Šie 9 įsitikinimai užblokuoja jūsų kelią į vidinę ramybę

„Apšvietimas yra destruktyvus procesas. Tai neturi nieko bendra su tapimu geresniu ar laimingesniu. Apšvietimas yra netiesos byrėjimas. Tai matymas apsimetinėjimo fasadu. Tai visiškas visko, ką įsivaizdavome esant tiesa, išnaikinimas “. - Adyashanti

Aš tiksliai nežinau, kada tai įvyko.

Tai tikriausiai buvo maždaug prieš aštuoniolika mėnesių, gal porą metų. Aš tikrai negaliu prisiminti, ir tai nėra svarbu.

Buvau iki kaklo patyrusi stresą ir turėjau vieną iš tų dienų.

Tai buvo viena iš tų dienų, kai atsibundi vėlai ir tavo kaklas šiek tiek sustingęs. Viena iš tų dienų, kai praleidai pusryčius ir iškart pajunti, kad atsilieki nuo kiekvieno mažo darbo. Kur turite skambučius, kuriuos pamiršote skambinti, ir el. Laiškus, kuriuos pamiršote siųsti. Viena iš tų dienų, kai žinai, kad niekaip neturėsi laiko vėliau eiti į sporto salę, nors šiandien tau to labiausiai reikia! Tik viena iš tų dienų.

Taigi grįžau namo iš darbo, atsisėdau į meditacijos kėdę ir bandžiau save nuraminti. Tačiau stresas ir nusivylimas niekur nedingo. Aš neketinau to tiesiog iškvėpti.

Sėdėdamas ten, stengdamasis atsipalaiduoti, vis labiau atsidūriau, kol gilus spaudimas užgriebė mano kaktą. Staiga per sekundės dalį aš tiesiog paleidau, ir potvynio vartai atsivėrė.

Aš atsisakiau noro išspręsti bet kokius savo gyvenimo klausimus. Aš paleidžiau bandymą būti ramiai arba stresą. Aš leidausi bandyti būti laiminga, aš bandžiau būti liūdna. Aš atsisakiau problemų sprendimo ir atidėjau idėjas.

Tai nebuvo toks išleidimas, kai tavo protas subtiliai griebiasi kažko kito. Toks atleidimas, kai rėkia „Man tiesiog nebesvarbu“, bet žinai, kad dabar tik laikaisi idėjos „nesirūpinti“.

Tai nebuvo taip. Tai tiesiog ... leidosi. Ir tą akimirką supratau, kad visi mano rūpesčiai susipainiojo šiame storame įsitikinimų tinkle, kurį turėjau apie tai, ką turėjau patirti.

Žiūrėk, tai skamba kaip klišė, o gal ir yra, bet supratau, kad man niekur nereikia. Būtent ten, kur norėjau būti, buvo paslėpta įsitikinimų klodai. Jis buvo apsiaustas už storo miško, kuriame turėjo ir ko nereikėjo.

Bet kiek aš tai girdėjau anksčiau, tik tada, kai iš tikrųjų sugebėjau pasiduoti, galėjau pradėti aiškiai matyti nesąmoningus įsitikinimus, kurie trukdė mano vidinei ramybei.

Tam tikru mastu visi, norintys pokyčių ir ramybės, iš pradžių vadovaujasi idėjomis. Bet nuo to laiko supratau, kad tikrieji pokyčiai įvyksta tada, kai atsisakai idėjų, o ne seki naujomis. Po ilgo meditacijos ir dienoraščio proceso pastebėjau, kad devyni žemiau aprašyti įsitikinimai yra tie, kuriuos dažnai laikomės nesąmoningai.

Aš taip pat supratau, kad treniruodamas savo mintis „būti šalia“ ar „būti ramiai“, galėčiau nuvykti tik tiek toli. Nors turėjau daug trumpalaikių ramybės akimirkų, jie dažnai jausdavosi tarsi patekę į triukšmo ir sumišimo foną.

