Vaizdo įrašas: darbas su savęs vertinimu darant, negalvojant
Vis dėlto viliojama manyti, kad galite galvoti apie savo laimę ir geresnę psichinę sveikatą. Galų gale, jei visos problemos yra jūsų galvoje, galbūt ir jų sprendimai.
Tačiau sena klišė, kad veiksmai kalba garsiau nei žodžiai, dažnai taikoma net tada, kai kalbama tarp jūsų ir jūsų pačių smegenų. Ką tu padaryti gali paveikti jūsų savijautą labiau nei tai, ką jūs pagalvok.
Tai yra viena iš priežasčių, kodėl tokios strategijos kaip motyvacijos citatų naudojimas ne visada veikia taip, kaip norime. Dabar aš čia ne tam, kad šiukštu motyvacines citatas - kas nemėgsta geros motyvacinės citatos? Motyvacinės citatos gali būti puikus būdas priminti sau tai, kas jums svarbu.
Vis dėlto štai kas: prieš pradėdami sau priminti, kas jums svarbu, turite nustatyti, kas jums svarbu nuo pradžių. Tokie įrankiai kaip motyvacinės citatos gali padėti išlaikyti jūsų gyvenimo prasmę, tačiau jie nėra tokie geri kuriant prasmė.
Štai kodėl įprasminate savo gyvenimą ir sugalvojate, kaip patekti į vietą, kurioje jaučiatės geriau - kitaip tariant, pagerinti savo savivertę - yra toks sudėtingas projektas.
Gali atrodyti paprasta mintis, kad negalima galvoti tik apie aukštesnį savęs vertinimą, tačiau daugybė savipagalbos patarimų niekada neapsiriboja vien tik savigalvos konkrečiais veiksmais, kurių galite imtis, kad pagerintumėte savęs vertinimą. pagarba. Galbūt jūs išbandėte savo savivertės didinimo būdus, kurie niekur nedingo, jei taip, aš lažinsiuosi gerų pinigų, kuriuos šios technikos turėjo daugiau nei galvoti, nei daryti.
Paplitusi klaidinga nuomonė, kad pasitikėjimui savimi pakanka pozityvaus mąstymo, buvo vienas iš dalykų, kurie paskatino Marie Hartwell-Walker parašyti „Atrakinti savivertės paslaptis“. Praėjusiais metais ji atsisėdo su Danieliu J. Tomasulo vaizdo įraše „Klauskite terapeuto“, kad pakalbėtų apie tai, ką atrado rašant knygą.
Jei norite sužinoti apie kai kuriuos privalomus žinoti apie savęs vertinimą, įskaitant stebėtiną tyrimo išvadą, keletą bendrų mitų apie savęs vertinimą ir, svarbiausia, konkrečius veiksmus, kurių galite imtis, kad padidintumėte pasitikėjimą savimi, peržiūrėkite vaizdo įrašą jų pokalbis žemiau.
Tuo tarpu, jei norite motyvacinės citatos įdėti „post-it“ užrašą, kuris pakeis jūsų gyvenimą, kodėl gi nepadarius jo taip: Wskrybėlės prasmingas dalykas, ką aš galiu padaryti šiandien, kuris privers mane jaustis gerai?
