7 žingsniai norint išgyventi praradus darbą
Prarasti darbą skauda.
Įmonės apibūdina tai išgalvotais terminais - mažinimas, reorganizavimas, konsolidavimas, pertvarkymas.
Kad ir kaip pjaustytumėte, tiesa yra paprasta tu be darbo.
Atleisti iš darbo niekada nėra džiugi žinia. Sielvartas dėl darbo praradimo. Verčia girdėti, kad tu nebereikalingas. Skaudu susikrauti daiktus ir palikti vietą, prie kurios prisirišai. Jaučiasi išdavystė, kai tave paleido kompanija, kuriai buvai tokia ištikima.
Net jei turėtumėte puikų vadovą, greičiausiai jausitės atmesti, atstumti ir sugėdinti. Ateitis atrodo baisi ir pilna klausimų.
Darbo praradimas gali būti viena sunkiausių jūsų gyvenimo patirčių. Staiga atsiskirti nuo darbo yra nepaprastai sunku. Daugeliui iš mūsų tai, ką darome, yra susipynę su mūsų tapatybe ir savigarba. Neatsitiktinai pirmasis užduodant naują pažintį klausimas yra „Taigi, ką tu darai pragyvenimui?“. Kai tai bus staiga nuimta, galime pasijusti pasimetę ... suvokdami prasmę.
Tiesą sakant, darbo praradimas yra reikšmingas gyvenimo įvykis, kuris yra reikšmingas kartu su sutuoktinio mirtimi ir skyrybomis ant streso matuoklio. Mes save taip apibrėžiame pagal savo profesinius vaidmenis ir su darbu susijusius pasiekimus.
Turėdamas jėgų ir palaikydamas tave gali venkite pasinerti į nepasitikėjimą savimi.
Štai keli patarimai, kaip susidoroti, jei netenkate darbo:
1. Supraskite, kad liūdite - darbo netekimas yra traumuojantis įvykis. Galbūt plevėsuojate mišrių emocijų jūroje. Svarbu prisiminti, kad tai yra visiškai normalu. Nėra vieno būdo reaguoti į darbo praradimą - ir jūs neabejotinai patirsite savo darbo procesą.
2. Pripažinkite praradimą - kai likus kelioms dienoms iki jūsų žadintuvo buvo mirtinas priešas, dabar galite jaustis priblokšti dėl struktūros trūkumo. Gerai, kad jaučiatės blogai, bet užuot užsimerkę, pasinaudokite proga vėl susisiekti su tais dalykais, kurių niekada neturėjote laiko dirbdami, pavyzdžiui, pomėgius, kuriuos leidžiate paslysti, savanorystę, draugus ar šeimą. Tai sustiprins faktą, kad jūsų tapatybė yra daugiau nei tai, ką darote nuo 9 iki 17 val. Tai didelis žingsnis pertvarkant savo įvaizdį, kad mažiau priklausytumėte nuo „ką darai“ ir daugiau nuo „kas tu esi“.
3. Važiuokite emocijų kalneliu - galite svyruoti nuo palengvėjimo ir susijaudinimo iki baimės, neigimo, liūdesio, pykčio, sumišimo ir šoko fazių. Patirti įvairiausias emocijas yra tipiškas ciklas, kurį išgyvena dauguma žmonių. Galų gale jūs pasieksite adaptacijos etapą. Neišeikite vieni - galite gauti pagalbos pergyvenant panašius į sielvartą jausmus ir sukurti planą, kaip judėti pirmyn. Jei jūsų liūdesys įsiplieskia iki visiškos depresijos, būtinai nedelsdami kreipkitės į specialistą.
4. Išvalykite - duokite sau leidimą dirbti iš naujo. Skirkite laiko sau pirmosiomis dienomis. Pasilepinkite manikiūru ar nauju kirpimu, kad padidintumėte savivertę. Paverskite savo nerimą teigiama energija. Medituokite, mankštinkitės; surask savo zen. Pabandykite žurnalą - tai gali padėti apdoroti jūsų mintis. Naudokitės šiomis praktikomis, kad sužinotumėte apie naujausius įvykius ir tai, ko norite ateityje.
5. Neužsiimkite savęs nugalėjimu - venkite regresinio elgesio, kuris jus palaikys neigiamumo cikle. Nemiegokite visą dieną - atsikelkite įprastu laiku. Neišskirkite savęs - išeikite į lauką, ieškokite nuotykių ir gryno oro. Sąmoningai stengkitės apsupti save palaikančiais ir įkvepiančiais žmonėmis - venkite tų, kurie nuolat kelia pyktį.
6. Praraskite „kas, jei būtų“ - greičiausiai praradote darbą be savo pastangų. Negalima savęs mušti dėl kažko, kas jums nepriklausė. Sugnybkite kiekvieną kartą, kai ištariate žodžius „Jei tik turėčiau ... ar norėčiau, kad padaryčiau ... turėčiau ...“
7. Priimkite aukštus dalykus - išeiti iš darbo gali būti skausmingas procesas, tačiau tai atveria jums galimybių, kurių galbūt nepastebėjote, pasaulį. Tai vienas iš nedaugelio kartų jūsų gyvenime, kai jums bus įteiktas švarus lapas ir suteiks laiko iš naujo įvertinti savo karjerą. Turite laiko gerai pagalvoti, ar norite toliau daryti tai, ką darėte, keisti sritis ar kurti savo verslą. Atleidimas iš darbo yra gaila, bet tai suteikia galimybę judėti nauja linkme ir rasti dar geresnių galimybių tiek asmeniškai, tiek asmeniškai. Yra priežastis, dėl kurios kai kurie žmonės sako, kad „atleidimas buvo geriausias dalykas, koks man nutiko“. Tai verčia pasitikrinti kasdienį švarą ir aiškiai galvoti apie dalykus. Pasinaudokite tuo!
Išgyvenęs atleidimą iš darbo, tu tikrai daug sužinai apie savo stipriąsias puses ir sugebėjimus. Nors jums reikės laiko atsigauti, nepamirškite daugiau laiko skirti ateičiai ir mažiau laiko atgal. Darbo praradimas gali būti maskuojanti palaima - pokyčiai, suteikiantys naujų galimybių kiekviename žingsnyje.
Pats sau. Ženkite kiekvieną dieną po vieną žingsnį.
Ar kada netekote darbo? Ar turite patarimų, kaip susidoroti su šia sunkia patirtimi?