Kai pradėjau atsisakyti šių idėjų, vidinė ramybė tapo fonu, o triukšmas tapo tuo, kas aplankys ir paliks.

Čia yra devyni nesąmoningi įsitikinimai apie gyvenimą, kurie trukdo mūsų vidinei ramybei.

1. „Man reikia ką nors daryti dabar“.

Tai nepaprastai subtilus įsitikinimas, kurio dauguma net nesuvokiame, kad laikomės. Tai kyla iš mūsų obsesijos produktyvumui ir pasiekimams, ir tai pasireiškia kaip nuolatinis niežtintis nepasitenkinimas.

Nors mūsų ego apgauna mus tikėti, kad mums reikia šio jausmo, kad viską atliktume, kai galime jį paleisti, pamatome, kad daugybė mūsų nerimo ištirpsta, o atsipalaidavimas gilėja. Mes taip pat daug labiau džiaugiamės tuo, ką turime daryti, be nuolatinio vidinio spaudimo jausti, kad to, ką darome šią akimirką, niekada nepakanka.

2. „Kai gausiu tai, ko noriu, būsiu laiminga“.

Tai dar viena klišė, kurią aš tikiu, kad dauguma iš mūsų žino. Tačiau nepaisant to, kad pripažįstame, jog mums nereikia nieko gauti, kad būtume laimingi, mums lengva pakliūti į gaudynes.

Norėdami tai įveikti, turime būti atsargūs, kai jaučiame jausmą, kad kažko mums reikia, kad galėtume būti laimingi. Kai matome, kad tai darome, galime pratinti to poreikio atleidimą, net jei ir trumpam. Kuo sugebėsime tai padaryti, tuo daugiau natūraliai patirsime laimę dabartyje, ir mažiau mūsų protas fiksuos ateities idėjas, kad išsipildytų.

3. „Surasti vidinę ramybę yra sunku.“

Tai dar vienas mitas, trukdantis. Daugelis iš mūsų jaučia, kad esame toli nuo vidinės ramybės, ir dieviname tuos, kurie, regis, tai rado. Dėl to nesąmoningai tikime, kad tai toli nuo to, kur esame savo gyvenime, ir mums reikia eiti į ilgą kelionę, kad tai rastume.

Gal mes skaitėme knygas, kuriose siūloma teigti, kad esminis savijautos ar elgesio pokytis reikalauja sunkių metų mokymų ar tam tikros piligrimystės. Tačiau dažnai tai paleidžia įsitikinimą, kad tai, ko mes norime, yra taip toli, ir supratimas, kad kai nustosite taip agresyviai siekti, pradėsite matyti ramybę, kurios ieškote. Būtent šis jūsų įsitikinimų apvertimo procesas tampa savaime kelione.

4. „Jei nuoširdžiai išsakysiu savo emocijas, žmonės manys, kad esu silpna“.

Mes dažnai mokomi augdami išlaikyti emocijų dangtį. Tai būdinga atsakymams, kurie laikomi socialiai netinkamais, pavyzdžiui, pyktis, baimė ir liūdesys. Nors daugeliu atžvilgių mes taip pat mokomi apriboti, kiek parodome savo teigiamas emocijas, tokias kaip džiaugsmas ir jaudulys. Tai verčia mus tikėti, kad sąžiningą išraišką kiti nepritars.

Ironiška tame, kad kai visi susiduria su noru būti autentiškais, tie, kurie iš tikrųjų taip elgiasi, dažnai sutinkami su pagarba ir susižavėjimu.

5. „Jei žmonės žinotų tikrąjį mane, jiems tai nepatiktų“.

Tai panašu į problemą, kurią turime emocinėmis išraiškomis. Mes slepiame tam tikrus savo asmenybės aspektus, viešai apibrėždami save tuo, ką rodome, ir privačiai - tuo, ką paslėpėme. Realybė yra ta, kad jūs esate daug daugiau nei bet kuri iš tų istorijų, o žmonės pasitrauks į tikrąjį jus, nes vertina sąžiningumą.

