Aš nebesijaučiu savimi

Pastaruoju metu labai patyrė spaudimas pildant koledžo paraiškas, neišlaikius dviejų mano klasių ir plaukiant 6 dienas per savaitę. Maniau, kad po to, kai baigsiu paraiškas ir pakelsiu pažymius, man bus geriau, bet aš tiesiog jaučiuosi blogiau. Aš visada pykstu, kai esu šalia savo draugų ir kai aš vienas jaučiuosi prislėgtas. Jaučiuosi mesti viską tik todėl, kad manau, kad tai privers viską išnykti. Aš nesu tikras, kas vyksta. Aš bandžiau kalbėtis su savo tėvais ir draugais, bet atrodo, kad niekas nesupranta, ką aš išgyvenu. Aš tiesiog visą laiką jaučiuosi tokia prislėgta ir pikta dėl to, kas atrodo taip protinga. Kai kuriomis dienomis be jokios priežasties bloga nuotaika, bet sekančią dieną ji iškart praeina, ir atrodo, kad visi mane atstumia ir pasiekia tašką, kai aš nebežinau, ką daryti.

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Jūs esate labai spaudžiamas. Depresijos ir pykčio jausmas galbūt yra dabartinio jūsų streso rezultatas. Kreipimasis į kolegiją gali kelti įtampą. Koledžo paraiškų pildymas gali sustiprinti tikrovę, kad artimiausiu metu jūsų gyvenimas pasikeis. Užpildydami koledžo programas, jūs iš esmės „rašote“, kad paliksite savo namus, šeimą ir draugus. Numatyti tokį didelį gyvenimo pokytį gali sukelti daugiau streso, nei jūs suprantate.

Nepasisekimas dviem klasėms yra akivaizdžiai problemiškas. Tai gali išbraukti jūsų kolegijos planus. Tavo tėvai greičiausiai sunerimę, kad nepraeini. Papildomo spaudimo, kad tenka lankyti plaukimo treniruotes beveik kiekvieną dieną, šiuo metu jums gali būti tiesiog per daug. Svarbu atpažinti savo ribas.

Ar yra kažkas, su kuriuo galėtumėte pasitikėti savijauta? Ar yra patarėjas, patarėjas, patikimas mokytojas, globėjas ar tėvai, kuriais pasitikite? Gali būti labai laisva aptarti savo baimes ir nusivylimus su pasitikinčia, rūpestinga objektyvia šalimi.

Jei simptomai išlieka, kreipkitės į psichikos sveikatos specialistus. Psichoterapeutas galėtų padėti jums išsiugdyti problemų sprendimo įgūdžius, kurie galėtų teigiamai paveikti jūsų gyvenimo kokybę ir pagerinti jūsų nuotaiką. Keli užsiėmimai su apmokytu psichoterapeutu gali būti viskas, ko reikia norint išgyventi šį sunkų gyvenimo periodą.

Daktarė Kristina Randle