Jaučiuosi įstrigusi savo mintyse

Aš čia sėdėjau 30 minučių ir bandžiau suformuluoti savo mintis pastraipa, bet negaliu to padaryti, todėl tiesiog surašysiu jausmą, kai jie ateina į galvą.
1. Nieko nejaučiu reguliariai. Pavyzdžiui, jei man paskambino, kad mama mirė, nemanau, kad net verkčiau.
2. Aš esu susierzinusi be įsitikinimų. Jei kas nors paprašo manęs ką nors padaryti, man užpyksta.
3. Aš nesu savižudis, bet nuolat abejoju, kodėl gyvenu, ir bandau sugalvoti priežastis tęsti toliau.
4. Aš nematau žmonių kaip individų. Matau visus kaip žinduolius, kurie mane veda atgal į 3 numerį.
5. Noriu paprašyti savo tėvų ar bet kurio kito pagalbos, bet bijau, kad iš manęs juoktųsi.
6. Aš net nebandau bendrauti su merginomis. Aš visai nesu homoseksualus, mane vis dar traukia merginos, tačiau pastangos, kurias turiu įdėti, kad pasiekčiau rezultatą, nėra subalansuotos.
7. Stebiu kiekvieno veiksmus santykiais ir samprotavimais ir jaučiu, kad visi, nesant geresnio termino, yra atsilikę.
8. Aš nuolat graužiu pirštus, ne tik nagus, bet ir aplink jį esančią odą. Po paieškų internete radau per daug susitelkusią ADHD, kuri, manau, tinka visiems simptomams.
9. Aš rūkau žolę. Nesu nuo to priklausoma, bet mane džiugina tik tai. Kai esu aukštai, mano nuolatinės mintys lenktynėse nurimsta, leidžiančios normaliai gyventi.
10. Kartais užstringa negatyvios mintys ir išgyvenimai. Pavyzdžiui, jei paskambinu draugui ir jie neatsako, iškart pagalvoju, kad jie mane ignoruoja, ir einu į depresijos spiralę, kol neišgirstu iš jų.
Esu įsitikinęs, kad jų yra dar daugiau, bet, kad ir kaip būtų, man prireikė valandos. Prašau padėti kai kuriais patarimais.
Ačiū - pasiklydęs paauglys

Atsakė Julie Hanks, LCSW 2018-05-8

A.

Kuo greičiau kreipkitės pagalbos į savo tėvus. Paprašykite jų nuvesti jus pas psichoterapeutą ar psichiatrą, kad gautumėte psichinės sveikatos įvertinimą. Nors negaliu tavęs diagnozuoti nematydamas tavęs asmeniškai, galiu pasakyti, kad tai, ką aprašai, man skamba kaip depresija - tuščias jausmas, nepaprastas dirglumas ir sunku rasti priežastį gyventi, socialinis pasitraukimas ir negatyvumas. . Geros naujienos yra tai, kad yra keletas labai veiksmingų depresijos gydymo būdų, įskaitant kognityvinę elgesio terapiją, psichodinaminę terapiją ir gydymą vaistais. Jei jūsų tėvai anksčiau jus palaikė, jie greičiausiai teigiamai atsakys į jūsų pagalbos prašymą. Jei dėl kokių nors priežasčių jie nepalaiko, kreipkitės pagalbos į kitą suaugusį asmenį, pavyzdžiui, mokyklos patarėją. Jums nereikia gyventi likusio gyvenimo su šia didele tuštuma ir atsijungimu.

Gerai rūpinkitės savimi.

Julie Hanks, LCSW