Meditacija, joga gali pakeisti DNR streso reakcijas

Proto ir kūno intervencijos (MBI), tokios kaip meditacija, joga ir taiči, ne tik atpalaiduoja mus. Remiantis nauju tyrimu, jie gali pakeisti mūsų DNR molekulines reakcijas, sukeliančias blogą sveikatą ir depresiją.

Tyrimas, paskelbtas žurnale Imunologijos sienos, apžvelgia dešimtmetį trukusių tyrimų, kuriuose analizuojama, kaip mūsų genų elgesį veikia skirtingos MBI, įskaitant dėmesingumą ir jogą.

Jungtinės Karalystės Koventrio universiteto ir Nyderlandų Radboudo universiteto mokslininkai daro išvadą, kad kartu ištyrus 18 tyrimų - kuriuose dalyvavo 846 dalyviai per 11 metų - paaiškėja molekulinių pokyčių, vykstančių organizme dėl MBI, modelis ir kaip šie pokyčiai naudingi mūsų psichinei ir fizinei sveikatai.

Mokslininkai sutelkė dėmesį į tai, kaip veikia genų raiška - kitaip tariant, genų aktyvavimo būdas gamina baltymus, kurie daro įtaką biologiniam kūno, smegenų ir imuninės sistemos makiažui.

Kai asmuo patiria stresą sukeliantį įvykį, suveikia jo simpatinė nervų sistema, atsakinga už kovos arba bėgimo atsaką, o tai padidina molekulės, vadinamos branduoliniu faktoriumi kappa B (NF-kB), gamybą, kuri reguliuoja, kaip mūsų genai yra išreikšti, paaiškino tyrėjai.

NF-kB paverčia stresą aktyvindamas genus, kad gautų baltymus, vadinamus citokinais, kurie sukelia uždegimą ląstelių lygmeniu - reakciją, kuri yra naudinga kaip trumpalaikė kovos ar bėgimo reakcija, bet jei nuolatinė sukelia didesnę vėžio riziką, pagreitinta senėjimas ir psichikos sutrikimai, tokie kaip depresija, pažymėjo mokslininkai.

Tačiau žmonėms, kurie praktikuoja MBI, pasireiškia priešingas poveikis - sumažėja NF-kB ir citokinų gamyba, dėl ko pasikeičia uždegimą skatinančių genų ekspresijos modelis ir sumažėja su uždegimu susijusių ligų ir būklių rizika. į tyrimo išvadas.

Tyrėjų teigimu, uždegiminis kovos arba bėgimo atsako poveikis, kuris taip pat laikinai sustiprina imuninę sistemą, būtų vaidinęs svarbų vaidmenį žmonijos medžiotojų ir rinkėjų priešistorėje, kai buvo didesnė žaizdų infekcijos rizika.

Tačiau šiandien, kai stresas tampa vis psichologiškesnis ir dažnai ilgalaikis, uždegimą skatinanti genų ekspresija gali būti nuolatinė ir labiau sukelti psichiatrines bei medicinines problemas, pažymėjo jie.

„Milijonai žmonių visame pasaulyje jau naudojasi proto ir kūno intervencijų, tokių kaip joga ar meditacija, nauda sveikatai, tačiau ko jie galbūt nesuvokia, kad ši nauda prasideda molekuliniu lygmeniu ir gali pakeisti mūsų genetinio kodo eigą verslas “, - sakė pagrindinė tyrėja Ivana Buric iš Kovos centro universiteto Psichologijos, elgesio ir pasiekimų centro smegenų, tikėjimo ir elgesio laboratorijos.

„Ši veikla palieka tai, ką mes vadiname molekuliniu parašu savo ląstelėse, o tai pakeičia streso ar nerimo poveikį organizmui pakeičiant mūsų genų išraišką. Paprasčiau tariant, MBI skatina smegenis nukreipti mūsų DNR procesus keliu, gerinančiu mūsų savijautą “.

Ji pridūrė, kad reikia daugiau nuveikti, kad būtų galima geriau suprasti šiuos padarinius, pavyzdžiui, kaip jie lyginami su kitomis sveikomis intervencijomis, tokiomis kaip mankšta ar mityba.

"Tačiau tai yra svarbus pagrindas, kuriuo remdamiesi būsimieji tyrėjai galės ištirti vis populiaresnės proto ir kūno veiklos naudą", - apibendrino ji.

Šaltinis: Koventrio universitetas