Psichoterapija vs gyvenimo koučingas: senosios mokyklos terapeuto prisipažinimas

Aš buvau išsilavinęs IV lygoje. Teisingai, jo „IV“ patinka romėniškas skaičius keturiems, o ne „gebenės“ kaip augalas. Tai reiškia, kad lankiau vieną iš keturių geriausių Amerikos universitetų. Tai yra pretenzinga senoji mokykla. aš būdavau senoji mokykla pretenzinga kaip psichoterapeutas. Aš pamokslauju, kad turite turėti veiksmingą metodiką ir laikytis griežtų protokolų. Žinojau geriausią ir vienintelį būdą gydyti savo klientų populiaciją. Tada iš tikrųjų keletą metų praktikavausi ir pergyvenau save.

Nėra tobulo praktikos būdo. Nėra vieno dydžio, tinkančio visiems; todėl dauguma savipagalbos knygų paprastai nepadeda. Nėra vienos, tobulos kliento-terapeuto dinamikos. Nėra net tobulo metodo visiems, kuriems nustatyta ta pati diagnozė, gydyti.

Taip, darbas visada turi būti pagrįstas tyrimais ir įrodymais. Tačiau klientai yra jų pačių unikalios idėjų, perspektyvų ir įsitikinimų kolekcijos. Taigi, kiekvienas klientas turi mokytis ir keistis savo individualiu būdu. Jų pačių „geriausias būdas“.

Dar tada, kai pradėjau 1999 m., Visi juokėmės iš praktikų, kurie save vadino gyvenimo treneriais. Tačiau bėgant metams, kai išmokau išsamiau sužinoti, kaip mokosi mano klientai, aš spoksau suprasti gyvenimo koučingo patrauklumą. Savęs tobulinimas yra ne tik tai, ko klientas turi išmokti ir praktikuoti, bet ir tai, kaip tas klientas geriausiai mokosi ir kuo geriau išlaiko naują informaciją. Tai privertė mane įsitikinti, kad kartą per savaitę pokalbių terapija tiesiog netinka visiems.

Kaip ir mokantis užsienio kalbos, daugeliui labai naudinga pasinerti. Tai reiškia kassavaitinius užsiėmimus su beveik kasdienėmis pratybomis, kurios nagrinėja ir sustiprina tos savaitės temas (kaip ir „Goal Solution Life Coaching“ stiliuose). Be to, šie pratimai pritaikyti būtent tam klientui. Jei manote, kad tai skamba kaip kolegijos kursai tu kaip tema, tada tu teisus. Turėjau sutikti, kad tai kartais vadinama… gyvenimo instruktavimu, Ugh!

Daugeliui nepatologinių klientų (turint omenyje apskritai žmones) klasikinė psichoterapija iš tikrųjų nereikalinga ar naudinga. Tai, ko jie ieško, yra neutrali partija, kuri nedalyvauja kasdieniniame gyvenime, kad galėtų išspręsti problemas. Šis neutralus žmogus idealiu atveju turi žinių, patirties ir informacijos, kurią gali pritaikyti konkretaus asmens poreikiams. Jie žino, kaip nukreipti klientus į jų pačių atsakymus. Šie klientai nori pagerinti savo gyvenimą dabar, o ne turėti savaitės akmenį ateinantiems metams. Tai yra koučingo klientai.

Tai yra bendras sutarimas, kad ilgalaikės savaitės sesijos labiausiai naudingos tokioms problemoms kaip depresija, nerimas ar trauma. Tokio tipo klausimai yra įsišakniję mūsų mąstymo stiliuje, o juos išnarplioti reikia laiko. Nėra greito sprendimo, kaip kurti naujus nervinius kelius ir neišmokti klaidingų įsitikinimų. Tai terapijos klientai. Tačiau įpročius, įpročius ar naujus įgūdžius galima išmokti greičiau. Taigi, ką aš matau kaip terapijos klientą, palyginti su koučingo klientu? Štai keli pavyzdžiai, kuriuos pateikiu savo klientams.

Terapijos klientai:

• Turi diagnozę (pvz., Depresiją ar nerimą), trukdančią jų veiklai.
• Užsiimkite užgauliais santykiais.
• Patyrėte kliniškai traumuojančių įvykių, kurie juos veikia šiuo metu.
• Turėkite asmenybės ar charakteristikos problemų, kurios kenkia sau ar kitiems.
• Patirkite krizę.
• Neveikiantys „kilmės šeimos“ klausimai, darantys įtaką dabartiui.

Koučingo klientai:

• Turėkite aplinkybių, kurias šiuo metu jie nori pakeisti ar su kuriomis susidoroti, tokių kaip darbas ar sudėtingi santykiai.
• Reikia geresnių socialinių ar bendravimo įgūdžių.
• Turite sunkumų išreikšti ar įtvirtinti save.
• Trumpam pasijuskite įstrigę ar neveiksmingi.
• Ar jaučiatės priblokšti ar pyktys.
• Nesugeba pasiekti tikslų, tokių kaip karjeros tikslai ar pasimatymai.
• Pasitikėjimo ar savigarbos klausimai.

Psichoterapijos pranašumai, palyginti su koučingu:

• Nuolatinė parama.
• Padėkite išgydyti gilesnes, ilgai trunkančias problemas.
• Kažkas stebi jūsų modelius, pasirinkimus ir ilgalaikius klausimus.
• Gilesnis savęs pažinimas ir suvokimas.
• Recidyvų prevencijos įgūdžiai (įskaitant nuotaikos sutrikimus ar žalingo pasirinkimo pasirinkimą).

Koučingo privalumai, palyginti su psichoterapija

• Greitesni rezultatai.
• Motyvacijos palaikymas.
• Nauji sveiki įpročiai.
• Mokymasis iš daugybės šaltinių, be kalbų, tokių kaip: straipsniai, pratimai, nuotaikos sekimas, numatyti žurnalai, kūrybinė raiška ir pan.
• Daugiau išankstinių išlaidų, tačiau pigesnė ilgalaikė.

Per pastaruosius kelerius metus išmokau keletą kartų susitikti su klientu, prieš aptardamas koučingo galimybę. Manau, kad daugiau nei pusė mano tinkamų koučingo klientų nusprendžia pradėti koučingo programą, o ne tęsti savaitines terapijos sesijas. Kai kurie koučingo klientai grįžta patikrinti čia ir ten. Kai kurie netgi grįžta sutelkti dėmesį į terapijai tinkamas problemas, kai tik jų gyvenimas bus geresnis.

Džiaugiuosi, kad padariau šiuos pokyčius taip, kaip aš stengiuosi padėti žmonėms. Taip pat esu dėkinga už tai, kad turėjau du dešimtmečius trukusios terapijos praktikos, paremiančios mano koučingo darbą. Vis dėlto senas aš išsigandau, kad pridėjau gyvenimo vedlys mano titulu ir esu tikras, kad Freudas rieda savo kape. Na, aš negaliu padėti žmonėms pasikeisti pragyvenimo ir nenorėti to daryti pačiam. Tikiu, kad vieną dieną senosios mokyklos universitetai padarys tą pačią išvadą. Gyvenimo instruktavimas užima teisėtą vietą psichinės sveikatos srityje.