Kaip aš galiu padėti prislėgtai draugei, neatstumdamas jos?

Manau, kad mano draugas serga depresija ir panikos sutrikimu. Bijau, kad paskatinimas ieškoti pagalbos ją atstums. Aš tikrai nerimauju dėl savo draugės X. Esu tikra, kad ji nuo vidurinės mokyklos kovojo su depresijos epizodais ir šiuo metu ji tikrai nėra geroje vietoje.

Draugaujame nuo vidurinės mokyklos, tačiau nebegyvename tame pačiame mieste, todėl nesimatome labai dažnai. Ji išgyveno sunkius dalykus, įskaitant 2 draugų savižudybę. Ji visada buvo linkusi į rizikingą elgesį, kurį mes paleisdavome paaugliai, kurie nesielgė daug geriau. Kai mes užaugome, ji pradėjo dirbti ilgas valandas baruose, be to, kad buvo dieninė studentė, o tai buvo tinkama aplinka, leidžianti šiems modeliams susierzinti: pervargti save, per daug vartoti alkoholį, narkotikus ir azartinius lošimus ir vis rasti laiko gauti aukščiausius pažymius ir taip pat užmegzti nesveikų santykių seriją. Neįtikėtina, kad ji sugeba vis dar žiūrėti į viską. Galėtumėte pagalvoti, kad ji yra linksma, bauginanti ir pasitikinti savimi mergina, turinti neaiškiai antžmogiškų galių. Kol ji nenukrinta ir nesudegė, dažniausiai išgėrusi.

Ji gauna panikos priepuolius, šaukia, įžeidinėja ir atmeta mūsų pagalbą, hiperventiliuoja ir (arba) pukuoja. Ji visada baigiasi atskleisdama savo baimes dėl nesėkmės, naštos ir niekada nebūti mylima -Klausti, kodėl negali nustoti tokia būti, nekęsti savęs, kad nėra laiminga, ir kitus mąstymo modelius, kuriuos atpažįstu iš savo šeimos narių, kurie taip pat kovojo su depresija.

Šie epizodai vis dažnesni. Praėjusią naktį ji turėjo vieną, kai buvo lauke su kitu mūsų ilgamečiu draugu Y. Laimei, jie buvo mano mieste ir Y pagaliau pavyko ją pasiekti, kad ji būtų mano 6 val. Aš pasigailėsiu jums detalių, bet mes ją beveik nuvežėme į ligoninę, o Y buvo taip arti savo lūžio taško, kurią turėjo palikti.

Žinau, kad gėrimas ir viskas nėra priežastis, o tik įveikimo mechanizmai. Mes tai leidome per ilgai, netyčia leidome jai. Bet aš nežinau, kaip su ja net kalbėti apie pagalbos gavimą. Aš žinau, kad ji jausis veikiama tik kaip pažeidžiama, ir tai beveik atima jos paskutinę gynybą. Aš nenoriu, kad ji atsitrauktų, nes jei Y ir aš to nepadarysime, nemanau, kad kas nors tai padarys. Ir aš net negaliu jos reguliariai matyti. Prašau, ar turite patarimų, kaip padėti?

Atsakė dr. Marie Hartwell-Walker 2018-05-8

A.

Tai tikrai sunkus klausimas. Nežinodamas visos istorijos net nedvejodamas atsakau. Taigi prašau tai priimti tik kaip keletą minčių, o ne kaip „patarimą“, ką daryti.

Jūs manote, kad piktnaudžiavimas alkoholiu yra būdas kovoti su depresija. Man įdomu, ar depresija atsirado dėl piktnaudžiavimo alkoholiu. Jei taip, geriausia, ką ji gali padaryti, tai mesti gerti ir vartoti narkotikus. Net jei tai nėra priežastis, toks elgesys jai tikrai nepadeda.

Taip pat man įdomu, ar ir toliau būti tokiam naudingam yra tikrai naudinga. Gal tai kito tipo „įgalinimas“? Vienas iš būdų judėti pirmyn yra pasakyti jai, kad jaudinatės, kad jūsų pagalba trukdo jai gauti pagalbos, kurios jai tikrai reikia. Taip, raginkite ją pamatyti ką nors įvertinti. Priminkite, kad įvertinimas jos neįpareigoja nieko daryti. Tai kainuoja tik porą valandų jos laiko. Dažnai įvertinimas pateikia gerų pasiūlymų, kaip žengti laimingesnį gyvenimą. Taip pat raginkite ją apsvarstyti galimybę rasti AA skyrių, kuris padėtų jai išspręsti geriant alkoholį.

Tuo tarpu jums gali būti naudinga dalyvauti „Al-Anon“, organizacijos, teikiančios palaikymą ir informaciją tiems, kurie myli tą, kurio gėrimas yra nekontroliuojamas, susitikime. Vietinį skyrių galite rasti ieškodami internete.

Jūsų draugui pasisekė, kad turite tokį draugą kaip jūs. Jums sunku pripažinti, kad jūs tiesiog nežinote, kaip jai daugiau padėti, bet tai gali būti geriausia, ką jūs pripažinsite jai ir sau. Yra riba, kiek žmogus gali rūpintis tuo, kas nesirūpina savimi. Jai - ir jums - reikia daugiau palaikymo.

Linkiu tau sekmės.
Daktarė Marie