Kaip aš galiu įveikti gėdą ir gauti pagalbos?

Iš paauglio Šveicarijoje: noriu gyventi savo gyvenimą be visų neigiamų minčių ir rūpesčių. Noriu vėl mėgautis gyvenimu, o ne galvoti apie tai, kad „tiesiog turiu jį išgyventi“. Vengiau eiti su draugais, nes manau, kad nesvarbu, ar vis tiek eisiu, tarsi nieko netrūktų, jei manęs nėra, nes atrodo, kad niekas to nepastebėjo.

Bet taip pat ir su mokyklos darbu bei kitomis užduotimis, kurių man tikimasi atlikti, esu labai jų visų priblokštas, taip patiriu stresą ir jaučiu, kad pasaulyje nėra pakankamai laiko viskam atlikti. Kažkodėl mane apima nerimas dėl visko, ką turėčiau padaryti, ir kaip aš turėjau daryti ką nors kita kitaip ir pan.

Šiaip ar taip, po kelių mėnesių neigimo, kad man kas nors negerai ir kad visi kartais taip jaučiasi (ką aš turiu omenyje pažodžiui; aš ne visada taip jaučiuosi, dėl to man atrodo, kad aš perdedu?), Aš tiesiog galiu nebeištversi.

Bet jaučiuosi taip, lyg iš ten, kur esu psichinių ligų, visuomenė nepripažįsta, todėl man taip baisu kalbėti su niekuo apie savo jausmus. Tačiau aš apie tai pasakiau savo geriausia draugei, o ji man pasakė, kad visada, kai mane apima viskas ir jaučiuosi prislėgta, ji visada yra šalia manęs. Bet kai jaučiuosi ypač prislėgta, tiesiog noriu likti viena ir nenoriu su niekuo kalbėtis, nes man per daug gėda. Ir aš vis galvoju, jei net negaliu pasikalbėti su savo geriausia drauge, kaip PASAULYJE apie tai kalbėsiu su terapeutu?

Galvojau kalbėti su mama, bet ji kenčia nuo bulimijos, apie kurią norėjau su ja kalbėti ne vienerius metus. Bet aš labai bijau, kaip ji gali reaguoti, ir gali pagalvoti, kad ji yra bloga mama, todėl tada gali pablogėti tik tuo atveju, jei aš taip elgsiuosi, ypač jei pasakyčiau jai apie mane. Bet vėlgi jaučiuosi tokia velniškai kalta, kad nebandžiau jai padėti.

Kaip aš galiu įveikti gėdą ir baimę kalbėti apie savo jausmus ir gauti pagalbą?

Būčiau nepaprastai dėkingas už bet kokį adviscą ir būčiau tikrai dėkingas už bet kokį laiką, kurį skyriau skaitydamas, ir padėsiu jaustis šiek tiek mažiau vienišas šioje situacijoje.

Atsakė dr. Marie Hartwell-Walker 2018-05-8

A.

Savo situacijoje jūs tikrai ne vienas. Gaunu daug laiškų iš panašių į save paauglių, kurie neša per didelę naštą, tačiau jaučia, kad jiems kažkas negerai, ko jie negali įveikti. Nėra nieko blogo nei jiems, nei jums. Paauglystė yra painus laikas daugumai paauglių. Jūsų kūnas keičiasi. Bendraamžių santykiai dažnai būna nestabilūs. Papildomi rūpesčiai dėl šeimos narių ar depresijos ar nerimo jausmai gali dar labiau apsunkinti.

Jūsų laiškas rodo, kad esate jautrus, didelių jausmų žmogus, nenorintis apkrauti kitų. Deja, dėl to jūs patys galite nešti naštą.

Vienas iš terapijos pranašumų yra tai, kad ji yra už jūsų įprastų santykių ribų. Terapeuto užduotis yra išklausyti jus ir padėti jums. Nereikia gėdytis to, ką jaučiate. Terapeutas neteisia ir nebus apkrautas viskuo, ką tu pasakysi. Be to, jūsų terapeutas gali padėti jums išsiaiškinti, kaip ir rūpintis savimi, ir suteikti tam tikrą pagalbą motinai.

Norėdami pradėti terapiją, jums nereikia įveikti gėdos jausmo. Tiesą sakant, kalbėti apie tą gėdą gali būti būtent tai, kur jums reikia pradėti savo pirmąją sesiją. Tai suteiks jums vietą pradėti iškrauti dalį savo streso ir suteiks terapeutui galimybę jus nuraminti. Tai yra pasitikėjimo, kurį turėsite atlikti savo emocinį darbą, užmezgimo pradžia.

Linkiu tau sekmės.
Daktarė Marie