Tvirti santykiai gali skatinti vyresnio amžiaus žmonių fizinį aktyvumą
Vyresni suaugusieji, turintys tvirtus santykius, nesvarbu, ar su romantišku partneriu, ar per draugystę, dažniau užsiima reguliaria fizine veikla, teigia Mānoa Havajų universiteto mokslininkai.
"Šie rezultatai yra svarbūs, nes jie sustiprina tai, kad santykiai yra pagrindiniai veiksniai, darantys įtaką teigiamam sveikatos elgesiui, įskaitant fizinį aktyvumą", - sakė tyrimo bendraautorė ir visuomenės sveikatos docentė dr. Catherine Pirkle.
Tyrėjai teigia, kad dabartinės COVID-19 pandemijos metu vis dar būtina prisiminti socialinių santykių ir fizinio aktyvumo palaikymo svarbą, siekiant sumažinti lėtines ligas ir priešlaikinę mirtį. Jie siūlo ieškoti novatoriškų būdų palaikyti socialinį ryšį ir aktyvumą, vis dar laikantis visuomenės sveikatos gairių.
Išvados, paskelbtos Senėjimo ir fizinės veiklos žurnalas, rodo, kad tiek individualūs, tiek tarpasmeniniai veiksniai, atrodo, daro didelę įtaką tam, ar vyresnio amžiaus žmonės atitinka fizinio aktyvumo gaires. Konkrečiai, dalyviai, turintys aukštąjį išsilavinimą, tvirti santykiai su gyvenimo partneriu ar artimų draugų tinklu, daug dažniau užsiimdavo reguliaria fizine veikla.
Kita vertus, buvimas moterimi ir depresija buvo susijęs su mažesniu dalyvių fiziniu aktyvumu.
"Mes norėjome geriau suprasti, kaip suaugusiųjų fizinio aktyvumo lygį veikia kiti jų gyvenimo aspektai", - sakė pagrindinė autorė Chevelle Davis, dabartinė mokslų daktarė. studentas Visuomenės sveikatos studijų biure prie Myron B. Thompson socialinio darbo mokyklos. „Fizinis aktyvumas tarp vyresnių suaugusiųjų yra dažniausiai nepakankamai įvertintas vidutines pajamas gaunančiose šalyse.“
Tyrimui autoriai apžvelgė 1193 suaugusių 65–74 metų amžiaus Albanijoje, Brazilijoje ir Kolumbijoje duomenis. Tyrimo metu buvo siekiama suprasti, kaip individualūs, tarpasmeniniai, organizaciniai ir bendruomenės veiksniai įtakojo tai, ar vyresnio amžiaus žmonės pasiekė fizinio aktyvumo gaires, apibrėžtas kaip 150 minučių vidutinio ar intensyvaus fizinio aktyvumo per savaitę vaikščiojant.
„COVID-19 pandemijos metu labai svarbu nepamiršti socialinių santykių ir fizinio aktyvumo palaikymo svarbos siekiant sumažinti lėtines ligas ir priešlaikinę mirtį“, - sakė Pirkle. „Vyresnio amžiaus suaugusiems, patiriantiems socialinę izoliaciją, yra didesnė depresijos, kognityvinio nuosmukio ir kitų blogų sveikatos rezultatų rizika.
„Turime rasti novatoriškų būdų palaikyti ryšį ir fizinį aktyvumą, taip pat laikydamiesi visuomenės sveikatos gairių.“
Svarbu tai, kad tyrimų grupė nustatė, kad dalyvės moterys, taip pat visos tos, kurios kovojo su depresija, rečiau užsiėmė reguliaria fizine veikla.
Tikėtina, kad per šį laiką psichinės sveikatos iššūkiai didės, tačiau įrodyta, kad vaikščiojimas, kuris paprastai yra saugus ir priimtinas daugumai vyresnio amžiaus žmonių, apsaugo nuo depresijos simptomų. Šiuo metu parkuose leidžiama vaikščioti ir naudotis kitomis fizinio aktyvumo formomis.
„Mūsų išvados atkartoja kitus tyrimus, kurie parodė jungiamumo svarbą senėjimo procese skirtingose kultūrose. Tikimės, kad šį tyrimą galima panaudoti informuojant apie sveikatos metodus ir intervencijas, skirtas vyresnio amžiaus žmonėms, kad jie būtų sveiki šioje pandemijoje ir už jos ribų “, - sakė Pirkle.
Pasak CDC, vyresnio amžiaus žmonių fizinis aktyvumas padeda išlaikyti gebėjimą gyventi savarankiškai ir sumažina kaulų kritimo ir lūžių riziką. Fizinis aktyvumas taip pat sumažina nerimo ir depresijos simptomus bei pagerina nuotaiką ir savijautą.
Šaltinis: Havajų universitetas Mānoa mieste
