Nerimas ir maisto pakenkimai

Taigi, man metų metus buvo diagnozuotas generalizuotas nerimo sutrikimas. Neseniai, nors mano sveikata vėl atsistatė dėl GI problemų, kurios kelia didžiulį nerimą. GI simptomai pasireiškė panikos priepuoliais. Kadangi mano tulžies pūslė buvo dar kovo mėnesį, aš neturiu nieko, išskyrus su maistu susijusias problemas. Aš praradau daug svorio nuo 120 svarų iki 112 ir nuo 112 iki 93 svarų per 6 mėnesius. Aš vartoju vaistus nuo nerimo. Vadovaujuosi meditacija ir kitomis technikomis, kad nusiraminčiau. Bet aš nenoriu toks būti amžinai. Net nesu tikras, kas tai yra? Jei galėtumėte įvardinti, kas vyksta, kas tai būtų. Bandoma išsiaiškinti geriausią psichinės sveikatos dalyką.

Atsakė Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, URM, MAPP 2018-08-3

A.

Sunku būtų tiksliai nustatyti diagnozę, visiškai nesuprantant to, kas vyksta. Atrodo, kad vienu metu vyksta keli dalykai, įskaitant medicininius ir psichologinius.

GAD yra dalykas, kurį jaučiuosi labiausiai galintis pakomentuoti, nes tai aiški sąlyga, kurią jūs jau turite. Vadovaujanti meditacija yra puiki pradžia, ir aš norėčiau pridėti keletą dalykų prie šio proceso. Pirmiausia pažvelkite į intervencijas „Berkley's Greater Good“. Jie turi keletą kitų būdų, kurie gali ne tik padėti suvaldyti nerimą, bet ir pradėti gerinti savijautą. Tai būtina. Jūs bandote ne tik sumažinti neigiamus simptomus, bet ir siekti geresnių savijautos būdų.

Antra, norėčiau sužinoti, kas jums sekasi, norėčiau sužinoti apie tai, kas jums sekasi, kad galėtumėte labiau siekti geresnės savijautos savo gyvenime - ne tik susidoroti su simptomais. Sakydami, kad nenorite būti toks amžinai, norėsite ne tik sumažinti neigiamus simptomus, bet ir sustiprinti teigiamą.

Linkėdamas kantrybės ir ramybės,
Daktaras Danas
Teigiamas įrodymas - tinklaraštis @