6. „Dabar turėčiau būti laimingesnis“.

Savo kultūroje mes pernelyg fiksuojame socialinius individų palyginimus. Kai nesijaučiame gerai, žiūrime į tai, ką turime, ir jaučiamės kalti, kad nesame pakankamai laimingi. Arba mes žiūrime į tai, ko neturime, ir stebimės, kodėl nesame tokie laimingi kaip kitas žmogus. Laimė nėra tai, ko reikia turėti visą laiką; jis ateina ir praeina, kaip ir bet kokia patirtis, tačiau tai nėra būtina sąlyga norint būti žmogumi.

7. „Nebūti geriausiu manimi nėra pakankamai“.

Per pastaruosius dvidešimt metų vyko didžiulis judėjimas asmeninio tobulėjimo link. Nors daugelis šių idėjų yra sveikos, jas gali lemti toksiniai motyvai. Daugelis žmonių nemano, kad jiems reikia tobulėti iš tikro poreikio tobulinti savo bendruomenę, bet iš jausmo, kad jie iš pradžių nėra pakankamai geri.

Kai galėsite atsisakyti šios idėjos, netrukus suprasite, kad vaikymasis būti geriausiu savimi yra begalinis ir kelia nerimą. Jūs pamatysite, kad dabar galite mylėti ir vertinti save tokį, koks esate, ir nereikia būti kažkuo kitu, kol nesijausite gerai.

8. „Aš nekenčiu pasaulio“.

Tai sunkus dalykas ir susijęs su jausmu, kad reikia būti geriausiu savimi. Nors dėkingumas yra svarbus, tai nereiškia, kad turėtume vaikščioti jausdami, jog esame skolingi visatai. Tai matome, kai žmonės patologiškai bando įrodyti savo vertę kitiems. Kai atsisakysime gilaus skolų ir įsipareigojimų jausmo, tada galėsime pradėti žmonėms duoti tai, ką galime pasiūlyti.

9. „Mano praeityje buvo laikas, kuris buvo visiškai įsisiurbęs“.

Dažnai mes taip susitapatiname su blogais praeities laikais, kad jie trukdo mums mėgautis dabartimi. Mes apibrėžiame save šiomis praeities patirtimis ir jaučiame, kad turime jomis pasidalinti su visais, kuriuos pažįstame, kol jie nežino tikrojo. Bet kai suprantame, kad jie yra kur kas mažiau reikšmingi, nei mes iš pradžių manėme, nustojame jaustis apsimetėliai ir leidžiame seniems prisiminimams dingti.

___

Daugelis šių įsitikinimų vis dar kyla mano kasdieniniame gyvenime. Kartais, kai pradedu suartėti su naujais žmonėmis, mintyse kyla mintis, kad jie manęs nepažįsta, kol neperpasakojau jiems savo gyvenimo istorijos klipų serijos. Vis dėlto suprantu, kad šios istorijos nėra tokios, kokios esame šiuo metu. Tai, ką kiti žmonės galvoja apie mus ir ką galvojame apie save, nuolat keičiasi.

Kitais atvejais jaučiuosi pavargusi arba serga ir jaučiamas niežulys, kad turėčiau būti laimingesnė, arba tiesiog turėčiau daugiau nuveikti su savo laiku. Kaip ir daugeliui iš mūsų, man vis tiek reikia stengtis sąžiningai išreikšti savo emocijas, nebijant, kad kiti tai supras kaip silpnybę.

Visa tai yra gerai. Šiems įsitikinimams prireikė viso gyvenimo sąlygų, kad įtvirtintume save savo galvoje, todėl teisinga, kad jiems reikėtų skirti šiek tiek laiko ir pastangų, kol jie galės būti visiškai paleisti.

Laimei, šios konstrukcijos neturi tokios pat savijautos kaip mano psichika. Laikui bėgant, mano nerimas ėmė nykti ir aš galėjau mažiau rupintis dėl nereikalingų klausimų.

Šis įrašas yra mandagus Mažajam Budai.