Ar esate „darbo kankinys“? 10 ženklų, kuriais jūsų karjera perima jūsų gyvenimą

Amerikiečiai skiria mažiau atostogų laiko nei bet kada anksčiau, norėdami ne tik parodyti atsidavimą, bet ir paprasčiausiai neatsilikti nuo jų keliamų reikalavimų.

Šiandien „beprotiškai užimtas“ yra gyvenimo būdas. Šis spaudimas išlikti konkurencingam kartu su visą parą visą parą veikiančia realybe prisidėjo prie dokumentais pagrįsto perdegimo padidėjimo. Tiesą sakant, beveik 40 procentų darbuotojų sako, kad jie iš tikrųjų nori, kad viršininkas juos vertintų kaip „kankinį“.

Pasak „Project: Time Off“, darbo kankinys yra apibrėžiamas kaip tas, kuris jaučia gėdą dėl laisvo laiko. Jie verčiami pervargti iš baimės, kad jie yra vienkartiniai ar kitaip nėra vertingi, jei nedega žvakės abiejuose galuose.

Darbo kankiniai gyvena nuolatinėje pribloškimo būsenoje, dėvėdami savo statusą „nedirbk“, lyg garbės ženklas. Iš savo patirties radau, kad daugelis save vadinančių kankinių taip pat kovoja su mažu pasitikėjimu savimi, prasta saviverte ir yra linkę būti maloniais žmonėmis - iškelti kitų poreikius prieš savo poreikius.

Nors būti darbščiu ir komandos žaidėju yra žavinga, ypatingas pervargimo stresas gali tapti žalingas ir pakenkti jūsų sveikatai ir santykiams.

10 įspėjamųjų ženklų, kad esate darbo kankinys

Ar manote, kad jūsų sunkus darbas ir šurmulys gali nukrypti į kankinio teritoriją?

Čia yra keletas raudonų vėliavų, į kurias reikia atkreipti dėmesį.

1. Atsakote į el. Laiškus taip, kaip matote, nesvarbu, koks paros metas ar skubu.
2. Jei gaunate mažiau nei švytinčių atsiliepimų, jie stipriai keičia jūsų nuotaiką likusiai dienai.
3. Kiekvieną dieną valgote pietus prie savo darbo stalo.
4. Į darbą eini net sirgdamas.
5. Jūs manote, kad esate klijai, kurie viską sutelkia jūsų komandai.
6. Jūs skundžiatės visiems, kurie klausys jūsų ilgų valandų ir triuškinančio darbo krūvio.
7. Jūs tyliai teisiate kitus, kai jie anksti išeina iš darbo arba išvyksta dėl šeimos priežasčių.
8. Jūs negalite prisiminti, kada paskutinį kartą visą savaitgalį ar atostogas praleidote ne savo kompiuteryje ar telefone.
9. Viską turite padaryti patys, nes nepasitikite, kad kiti jūsų komandos nariai atliks darbą pagal jūsų standartus.
10. Socialiniuose renginiuose jūs neturite apie ką daugiau kalbėti, be darbo, nes tai jūsų numeris vienas.

Pervargimas gali būti sunkus pertraukos ciklas, tačiau tai galima padaryti žinant savo ribas ir kuriant geresnes ribas.

Leisdami atsisakyti aukos vaidmens, atsiversite kurti sveikesnius santykius su savo darbu, kolegomis, draugais ir šeima, o svarbiausia - su savimi.