Fizinis aktyvumas gali sumažinti depresijos riziką

Nors daugelyje tyrimų nustatyta sąsajų tarp fizinio aktyvumo ir mažesnio depresijos lygio, išliko pagrindinis klausimas: ar fizinis aktyvumas iš tikrųjų sumažina depresijos riziką, ar dėl depresijos sumažėja fizinis aktyvumas? Dabar Masačusetso bendrosios ligoninės (MGH) tyrėjų vadovaujama komanda nustatė stiprią paramą fiziniam aktyvumui kaip prevencinei depresijos priemonei. Jų ataskaita, kurioje naudojamas naujas tyrimo metodas, yra paskelbta interneteJAMA psichiatrija.

"Naudodamiesi genetiniais duomenimis, radome įrodymų, kad didesnis fizinio aktyvumo lygis gali priežastiniu būdu sumažinti depresijos riziką", - sakė dr. Karmel Choi. Choi iš Psichiatrijos ir neurodevelopmental genetikos skyriaus MGH Genominės medicinos centre yra pagrindinis ataskaitos autorius. “

„Svarbu žinoti, ar susijęs veiksnys iš tikrųjų sukelia rezultatą, nes norime investuoti į prevencines strategijas, kurios tikrai veikia“.

Tyrime naudojama technika, vadinama Mendelio atsitiktinių imčių metodu, naudoja genų variantus, kad tyrinėtų ne genetinio faktoriaus poveikį kitokiu požiūriu nei tradiciniai tyrimai. Genų variantai yra tiriami kaip natūralus eksperimentas, kurio metu žmonės rodo didesnį ar mažesnį vidutinį veiksnio, pavyzdžiui, fizinio aktyvumo, lygį, susijusį su jų paveldėtais genų variantais.

Kadangi genetiniai variantai yra paveldimi gana atsitiktinai, jie gali būti mažiau šališki įgaliotiniai, siekiant įvertinti tikrąjį fizinio aktyvumo ir depresijos ryšį. Šis požiūris taip pat gali nustatyti, kuris iš dviejų požymių iš tikrųjų yra priežastinis; jei A savybės lygiai turi įtakos B požymio lygiams, tačiau B požymio lygiai neturi įtakos A požymio lygiams, tai reiškia, kad A savybė lemia B požymį, bet ne atvirkščiai.

Šiam tyrimui mokslininkai nustatė genų variantus iš didelio masto genomo asociacijos tyrimų (GWAS) rezultatų, kurie buvo atlikti fiziniam aktyvumui JK Biobanke ir depresijai pasauliniame tyrimų konsorciume.

GWAS fizinio aktyvumo rezultatai buvo taikomi dviem skirtingoms priemonėms: viena buvo pagrįsta 377 000 dalyvių pačių pranešimais apie fizinį aktyvumą, o kita - pagal judesio aptikimo jutiklių, vadinamų akselerometrais, rodmenis, dėvimus ant daugiau nei 91 000 dalyvių riešų. Depresijos GWAS buvo pagrįstas daugiau nei 143 000 dalyvių, turinčių ir neturinčių šios būklės, duomenimis.

Mendelio atsitiktinės atrankos tyrimo rezultatai parodė, kad akselerometru pagrįstas fizinis aktyvumas (pavyzdžiui, veiksmai, užfiksuoti ant „Fitbit“ ar kito nešiojamojo prietaiso), bet ne apie save pranešta veikla, atrodo, apsaugo nuo depresijos rizikos.

Dviejų fizinio aktyvumo matavimo metodų skirtumai gali atsirasti ne tik dėl netikslumų dalyvių prisiminimuose ar noro pateikti save pozityviai, bet ir dėl to, kad objektyvūs skaitiniai fiksuoja kitus dalykus nei planuota mankšta. Fizinis aktyvumas apima ėjimą į darbą, lipimą laiptais, vejos pjovimą - veiksmus, kurių dalyviai gali nepripažinti fizine veikla.

Be to, analizė neparodė jokio priežastinio ryšio kita linkme, tarp depresijos ir fizinio aktyvumo.

„Atrodo, kad vidutiniškai, - sakė Choi, - didesnis fizinis aktyvumas apsaugo nuo besivystančios depresijos. Bet kokia veikla yra geresnė nei jokia; Apytiksliai mūsų skaičiavimai rodo, kad norint pakeisti vidutinį pagreičio matuoklio duomenų padidėjimą, susijusį su mažesne depresijos rizika, pakanka pakeisti 15 minučių trunkančią širdies veiklą, pvz., bėgimą, arba valandą vidutiniškai intensyvios veiklos “.

Vyresnysis autorius Harvardo medicinos mokyklos psichiatrijos profesorius, medicinos mokslų daktaras Jordanas Smolleris, mokslų daktaras, sakė: „Nors tokie genų variantai, kokie naudojami šiame tyrime, nenustato žmogaus elgesio ar rezultatų, jų vidutinės sąsajos su tam tikrais šių bruožų požymiais labai dideli tyrimai gali padėti mums išnagrinėti klausimą, pavyzdžiui, ar fizinis aktyvumas ar polinkis užsiimti daugiau fizinės veiklos turi tikėtiną priežastinį poveikį depresijai. Ir atsakymai į šiuos klausimus galėtų padėti mokslininkams parengti didelio masto klinikinius tyrimus “.

Choi pridūrė: „Ir, žinoma, vienas dalykas yra žinoti, kad fizinis aktyvumas gali būti naudingas siekiant išvengti depresijos; tai dar vienas dalykas, kad žmonės iš tikrųjų būtų fiziškai aktyvūs. Reikia daugiau dirbti, kad išsiaiškintume, kaip geriausiai pritaikyti rekomendacijas įvairiems žmonėms, turintiems skirtingą rizikos profilį. “

Šaltinis: Masinė bendroji ligoninė