Pratimai po studijų gali padidinti atmintį
Nauji tyrimai rodo, kad atminties išlaikymą galima pagerinti, jei žmogus po pratybų mankštinasi.
Aukštutinės Austrijos taikomųjų mokslų universiteto tyrėjai teigia, kad studento pasirinkta veikla po mokymosi laikotarpio - pavyzdžiui, prisikimšti egzaminą - daro tiesioginį poveikį jų gebėjimui prisiminti informaciją.
Jie paaiškina, kad studentai turėtų saikingai mankštintis, pavyzdžiui, bėgti, o ne dalyvauti pasyvioje veikloje, pavyzdžiui, žaisti kompiuterinius žaidimus, jei nori įsitikinti, kad prisimena tai, ką išmoko.
Tyrimas paskelbtas žurnale Pažinimo sistemų tyrimai.
„Aš turėjau vaikų tokiame amžiuje, kai kompiuteriniai žaidimai pradėjo labai domėtis“, - sakė dr. Haraldas Kindermannas, pagrindinis autorius ir Aukštosios Austrijos taikomųjų mokslų universiteto profesorius.
„Norėjau išsiaiškinti, kaip tai ir dėl to didėjantis mankštos gryname ore trūkumas daro įtaką jų gebėjimui įsiminti faktus mokyklai.“
Tyrimo metu Kindermannas ir jo kolegos paprašė 60 16–29 metų vyrų įsiminti įvairią informaciją, pradedant maršruto mokymusi miesto žemėlapyje ir baigiant vokiečių-turkų žodžių porų įsiminimu. Tada jie buvo suskirstyti į tris grupes: viena grupė žaidė smurtinį kompiuterinį žaidimą, viena ėjo bėgti, o viena (kontrolinė grupė) laiką leido lauke.
Tyrėjai palygino, kaip gerai kiekvienos grupės žmonės prisiminė jiems suteiktą informaciją.
Rezultatai parodė, kad bėgikai pasirodė geriausiai, po bėgimo prisiminė daugiau nei anksčiau. Kontrolinės grupės atstovams sekėsi šiek tiek prasčiau, o žaidimą žaidusių žmonių prisiminimai gerokai susilpnėjo.
„Mūsų duomenys rodo, kad vaizdo žaidimų žaidimai nėra naudingi gerinant mokymosi efektus“, - pridūrė Kindermannas. „Vietoj to patartina jaunuoliams, o greičiausiai ir suaugusiems, vidutiniškai mankštintis po mokymosi ciklo“.
Tyrėjai mano, kad daugelis kompleksinių veiksnių daro įtaką šiam poveikiui.
Žinoma, kad streso hormonas kortizolis daro įtaką mūsų atminties išlaikymui: kai kuriomis aplinkybėmis jis padeda mums prisiminti dalykus, o kitomis - sutrinka mūsų atmintis. Šia prasme yra dviejų tipų stresas: psichologinis ir fizinis, ir gali būti, kad fizinio streso išskiriamos medžiagos, tokios kaip bėgimas, gerina atminties išlaikymą.
Tyrėjai turėjo dvi pagrindines hipotezes. Pirma, gali būti, kad smurtiniai kompiuteriniai žaidimai apgauna smegenis manydami, kad jiems gresia reali fizinė grėsmė. Tai kartu su žaidimo psichologiniu stresu reiškia, kad smegenys sutelkia dėmesį į šias suvokiamas grėsmes ir atmeta bet kokią ką tik sužinotą informaciją.
Kita vertus, jų antroji hipotezė buvo ta, kad bėgimo fizinis stresas perjungia smegenis į „atminties saugojimo režimą“, kur išlaikoma mokinio norima prisiminti informacija.
Vidutinio fizinio krūvio metu, pavyzdžiui, bėgant, kūnas gamina daugiau kortizolio, kad kūno sistemos pusiausvyra būtų išlaikyta, kol jis patiria fizinį krūvį. Būtent šis kortizolis gali padėti pagerinti atmintį. Tačiau ryšys tarp kortizolio lygio ir atminties išlaikymo nėra aiškus, todėl reikalingi tolesni tyrimai.
Dabar Kindermannas ir komanda planuoja išplėsti šį tyrimą ir ištirti smurtinių kompiuterinių žaidimų ir kitų po tyrimo atliktų veiksmų poveikį ilgalaikiai atminčiai.
Šaltinis: Elsevier / EurekAlert
