Vidutiniškai energingas vidurinio amžiaus pratimas, susijęs su didesniu pažinimu senatvėje

Remiantis nauju tyrimu, kuriame dalyvavo 3050 dvynių iš Suomijos dvynių kohortos, vidutinio amžiaus fizinis aktyvumas yra susijęs su geresniu pažinimu praėjus 25 metams.

Nors tradiciniai kraujagyslių rizikos veiksniai (padidėjęs kraujospūdis, hipercholesterolemija, nutukimas, cukrinis diabetas ir fizinio krūvio trūkumas) buvo siejami su demencijos rizika, iki šiol liko neaišku, ar fiziniai pratimai teikia kitą unikalią pažinimo naudą, išskyrus šios rizikos mažinimą. Tačiau ryšys išliko net ir juos išskaičiavus.

„Tai rodo, kad naudinga fizinio aktyvumo įtaka smegenims ir pažinimui nėra pagrįsta vien mažėjančiais kraujagyslių rizikos veiksniais“, - sako tyrėja Paula Iso-Markku iš Helsinkio universiteto.

Tyrimą atliko Helsinkio, Jyväskylä ir Turku universitetų mokslininkai. Dvyniai pateikė informaciją apie savo fizinį aktyvumą atlikdami anketinius tyrimus 1975–1981 m. (Vidutinis dalyvių amžius 1981 m. Buvo 49 m.), O pažinimas buvo vertinamas patvirtintais telefoniniais interviu nuo 1999 iki 2015 m.

Pirmiausia visų dalyvių buvo ištirta mankštos ir pažinimo sąsaja, o vėliau lyginant vėlesnį pažinimą poromis, kur vienas dvynys buvo fiziškai aktyvesnis už kitą.

Iso-Markku sako, kad „paskelbta nedaug ilgalaikių, kokybiškų tolesnių fizinio aktyvumo ir pažinimo tyrimų, taip pat liko neaišku, kokio tipo ir kiek pratimų reikia pažinimui apsaugoti“.

Svarbu tai, kad mokslininkai atrado, kad pažinimo nauda senatvėje ir toliau nepadidėjo tuo intensyvesniu, koks buvo naudojamas vidurio amžiuje. Kitaip tariant, ypač energingi vidurio amžiaus pratimai nesukėlė aukščiausių pažintinių gebėjimų vėliau gyvenime.

Užtat atminties apsaugai pakako vidutinio fizinio aktyvumo, o tik neaktyviausia dvynių grupė išsiskyrė žymiai didesne kognityvinių sutrikimų rizika.

"Apskritai tyrimas rodo, kad vidutiniškai energingas fizinis aktyvumas, reiškiantis sunkesnį nei vaikščiojimas, yra susijęs su geresniu pažinimu po vidutiniškai 25 metų", - sakė profesorius Urho Kujala iš Jyväskylä universiteto.

Nauji rezultatai atitinka gyvūnų išvadas, kurios parodė, kad fizinis aktyvumas padidina augimo faktorių kiekį smegenyse ir pagerina sinapsinį plastiškumą.

Senėjančių gyventojų visame pasaulyje demencijos atvejų daugėja. Nors atrodo, kad demencijos dažnis sumažėjo jaunesniems senjorams, tikimasi, kad bendras ligos paplitimas vis dar padidės. Nors demencija dar nėra išgydoma, mokslininkai per pastarąjį dešimtmetį pateikė daugybę naujų įrodymų apie demencijos prevenciją.

Rezultatai paskelbti Alzheimerio ligos žurnalas.

Šaltinis: Helsinkio universitetas