Visavertis gyvenimas su lėtinėmis ligomis
Chen gali judinti tik didįjį pirštą. Ji rašo el. Laiškus ir bendrauja su kitais naudodamasi specialia technologija. El. Laiško su penkiais trumpais sakiniais sukūrimas užtrunka 20 minučių. Bet ji ir toliau siunčia el. Laišką su savo šeima, draugais ir kitais ALS pacientais. Ji taip pat asmeniškai aplanko pacientus, padedama globėjų ir artimųjų.
Puiki Cheno istorija yra Richardo Cheu įgalinančioje knygoje Gerai gyventi sergant lėtinėmis ligomis: praktinis ir dvasinis vadovas. Cheu teikia pastoracines konsultacijas pacientams Niujorko medicinos ir ligoninės centruose. Jis padeda pacientams rasti ramybę dėl jų ligos ir gyventi pilnavertiškai.
Nustatyti chronišką ligą yra didžiulis. Tai gali išlaisvinti įvairias reakcijas, pradedant šoku, baigiant baime ir sielvartu, sakė Cheu, taip pat streso valdymo konsultantas, katalikų diakonas ir pats globėjas. Pasak jo, diagnozė gali sugadinti jūsų įvaizdį. Tarsi nubrėžtum smėlyje liniją, viena pusė atstovautų tau prieš tai diagnozė, kita pusė atstovauja jums po to.
Nors lėtinės ligos keičia jūsų gyvenimą, tai neturi trukdyti jums ja mėgautis. Chenas yra tik vienas iš daugelio asmenų, kurie išsikovojo prasmingą, patenkinantį gyvenimą su silpninančia liga, pavyzdį.
Kai jai pirmą kartą buvo diagnozuotas ALS, Chen buvo suskaudusi ir prislėgta. Ji izoliuota nuo savo artimųjų. Bet kalbėjimasis su kita ALS paciente jos mėnesio palaikymo grupėje padėjo Chenui priimti jos diagnozę ir kreiptis pagalbos.
Priimdamas savo būklę ir paklausdamas gydytojų apie savo galimybes, atsiveria išteklių ir paramos pasaulis, sakė Cheu.
Atsakomybė už savo sveikatos priežiūrą
Cheu pabrėžė, kad svarbu prisiimti atsakomybę už savo sveikatos priežiūrą šiais trim žingsniais: sustokite, žiūrėkite ir klausykite. Kai pirmą kartą diagnozuojate, sustabdyti, "Ir tiesiog atsisėsk ir giliai įkvėpk".
“Pažiūrėk apie savo ligą ir sužinokite apie tai viską, ką galite, pavyzdžiui, kaip tai gali jus paveikti “. Pagalvokite apie tai kaip apie naujos kalbos mokymąsi. Jei keliautumėte į Prancūziją ir norėtumėte kuo geriau išnaudoti kelionę, išmoktumėte prancūzų kalbos, sakė jis.
Pagaliau, "klausyk savo patarėjams “arba jūsų sveikatos priežiūros komandai. Jūsų gydytojai pataria jums, ką daryti, bet jūs galiausiai pats nusprendžiate, kaip elgtis, sakė jis.
Prisiimant atsakomybę už savo sveikatą taip pat reikia: elgtis sveikai, susitvarkyti su savo emocijomis ir kasdien sukurti ramybę. Pavyzdžiui, galite medituoti, rašyti žurnalus ar leisti laiką su artimaisiais.
Didžiausias dėmesys šiandienai
"Kiekvienas žmogus yra nepakartojamas ir tą dieną turi unikalių rūpesčių", - sakė Cheu. Štai kodėl jis prašo savo pacientų susitelkti į šiandieną ir pasvarstyti: „Kaip manote, ko svarbiausia pasiekti šiandien?“
Turėdamas herojų
Be Ein-shei Chen, Cheu yra ir kiti lėtinėmis ligomis sergantys asmenys Gerai gyventi sergant lėtinėmis ligomis. "Kiekvienam reikia didvyrio", - sakė jis. Pasirinkite herojų, įkvepiantį jus tęsti, tą, kuris įveikė dideles kliūtis, tačiau gyvena iki galo.
Vienatvės įveikimas
Vienatvė yra dažna problema lėtinėmis ligomis sergantiems pacientams, sakė Cheu. Nustačius diagnozę, jūsų gyvenimo žmonės gali nustoti skambinti ir kviesti į socialinius renginius. Taip pat galite atsiriboti nuo kitų. Pirmasis žingsnis įveikiant vienatvę yra pripažinti, kad tai yra lėtinių ligų dalis, sakė jis.
Be to, savo knygoje Cheu skatina skaitytojus „sukurti taikią ir prasmingą vienatvę“. Kaip jis paaiškina, „Laimė prasideda viduje, o geriausi santykiai įvyksta, kai esi ramus su savimi, nepaisant dabartinės būklės ar aplinkybių“. Pasirinkite veiklą, kuri jums atrodo atkurianti ir teikianti džiaugsmo, pavyzdžiui, melstis, leisti laiką lauke, skaityti ar groti muziką.
Cheu taip pat siūlo apsvarstyti, kaip norėtumėte pagerinti savo santykius. Ar norėtumėte sustiprinti dabartinius ryšius ar susirasti naujų draugų? Ar norėtumėte pabūti su žmonėmis, kurie dalijasi jūsų religiniais įsitikinimais, ar asmenimis, kurie serga ta pačia liga? Tada sudarykite sąrašą konkrečių būdų, kaip susisieksite su šiais santykiais. Cheu taip pat pabrėžė savanorystę ir tiesioginį bendravimą.
Dvasingumo puoselėjimas
Savo knygoje Cheu dvasingumą apibrėžia kaip „mąstymo ir gyvenimo būdą, kuris naudojasi teigiamais žmogaus mąstymo, jausmų ir elgesio aspektais, kad pasiektų gyvenimo prasmę ir tikslą“. Jis siūlo ištirti savo asmenines vertybes ir įsipareigoti jomis gyventi. Apsvarstykite, kaip „gyvensite šį gyvenimą šiandien ir kiekvieną dieną“.
Ugdyti dvasingumą taip pat reikia reguliariai tikrintis su savimi ir paklausti, ar dabartinis jūsų gyvenimas atspindi jūsų vertybes, rašo Cheu. Jis taip pat atkreipia dėmesį į dėkingumo svarbą ir padėką savo globėjams.
Lėtinė liga gali būti pražūtinga ir jaustis nepaprastai bejėgiškai. Nors jūs mažai kontroliuojate savo diagnozę, galite prisiimti atsakomybę už savo atsakymus ir reakcijas. Lėtinė liga neturi trukdyti gyventi pilnavertį gyvenimą.
