Aš visada jaučiuosi piktas / prislėgtas ir beviltiškas

sveiki, ačiū, kad skyrėte laiko tai perskaityti. Atvykau čia, nes paskutinius 4 gyvenimo metus gyvenau vienodai. Aš arba esu visada prislėgtas, irzlus, arba visiškai „padaręs“ pasaulį ir jaučiuosi taip, lyg niekas negalėtų nieko padaryti, kad pakeistų mano požiūrį ar patį pasaulį. toks požiūris į gyvenimą prasidėjo, kai man buvo 13 metų, ir pagalvojau, kad tai gal tik brendimas. tačiau jis nesiliovė senstant. aš niekada nesu laiminga ten, kur esu. (mano užsiėmimas verčia mane judėti maždaug kasmet, kai vietos brangsta). prarado norą tuoktis ar kurti šeimą. neturiu motyvacijos ar ambicijų. Aš nuolat nuobodulio, beviltiškumo ir pykčio būsenoje. o as nezinau kodel. aš nebuvau skriaudžiamas kaip vaikas, nebadaujau. viskas mano gyvenime puiku, išskyrus mane. as nezinau kodel negaliu to imti i sirdi ir buti laiminga. prašau padėti, nes nėra smagu pabusti prislėgta ir eiti miegoti supykusiai. dėkoju.

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Viena mano mėgstamiausių Abraomo Maslowo citatų apie dalykų priėmimą kaip savaime suprantamą dalyką: „Aš taip pat įsitikinau, kad įpratimas prie mūsų palaiminimų yra vienas iš svarbiausių žmogaus blogio, tragedijos ir kančios kūrėjų. Kai daiktus suprantame kaip savaime suprantamus dalykus, mes juos nuvertiname. Mes linkę vertinti savo gyvenimo ir žmonių aspektus tik jiems dingus. Visada turėtume stengtis įvertinti tai, ką turime, gerumą savo gyvenime ir mylimus žmones.

Tai pasakius, gali būti sunku įvertinti gerumą mūsų gyvenime, kai jaučiamės apatiški ar prislėgti. Tai, kas sukelia jūsų nelaimę, greičiausiai atsirado ne iš niekur. Mūsų jausmams visada yra priežastis, net jei tai mums nėra akivaizdu. Tiesą sakant, daugelis nelaimingų žmonių neįsivaizduoja, kodėl jie yra nelaimingi. Jie tiesiog žino, kad jaučiasi blogai, bet negali nustatyti, kodėl. Jums gali būti naudinga konsultuoti. Terapeutai yra objektyvūs, apmokyti ekspertai šiais klausimais. Terapeutas gali nustatyti, kas yra negerai, ir parengti planą, kaip tai ištaisyti.

Rekomenduočiau paskambinti mažiausiai penkiems terapeutams ir pasikalbėti su jais telefonu, paaiškinant, kas yra negerai. Tai gali skambėti bauginančiai, tačiau su terapeutais labai lengva kalbėtis ir jie yra įpratę prie tokių skambučių. Paklauskite kiekvieno iš jų, ar jie padėjo žmonėms, turintiems panašių problemų, ir ar jų rezultatai buvo geri. Pasirinkite tą, su kuriuo bendraujate labiausiai. Taip pat galite pabandyti paprašyti savo pirminės sveikatos priežiūros gydytojo siuntimo. Jie dažnai žino apie gerus bendruomenės terapeutus. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle