Televizijos žiūrėjimas sumažina ikimokyklinukų miego laiką

Naujame tyrime nustatyta, kad ikimokyklinio amžiaus vaikai, kurie žiūri televizorių, miega žymiai mažiau nei tie, kurie neturi kasdienio ekrano ekspozicijos. Masačusetso universiteto tyrėjai mano, kad įžvalga yra svarbi, nes tyrimai įrodo, kad televizoriaus žiūrėjimas nepadeda vaikui užmigti.

Neuromokslininkė dr. Rebecca Spencer ir raidos mokslo magistrantė Abigail Helm studijavo „labai įvairią“ 470 ikimokyklinukų grupę iš Vakarų Masačusetso. Jie naudojo naują tyrimo metodą, aprūpindami kiekvieną vaiką aktigrafiniu prietaisu, kurį vaikai nešiojo kaip laikrodį ant riešo. Šis prietaisas leido mokslininkams tiksliai nustatyti, kada vaikas užmigo. Tyrimas paremtas ankstesniais tyrimais, susijusiais su snaudulių vaidmeniu vaikų atmintyje ir mokymusi.

Tyrėjai nustatė, kad 36 procentai 3–5 metų vaikų miegamajame turėjo televizorius, o trečdalis tų vaikų užmigo su įjungtu televizoriumi, dažnai žiūrėdami stimuliuojančias ar smurtines suaugusiųjų programas.

Pasirodęs tyrimas Miego sveikata, rodo, kad mažų vaikų naudojimasis televizoriumi turi įtakos miego kokybei ir trukmei. Be to, nors buvo pastebėta, kad vaikų, kurie žiūrėjo daugiausia televizoriaus, dienos metu padaugėjo miego, tai ne visiškai kompensavo prarastą miegą naktį.

„Geros naujienos yra tai, kad tai yra adresuotina“, - sako Spenceris, turėdamas omenyje galimybę šviesti tėvus apie naujus, mitus griaunančius įrodymus, kad televizija nepadeda mažiems vaikams užmigti.

„Tėvai manė, kad televizija padeda jų vaikams pasibaigti. Bet tai neveikė. Tie vaikai gerai neišsimiegojo, ir tai nepadėjo jiems geriau užmigti. Gera turėti šiuos duomenis “.

Spencerio ir Helmo išvados remiasi naujomis Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) gairėmis, sakančiomis, kad 2–4 metų vaikams kasdien turėtų būti skirta ne daugiau kaip viena valanda „sėdimojo ekrano laiko“ - ir mažiau arba visai ne. ekrano laikas yra dar geresnis.

Panašiai Amerikos pediatrijos akademija siūlo, kad 2–5 metų vaikų ekrano laikas būtų ribojamas viena valanda „aukštos kokybės programų“ ir kad tėvai turėtų žiūrėti programas su savo vaikais. PSO taip pat pabrėžė mažų vaikų miego „geresnės kokybės“ svarbą siekiant ilgalaikės sveikatos.

Apie 54 procentai vaikų, dalyvavusių „UMass Amherst“ tyrime, darbo dienomis neatitinka PSO TV žiūrėjimo gairių, o savaitgaliais šis skaičius šokteli iki 87 procentų, sako Spenceris.

Be to, kad šioje amžiaus grupėje trūksta duomenų apie televizoriaus žiūrėjimą ir miegą, ankstesni egzistuojantys tyrimai rėmėsi tėvų praneštais miego rodikliais ir „tėvai linkę pervertinti miego trukmę“, sakoma tyrime.

"Vienas iš didžiausių mūsų požiūrio privalumų yra šių aktigrafų naudojimas", kurie, kaip nustatyta, patikimai matuoja miegą, sako Spenceris.

Naujas tyrimas, paremtas didesniu Spencerio tyrimu apie mažų vaikų miegą ir pažinimą, remiamas Nacionalinių sveikatos institutų stipendijos.

"Atsižvelgdami į tai, kad jau turime tam tikrų duomenų apie tai, kodėl miegas ir miegas yra svarbūs mažiems vaikams, nusprendėme išsiaiškinti, kokie veiksniai lemia, kada jie miega, kaip miega ir kodėl miega", - sako Spenceris.

Tyrime dalyvavo „labai įvairi“ 470 ikimokyklinukų iš Vakarų Masačusetso grupė, dėvėjusi aktigrafus iki 16 dienų. Jų tėvai ir globėjai atsakė į anketas apie demografinius rodiklius ir vaikų sveikatą bei elgesį, įskaitant išsamius klausimus apie televizoriaus naudojimą. Tarp išvadų:

• Ikimokyklinio amžiaus vaikai, kurie per dieną žiūri mažiau nei vieną valandą televizoriaus, naktį miega 22 minutes ilgiau arba beveik 2,5 valandos per savaitę, nei tie, kurie kasdien žiūri daugiau nei valandą televizoriaus.
• Vidutiniškai maži vaikai be televizorių miegamuosiuose miegodavo 30 minučių daugiau nei tie, kurie miegamajame turėjo televizorių.
• Nors vaikai su televizoriais miegamajame miegodavo vidutiniškai 12 minučių ilgiau, jie vis tiek miegodavo 17 minučių mažiau nei vaikai miegamajame neturėdami televizoriaus.

Spencer sako planuojanti išplėsti būsimus vaiko miego tyrimus, kad ištirtų rankinių skaitmeninių prietaisų, tokių kaip „iPad“ ir išmanieji telefonai, poveikį. Ji taip pat atkreipia dėmesį į tai, kad vaikų televizoriaus naudojimas, apie kurį pranešė jų tėvai, gali būti nepakankamai įvertintas.

Šaltinis: Masačusetso universitetas