / j.neuron.2017.04.037.

Rossouw, P., 2013. PTSS ir savanoriškas nepageidaujamų prisiminimų pamiršimas. Neuropsichoterapeutas 2, 122–124.

Schlesinger, H. J., 1970. Vieta, kai pamiršta atmintis. J. Am. Psichoanalas. Doc. 18, 358–371. doi: 10.1177 / 000306517001800206.

Šis svečio straipsnis iš pradžių pasirodė apdovanojimų pelniusiame sveikatos ir mokslo tinklaraštyje bei smegenų tematikos bendruomenėje „BrainBlogger“: kodėl užmiršimas naudingas jūsų smegenims ir sveikatai?