Trigerio sukelta depresija
Mano įprasta, kasdieninė asmenybė labiau atitinka burbuliuojantį, laimingą žmogų, ir aš linkusi turėti didesnę nei gyvenimišką asmenybę. Šias kelias paskutines savaites, nors aš neradau būdo mėgautis net išvažiavimu su draugais, ką jau kalbėti apie šypseną, kai mes buvome lauke. Kai buvome išvykę, viskas pasiekė tašką, kai jie daug kartų paklaus: „Tosha, ar tu gerai praleidi laiką?“ Norėčiau patikinti, kad esu, ir, tiesą sakant, stengiausi gerai praleisti laiką, tačiau buvo sunku mėgautis savimi, nes depresija buvo tokia stora.
Pagalvokite apie depresiją kaip apie juodą tirštą degutą, būtent tai jaučiasi, kad bandote išgyventi savo gyvenimą. Kiekvieną dieną jūs stengiatės išgyventi, šliauždami vos pasiekdami, nes ši stora juoda derva sulaiko jus, kai bandote judėti pirmyn. Kiekvieną kartą, kai juda, beveik jaučiasi, tarsi jis džiūsta aplink tave ir vis sunkiau judėti. Žmonės, niekada nepatyrę tikros bipolinės depresijos, mano, kad tiesiog liūdna, kai sakome, kad turime depresiją, bet tai yra daug daugiau nei vien liūdesys. Tai visiškas visiškas energijos nuovargis, nes tam, kad turėtume kelias dienas atsikelti iš lovos, reikia visiškai kiekvieno uncijos. Štai kodėl daug dienų mes tiesiog to net nedarysime.
Turiu mažakraujystę dėl svorio netekimo operacijų, kai geležies yra mažai, tada jausiuosi labiausiai prislėgta. Aš supratau, kad šį kartą mano geležies buvo mažai, tačiau praėjusį penktadienį paskyriau gydytoją, o kai įėjau ir pamačiau gydytoją, mano lygis buvo tobulas, geresnis nei tobulas. Šį kartą mano depresija buvo susijusi su nuotaika ir man niekas fiziškai negerai. O tai reiškė, kad turiu įsitikinti, jog vykdau savo priežiūros planą iki T, kad įsitikinčiau, jog neleidžiu jokiems pašaliniams veiksniams daryti įtakos mano nuotaikai. Jau kitą dieną aš pradėjau.
Kai pradėjau aiškintis savo priežiūros planą, kad suprasčiau, ką dariau ne taip. Pamaniau, ką aš neseniai pakeičiau, kas gali sukelti depresiją ir sukelti depresiją? Viskas prasidėjo prieš 4 savaites, kai daugelį naktų savo šeimai pradėjau gaminti pilno dydžio patiekalus, tai reiškia, kad valgysiu 5 ar 5:30 nakties, o ne 6:30 ar 7, kai pasiimsiu savo lovos lovą. Kai tai padariau, negavau laiku miegoti ir galų gale likdavau gerokai praleidęs miegą ir būdavau pusę nakties. Pusę nakties būdamas baigiau sukelti depresiją. Buvau pasmerktas. Mano depresija greitai įsivėlė ir ji išliko brangiam gyvenimui.
Iki šio praėjusio pirmadienio nenorėjau keltis iš lovos. Praėjusį savaitgalį nuėjau pas savo mėgstamą grupę, ten buvau ir bandžiau pasidžiaugti, šypsojausi ir šokau, bet iš tikrųjų nesidžiaugiau. Tai buvo tada, kai žinojau, kad turiu ką nors padaryti ir greitai. Šią savaitę padariau keletą pakeitimų savo priežiūros plane, kurie mane grąžino į savo vėžes.Aš vėl valgau teisingai. Laiku gauti savo vaistus. Grįžau ir į sporto salę. Aš ten taip pat slinkau, bet jei laiku pasiimu savo vaistus ir einu miegoti tinkamu laiku, kitą dieną turiu energijos.
Tai ne visada turi būti didžiulis veiksnys, sujaukiantis jūsų priežiūros planą. Tai gali būti subtilus pokytis, kuris gali jus atmesti. Tačiau paprastas pakeitimas gali pakeisti depresiją ar depresiją, kai turite bipolinį sutrikimą. Stabilumas yra nuolatinis balansavimo veiksmas, tačiau tai yra pagrindinis tikslas. Stabilumas! Žinau, kad sunku rasti, bet psichinės sveikatos atstatymo metu siekiama, kad daugiau dienų būtų stabilios, paskui prislėgtos ar maniakiškos. Kiekvieno žmogaus sveikimas atrodo skirtingas, tačiau atsigauti bet kokia forma yra nuostabu.
