Fiziškai serganti, bet reikia rasti tikslus ar prarasti terapiją

Iš Kanados: Iki 7 metų, kai buvau 50 metų, didžioji mano gyvenimo dalis buvo mano darbas, visą darbo dieną dirbantis vaikų pagalbos socialinis darbuotojas, ne visą darbo dieną dirbantis privatus terapeutas, trys savanorių darbai, visos naktinės pamainos.

Aš neturiu kitos šeimos, išskyrus pagyvenusį tėvą kitoje šalies pusėje ar draugų. Mano šuo mirė prieš dvejus metus. Mano katė labai serga. Dabar dėl įvairių priežasčių ir vaistų kainos esu skurde. Labai prislėgta.

Jau keletą mėnesių buvau paguldytas į ligoninę dėl savižudybės, sunkus ME (fibromialgija), lėtinis nuovargis, kortizolis 23 nmol / l, daugybė lytinių pažeidimų, įskaitant kaukolę, KMI 15,8.

Dabar mano terapeutas siūlo man rasti trumpalaikius / ilgalaikius tikslus (SMART tikslus tuo metu).Jei jų negaminu be jo pagalbos, nebeturiu galimybės naudotis psichiatrine pagalba (socialine medicina).

Turiu tik vieną tikslą - savižudybę. Turiu atlikti tik paskutinį žingsnį. Tikėjausi, kad galėsiu palaukti, kol mirs mano tėtis, kaip mes (mano tėvas ir aš) sutarėme, bet dabar nesu tikras. Tuo tarpu turiu sugalvoti keletą SMART tikslų, kad galėčiau išgyventi bent metus trukusią terapiją. Taip, aš pasidomėjau ACT informacija. Prašau padėti. Jokių tikslų, motyvacijos, svajonių ar įkvėpimo.

Atsakė dr. Marie Hartwell-Walker 2018-05-8

A.

Man labai labai gaila, kad jūsų gyvenimas per pastaruosius kelerius metus išgyveno tokį nuosmukį. Esu tikra, kad jaučiasi negailestingai. Aš tikiu, kad tai atgraso. Bet tu esi protinga, išsilavinusi moteris. Jūs taip pat esate terapeutas, todėl turite įgūdžių, kuriuos galite pritaikyti savo problemoms spręsti. Apsvarstykite, ką pasakytumėte tokiam klientui kaip jūs, kuriam pasisekė siaubingai ir kuris yra ties atsisakymo riba. Tikiu, kad jūs surasite bet kokį atsparumo pagrindą ir jį sukursite.

Jei dirbtumėte su manimi, mes atidžiai pažvelgtume į tai, kaip jūsų fizinė liga prisideda prie jūsų psichinės savijautos. Tos diagnozės turi būti išspręstos, kad turėtumėte energijos nuolat palaikyti. Jūsų terapija gali padėti palaikyti pastangas pasirūpinti savimi, nepaisant to, kaip blogai jaučiatės.

Ar buvote sąžiningas savo terapeutui? Man atrodo, kad tavo vienintelis tikslas yra pasveikti, kad turėtum tikslų - o tai yra vertas tikslas.

SMART tikslai yra tiesiog formulė, padedanti žmonėms galvoti apie tai, kas įmanoma ir pasiekiama. Neleiskite, kad formatas trukdytų gerai mąstyti. Jei jūsų terapijai išlaikyti reikalingi tikslai, esu tikras, kad esate pakankamai kūrybingas ir protingas, kad galėtumėte ką nors sugalvoti.

Kaip apie:
S: Noriu surinkti daugiau informacijos apie savo įvairias medicinines diagnozes ir parengti gydymo planą. Per ateinančius 6 mėnesius susitarsiu su neurologu dėl kaukolės pažeidimų ir pas specialistus, kurie gali suteikti daugiau informacijos apie lėtinį nuovargį ir fibromialgiją, ir jose dalyvausiu. Kreipsiuosi ir į dietologą.
M: Aš užrašysiu paskyrimus ir išvadas ir parašysiu apie savo rūpesčius ir apmąstymus, kuriuos galėčiau aptarti terapijoje.
A: Norėdamas likti kelyje, man reikės mano terapeuto palaikymo. Bet aš manau, kad tai yra realus tikslas.
R: Šio tikslo rezultatas yra išsamesnis mano būklės supratimas ir tikslinė gydymo kryptis.
T: Iki gruodžio 1 d. Įvykdysiu šį informacijos rinkimą ir kartu su savo terapeutu bendradarbiausiu kurdamas išsamų gydymo planą.

Tai tik pavyzdys, o ne rekomendacija. Tikiuosi, kad galite sugalvoti tai, kas jums tinka.

Tuo tarpu aš siūlau jums apsvarstyti galimybę patekti į grupinę terapiją be individualios terapijos. Jums reikia daugiau palaikymo. Jei idėja prisijungti prie ko nors baugina, bent jau apsvarstykite galimybę prisijungti prie vieno iš „“ forumų. Žmonės iš viso pasaulio teikia vieni kitiems informaciją ir paramą.

Linkiu tau sekmės.
Daktarė Marie