Kaip neurologija padeda mums geriau suprasti sutrikusią mitybą
Ar jūs kada nors valgėte „komforto maistą“, kad nusiramintumėte? O ledai, kai jaučiatės liūdni ar prislėgti? Arba kitame spektro gale, ar mintis valgyti šokoladinį pyragą jau pavalgius, jus jaudina dėl savo kūno? Remiantis neuromokslu, tam yra priežastis.
Dabar aiškiau matau, kodėl mano klientai, pasveikę nuo anoreksijos, yra tokie atsparūs valgyti tai, kas laikoma „įprastu kiekiu“. Anoreksijos smegenys signalizuoja apie tam tikrus maisto produktus ar kiekius kaip apie pavojus, kurie padidins nerimą.
Asmeniui, turinčiam smegenų polinkį į anoreksiją, maistas iš tikrųjų generuoja „rizikos signalą“. Taigi mažiau valgant (arba nevalgius) nerimas sumažėja, o daugiau valgant - nerimas.
Šie klientai sąmoningai nėra griežti ar atsparūs. Kaip viena sveikstanti moteris sako: „Aš taip susipainiojau“, tai virsta: „O. Tiesiog taip laiduojamos mano smegenys! “ Taigi, kai ji eina vakarieniauti, o jos partneris jaudinasi dėl deserto ir jos nerimas pradeda didėti, ji gali suprasti šį nerimą iš vietos, kurioje nėra gėdos ir savęs vertinimo.
Bulimikų ir besaikių valgytojų persivalgymas gali palengvinti depresijos ir nerimo simptomus. Persivalgymas siejamas su perdėtu „atlygio“ siekiu valgyti. Smegenų dopaminas, „malonumo“ neuromediatorius, greičiausiai dalyvauja vartojant maistą. Smegenų tyrimai parodė, kad dopamino kiekis koreliuoja su besaikiu valgymu.
Kadangi šis dopamino išsiskyrimas dažniausiai būna iš cukraus ar angliavandenių, tai taip pat paaiškina, kodėl dauguma žmonių bus linkę vartoti ne morkas, o sausainius, ledus, pyragus ar traškučius. Tam yra priežastis. Žmogui, kuris kovoja su slaptu įsilaužimu ar nusivalymu ir apsivalymu, tai gali padėti sušvelninti gėdą ir chaotiško valdymo trūkumo jausmus, susijusius su elgesiu.
Šiuo metu Laureato smegenų tyrimų institute (LIBR) atliekamas darbas rodo, kad smegenų insulo regionas ypač domina valgymo sutrikimus. Ši smegenų dalis yra susijusi su „introspektyviu suvokimu“ (savęs pajautimu), todėl turi įtakos kūno vaizdo iškraipymui, nepakankamos mitybos simptomų neatpažinimui ir sumažėjusiai motyvacijai keistis.
Aš visada žinojau, kad kai anorektikas, turintis labai mažą svorį, žvelgia į save ar į save veidrodyje ir mato riebalus, jie turi „linksmybių veidrodžio“ patirties, tačiau dabar yra empirinių įrodymų, kodėl jų smegenys yra privertęs juos taip matyti.
Tai taip pat paaiškina, kodėl pasveikę anoreksiikai gali atsigręžti atgal ir pamatyti anksčiau netinkamo mitybos kūno sunkumą, bet nesuvokti sunkumo, kol jie vis dar yra jame.
Bet kokia viltis yra, jei jų smegenų veikla yra būtent tokia?
Dirbdamas su moterimis sveikimo procese dažnai naudoju drugelių analogiją. Vikšrai transformuojasi į drugelius, intuityviai žinodami, kada ir kaip tai daryti.
Jie pasisuka virsmo link. Sukūrę kokono indą (konteineris = terapija / gydymas / parama), jie virsta sriuba, skysta sriuba, kokono viduje. (Sriuba = nemalonūs jausmai, tokie kaip nerimas, baimė, nepakankamumas, depresija, pyktis ir sielvartas, kad valgymo sutrikimas nebeslepia).
Sukaupę naujų jėgų, jie iš šios sriubos pertvarko drugelio kūną su suglamžytais, šlapiais sparnais (šlapi sparnai = ankstyvas atsigavimas). Tada jie atidaro savo kokoną. Jei išpjausite drugelį iš jo kokonų, jis greičiausiai neišgyvens, nes jis turi pats išsiskirti, kad būtų sukurta jėga, kad paskui pumpuotų visą skystį iš kūno į sparnus (sparnai = laisvė vėliau atsigauti).
Man patinka čia sutelkti dėmesį į tai, kad kūno ir psichikos metafora pažįsta ir pasitiki savimi. Kai kas nors yra pasirengęs pasveikti, jis tai žino ir žino, kad tai nebūtinai bus lengva. Kažkokia jų kūno dalis ir psichika žino, kad jau laikas. Kaip ir vikšras, žino, kad jis yra paruoštas.
Neuromokslas dabar siūlo empirinius įrodymus, kurie padės sumažinti gėdą ir didinti supratimą apie tai, su kuo susiduria žmogus, pasveikęs po valgymo sutrikimo. Kai ši gėda sumažės arba bus panaikinta, gali įvykti gilesnis priėmimo ir pokyčių darbas.
Tai nereiškia, kad jums nereikės keliauti ir patekti į vikšrų sriubos diskomfortą, kad atsigautumėte. Bet jūs galite tai padaryti, tai ne jūsų kaltė, yra pagalba ir yra vilties. Jūs netgi galite tapti drugeliu.
