5 būdai, kaip sukurti pagreitį, kad pasiektumėte savo tikslus
Jis apibūdina save kaip vėžlį, kuris, anot jo, visada laimi lenktynes, nes, nors ir lėtesnis, bet yra nuoseklus. Taigi, užuot greitai pataisius ar stebuklingas kulkas, svarbiausia yra nuoseklumas. Tiksliau sakant, teigiamų įpročių nuoseklumas lemia sėkmę.
Viename iš Hardy skyrių daugiausia dėmesio skiriama pagreitiui, kad galėtumėte pasiekti savo tikslus. Iš esmės jis tiki, kad laikosi tikslios rutinos ir tuo pačiu reguliariai sujudina jūsų kasdienybę.
Pasak Hardy, „Raktas norint tapti pasauline klase jūsų pastangose yra kurti savo pasirodymą pagal pasaulinės klasės tvarką“. Kitur jis rašo: „Kasdienio veiksmo ritmas, derinamas su jūsų tikslais, sukuria pagreitį, skiriantį svajotojus nuo superžaidėjų“.
Štai keletas jo idėjų, kaip sukurti pagreitį.
1. Sukurkite rytinę rutiną. Dienos vidurys paprastai būna sunkiau numatomas ar kontroliuojamas, tačiau beveik visada galite valdyti, kaip prasideda (ir baigiasi) jūsų diena, rašo Hardy. Jis turi labai specifinę rytinę rutiną, kuri gali įkvėpti jus kurti savo pakilimo ir spindėjimo ritualus.
Jis pabunda nuo 5 iki 5.30 ir snaudžia aštuonias minutes. Per tą laiką Hardy daro tris dalykus. (Aišku, jis maksimaliai išnaudoja savo laiką!) Pirmiausia, jis apgalvoja viską, už ką yra dėkingas. Antra, jis galvoja apie vieną asmenį, kuriam nusiųsti savo meilę, kurią jis vadina „psichinės meilės laišku“. Trečia, jis galvoja apie savo tikslą Nr. 1 ir apsvarsto tris dalykus, kuriuos šiandien darys, kad pasiektų šio tikslo.
Pavyzdžiui, jam rašant Sudėtinis efektas, svarbiausias jo tikslas buvo darbas dėl santuokos. Taigi jis suplanavo tris dalykus, kuriuos galėtų padaryti, kad žmona jaustųsi mylima.
Toliau, verdamas kavą, Hardy 10 minučių atlieka įvairius tempimus. Paruošęs kavą jis praleidžia 30 minučių skaitydamas ką nors pozityvaus ir informatyvaus. Paskui, kai suskambo žadintuvas, kad baigėsi pusvalandis, jis valandą dirba prie savo svarbiausio projekto.
7 valandą ryto jis praleidžia 15 minučių apžvelgdamas tris pagrindinius savo tikslus per metus ir ateinančius penkerius metus, ketvirčio tikslus ir svarbiausią savaitės bei mėnesio tikslą.
Jis tęsia savo prioritetų nustatymą, nustatydamas tris geriausius tos dienos „vertingiausius prioritetus“ (MVP), kurie duos didžiausių rezultatų ir paskatins jį siekti didesnių tikslų. Tik po šios veiklos jis pirmą kartą patikrina savo el. Paštą. Tada jis pradeda dirbti su tais MVP.
2. Sukurkite vakaro rutiną. Vakare Hardy mėgsta „išsigryninti“, tai yra tada, kai jis įvertina, kaip praėjo jo diena ir ar jis įvykdė viską, ką buvo numatęs. Jis sau užduoda šiuos klausimus:
Kaip tai pavyko, palyginti su dienos planu? Ką reikia perkelti rytdienos planui? Ką dar reikia pridėti, atsižvelgiant į tai, kas pasirodė per dieną? Kas nebėra svarbu ir reikia išbrėžti?
Hardy taip pat įrašo visas įžvalgas ar idėjas, kurias jis sugalvojo tą dieną. Prieš užmigdamas jis perskaito apie 10 įkvepiančios knygos puslapių.
3. Papurtykite savo kasdienybę. Nors rutina yra svarbi, ji taip pat gali nuobodžiauti ir sugadinti jūsų aistrą. Supaprastinęs savo rutiną, galite mesti iššūkį sau ir galvoti naujais būdais.
Pavyzdžiui, Hardy savo kasdienybę sujudina ir dideliais, ir mažais nuotykiais, pavyzdžiui, lankydamasis naujose vietose, ragaudamas naujus maisto produktus ir lankydamas naujas klases.
4. Planuokite iš anksto. Pasak Hardy, kurdami dienos režimą, galite sukurti ritmą, kuris jus užtruks nuo savaitės iki mėnesio iki metų. Tai natūraliai padeda pagreitinti pagreitį. Ritmo nustatymą jis lygina su lokomotyvu.
... Kai traukinys pradeda riedėti, ratai įsibėgėja. Jei slėgis išlieka pastovus, traukinys įgauna pagreitį ir saugokitės! 55 mylių per valandą greičiu tas traukinys gali atsitrenkti per penkių pėdų plieno gelžbetoninę sieną ir toliau važiuoti. Įsivaizduodami savo sėkmę kaip nesustabdomą lokomotyvą, galite padėti išlikti entuziastingi, norėdami patekti į savo ritmą.
Norėdami pereiti į santuokos gilinimo ritmą, Hardy ir jo žmona planuoja savo laiką. Be išimties 18 val. - jie nustato žadintuvus! - kiekvieną penktadienį jie daro kažką ypatingo. Šeštadieniais jie neveikia, nes tai paskirta kaip šeimos diena. Kiekvieną sekmadienį 18 val. jie peržiūri savo santykius. Jie aptaria tai, ką vertino per savaitę, ir pakeitimus, kuriuos gali atlikti kitai savaitei. Kiekvieną mėnesį jie planuoja įsimintinas veiklas, tokias kaip valgymas prabangiame restorane ar plaukiojimas įlankoje. Kiekvieną ketvirtį jie planuoja pabėgimą nuo dviejų iki trijų dienų.
Vėlgi, turėdamas konkretų tvarkaraštį, spėliojama, ką reikia daryti toliau, o tai vėl padidina pagreitį, rašo Hardy. „Viskas vyksta natūraliai. Mes sukūrėme ritmą, kuris mums suteikia impulsą “.
5. Įrašykite elgseną į „Ritmo registrą“. Jei jums patinka raštu pažymėti pažangą, šis patarimas jums tikrai tinka. Hardy sukūrė diagramą, kuri „stebi naujo elgesio ritmą“. Tai panašu į balų lentelę, kurioje užrašai, kiek kartų per savaitę iš tikrųjų atlikai elgesį, koks buvo tavo tikslas ir tada grynasis rezultatas. Čia galite atsisiųsti „Ritmo registrą“ kartu su kitais nemokamais šaltiniais.
Hardy rutina daugeliui žmonių gali būti per griežta. (Tai skirta man.) Bet jo plane man patinka tai, kad jis sutelkia dėmesį į veiklą, kuri jį tikrai maitina - kaip rodo jo rytinė rutina - ir neleidžia, kad tokie dalykai kaip el. Paštas valdytų jo dieną. Užuot buvęs varginančių užduočių vergu, jis susitelkia į prasmingų tikslų siekimą. Nors jis yra labai užsiėmęs, jis skiria pakankamai laiko savo artimiesiems ir praktikuojasi būti dėkingas kiekvieną dieną.
Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!
