Sprendimų priėmimo įgūdžių tobulinimas meditacijos būdu
Tyrėjai iš INSEAD ir The Wharton mokyklos nustatė, kad viena 15 minučių trukmės kvėpavimo meditacija gali padėti žmonėms pagerinti savo sprendimus.
Paprastai žmonėms kyla sunkumų mažinant nuostolius: jie per ilgai laikosi prarandant atsargas, lieka bloguose santykiuose ir toliau valgo didelius restorano patiekalus, net kai sotūs.
Tokį elgesį, dažnai apibūdinamą kaip „mesti gerus pinigus po blogų“, lemia tai, ką elgesio mokslininkai vadina „nuskendusių išlaidų šališkumu“.
"Daugumai žmonių sunku pripažinti, kad jie klydo, kai jų pirminiai sprendimai sukelia nepageidaujamus rezultatus", - sakė tyrėjas Andrew Hafenbrackas, pagrindinis naujojo tyrimo autorius ir INSEAD daktaro kandidatas.
„Jie nenori jaustis švaistomi ar kad jų pradinė investicija buvo nuostolis. Ironiška, kad toks mąstymas dažnai priverčia žmones švaistyti ar prarasti daugiau išteklių, bandydami susigrąžinti savo pradines investicijas arba bandydami „pasiekti pusiausvyrą“.
Tyrimų serijoje Hafenbrackas ir bendraautoriai nustatė, kad sąmoningumo meditacija, kuri ugdo dabarties akimirkos suvokimą ir išvalo protą nuo kitų minčių, gali padėti atsverti šį giliai įsišaknijusį šališkumą.
"Mes nustatėme, kad trumpas dėmesingumo meditacijos laikotarpis gali paskatinti žmones priimti racionalesnius sprendimus, apsvarstant šiuo metu turimą informaciją, nepaisant kai kurių kitų rūpesčių, kurie paprastai sustiprina" nuskendusių išlaidų šališkumą ", - aiškina Hafenbrackas.
Bendradarbiaudamas su kolegomis Hafenbrackas atliko keturis tyrimus, norėdamas patikrinti idėją, kad sąmoningumo meditacija galėtų pagerinti sprendimų priėmimą, padidindama pasipriešinimą nuskendusių išlaidų šališkumui.
Vieno internetinio tyrimo metu Amerikos dalyviai pranešė apie tai, kiek paprastai jie sutelkia dėmesį į dabartį. Tada jie perskaitė 10 nuskendusių scenarijų, pavyzdžiui, ar dalyvauti muzikos festivalyje, už kurį buvo sumokėta, kai liga ir blogas oras buvo mažai tikėtinas malonumas, ir tada pranešė, kiek jie atleis nuskendusias išlaidas kiekviename iš jų.
Rezultatai atskleidė, kad kuo daugiau žmonių paprastai sutelkia dėmesį į dabartį, tuo daugiau jie praneša, kad nepaisys neatidėliotinų išlaidų.
Norėdami patikrinti, ar dėmesingumas sukėlė didesnį pasipriešinimą nuskendusių išlaidų šališkumui, mokslininkai atliko papildomus tris eksperimentus.
Kiekviename dalyviai klausėsi profesionalių dėmesingumo trenerio 15 minučių trukmės įrašo.
Vienai dalyvių grupei įrašas paskatino juos per fokusuoto kvėpavimo meditaciją, kuri ne kartą nurodė sutelkti dėmesį į kvėpavimo pojūčius. Kita dalyvių grupė išklausė įrašą, kuriame buvo prašoma pagalvoti apie tai, kas iškyla, praktiką, kuri nėra meditacijos forma.
Tada dalyviai atsakė į negrįžusių išlaidų scenarijaus klausimus. Paskutiniame tyrime dalyviai taip pat atsakė į klausimus apie laiko periodą, į kurį sutelkė dėmesį - dabartį, praeitį ar ateitį - ir išgyventas emocijas.
Rezultatai rodo, kad sąmoningumo meditacija padidino pasipriešinimą nuskendusių išlaidų šališkumui kiekviename iš trijų eksperimentų.
"Atsargumo meditacijos neigiamą poveikį negrąžintų išlaidų situacijose lėmė dviejų pakopų procesas", - sakė bendraautorė Zoe Kinias.
„Pirma, meditacija sumažino žmonių dėmesį į praeitį ir ateitį, o šis psichologinis pokytis sukėlė mažiau neigiamų emocijų. Tuomet sumažėjusios neigiamos emocijos palengvino jų galimybes atsikratyti nuskendusių išlaidų “.
"Šis įrankis yra labai praktiškas", - sakė bendraautorius Sigalas Barsade'as, daktaras.
„Mūsų išvados žada atlikti tyrimus, kaip dėmesingumas gali paveikti emocijas ir elgesį ir kaip darbuotojai gali tai panaudoti, kad jaustųsi geriau ir geriau“.
Šaltinis: Asociacija psichologijos mokslui
