Nepakanka miego, susijusio su depresija ir nerimu

https://psychcentral.com/news/u/2018/01/credit-Binghamton-University-State-University-of-New-York-sleep.mp4
Remiantis nauju tyrimu, mažiau nei rekomenduojamos aštuonios valandos nakties miegas yra susijęs su įkyriomis, pasikartojančiomis mintimis, tokiomis kaip nerimo ar depresijos metu.

Tyrimui dr. Meredithas Colesas, Niujorko valstijos universiteto Binghamtono universiteto psichologijos profesorius ir buvęs magistrantas Jacobas Nota įvertino miego laiką ir trukmę asmenims, turintiems vidutinio ar didelio pasikartojančių neigiamų minčių (pvz., nerimas ir atrajojimas).

Tyrimo dalyviai buvo paveikti skirtingų nuotraukų, skirtų sukelti emocinį atsaką, o tyrėjai stebėjo jų dėmesį akių judesiais.

Tyrėjai atrado, kad reguliarūs miego sutrikimai yra susiję su sunkumais nukreipti dėmesį nuo neigiamos informacijos. Tai gali reikšti, kad nepakankamas miegas yra dalis to, kas priverčia neigiamas įkyrias mintis klibėti ir trukdyti žmonių gyvenimui, sako jie.

"Mes nustatėme, kad šio tyrimo žmonės turi tam tikrų polinkių įstrigti mintims galvoje, o dėl padidėjusio neigiamo mąstymo jiems sunku atsiriboti nuo neigiamų dirgiklių, kuriems mes juos darėme", - sakė Colesas. "Nors kiti žmonės gali gauti neigiamą informaciją ir judėti toliau, dalyviams kilo problemų jos nepaisyti".

Manoma, kad šios neigiamos mintys palieka žmones pažeidžiamus įvairių tipų psichologiniams sutrikimams, tokiems kaip nerimas ar depresija, sakė Colesas.

"Laikui bėgant supratome, kad tai gali būti svarbu - šis pasikartojantis neigiamas mąstymas yra aktualus keliems skirtingiems sutrikimams, tokiems kaip nerimas, depresija ir daugybė kitų dalykų", - sakė Colesas. "Tai yra naujas dalykas, nes mes tiriame miego sutrikimų sutapimą ir tai, kaip jie veikia šiuos pagrindinius procesus, kurie padeda ignoruoti tas įkyrias neigiamas mintis".

Mokslininkai toliau tyrinėja šį atradimą, vertindami, kaip miego laikas ir trukmė taip pat gali prisidėti prie psichologinių sutrikimų vystymosi ar palaikymo. Jei jų teorijos yra teisingos, jų tyrimai gali leisti psichologams gydyti nerimą ir depresiją, perkeliant pacientų miego ciklus į sveikesnį laiką arba padidinant tikimybę, kad pacientas miegos miegodamas, sakė mokslininkai.

Tyrimas buvo paskelbtas 2007 m „ScienceDirect“.

Šaltinis: Binghamtono universitetas

Vaizdo įrašas: