Naujos „Mini“ programos teikia išsamią psichinės sveikatos konsultaciją

Mokslininkai mano, kad netrukus išmaniajame telefone galėsite kreiptis į psichinės sveikatos patarimus taip pat greitai, kaip rasti gerą restoraną.

Naujasis Šiaurės vakarų medicinos tyrimas skelbia, kad 13 greitų mini programų, vadinamų „IntelliCare“, rinkinys leido dalyviams pranešti apie žymiai mažiau depresijos ir nerimo. Tyrėjai nustatė, kad dalyviai savo išmaniuosiuose telefonuose dažnai naudodavo programas net keturis kartus per dieną.

Programose siūlomi pratimai, skirti sumažinti stresą, sumažinti savikritiką ir nerimą, metodai, padedantys jūsų gyvenimui pasijusti prasmingesniu, mantros, pabrėžiančios jūsų stipriąsias puses, gero nakties miego strategijos ir kt.

Naujas požiūris skiriasi nuo tradicinių programų, skirtų psichinei sveikatai. Anksčiau programos siūlydavo vieną strategiją, kad jaustųsi geriau, arba suteikdavo per daug funkcijų, dėl kurių jose dažnai būtų sunku naršyti. Tai lėmė, kad vartotojai dažnai jaučia nuobodulį ar pribloškia, o po kelių savaičių jie išjungia programas.

Tačiau dalyviai aštuonias tyrimo savaites tvirtai naudojo interaktyvias „IntelliCare“ programas net keturis kartus per dieną - arba vidutiniškai 195 kartus. Kiekvienai programai jie praleido vidutiniškai vieną minutę, o programoms su atsipalaidavimo vaizdo įrašais laikas buvo ilgesnis.

Tyrimą baigę 96 dalyviai pranešė, kad depresijos ir nerimo simptomų sunkumas sumažėjo maždaug 50 procentų.

Trumpalaikis su tyrimais susijęs sumažinimas yra panašus į rezultatus, kurių tikimasi klinikinėje praktikoje taikant psichoterapiją, arba su tais, kurie pastebėti vartojant antidepresantus.

Tyrimas rodomas Medicinos interneto tyrimų žurnalas.

„Mes sukūrėme šias programas taip, kad jos lengvai tilptų į žmonių gyvenimą, ir jas būtų galima naudoti taip pat, kaip programas, norint rasti restoraną ar nurodymus“, - sakė švino tyrimo autorius Davidas Mohras, prevencinės medicinos profesorius ir Šiaurės vakarų elgesio intervencijos technologijų centro direktorius. Feinbergo universiteto medicinos mokykla.

„Kai kurie dalyviai po tyrimo juos vis naudojo, nes manė, kad programos padėjo jiems jaustis geriau“, - sakė Mohr. „Tyrimo metu buvo daugybė išbandytų programų, todėl atsirado naujumo jausmas.“

Dalyviai turėjo prieigą prie 13 „IntelliCare“ programų iš „Google Play“ ir gavo aštuonių savaičių treniruotes už naudojimąsi „IntelliCare“. Treneris apėmė pradinį telefono skambutį ir du ar daugiau tekstinių pranešimų per savaitę per aštuonias savaites. Tyrime dalyvavo 105 dalyviai ir 96 iš jų baigė tyrimą.

Išankstiniame tyrime nebuvo kontrolinės rankos, todėl gali būti, kad kai kurie žmonės, kurie dalyvavo tyrime, vis tiek būtų pagerėję, iš dalies dėl to, kad jie galėjo būti motyvuoti išbandyti kažką naujo, sakė Mohr. Dabar jis pradėjo didesnį teismą, įdarbindamas 300 dalyvių su valdymo ranka.

Kai kurios „IntelliCare“ programos apima:

• Dienos žygdarbiai: skirti motyvuoti įtraukti savo dieną į naudingą ir naudingą veiklą, kad padidintumėte savo bendrą pasitenkinimą gyvenimu.
• „Purple Chill“: sukurtas padėti atsipalaiduoti atliekant garso įrašus, kurie padeda pratimams sumažinti stresą ir mažiau jaudintis.
• Snausti laikas: sukurtas tam, kad palengvintumėte gerą nakties poilsį.
• „Mano mantra“: sukurta padėti jums sukurti motyvuojančias mantras, pabrėžiančias jūsų stipriąsias ir vertybines puses.

„Skaitmeninių priemonių naudojimas psichinei sveikatai tampa svarbia mūsų ateities dalimi“, - sakė Mohr. „Jie skirti padėti milijonams žmonių, kurie nori paramos, bet negali patekti į terapeuto kabinetą“.

Kasmet daugiau nei 20 procentų amerikiečių turi reikšmingų depresijos ar nerimo simptomų, tačiau tik apie 20 procentų psichinės sveikatos problemų turinčių žmonių gauna tinkamą gydymą.

„IntelliCare“ algoritmas kiekvieną savaitę rekomenduoja naujas programas, kad patirtis būtų šviežia, suteiktų naujų galimybių mokytis įgūdžių ir būtų išvengta vartotojo nuobodulio. Nors programos nėra patvirtintos, kiekviena iš jų buvo sukurta Šiaurės vakarų klinikų gydytojų ir pagrįsta patvirtintomis terapeutų naudojamomis technikomis.

„IntelliCare“ yra nacionalinis tyrimas. Asmenys gali nemokamai atsisiųsti programas be jokių finansinių įsipareigojimų. Tačiau Šiaurės vakarų tyrėjai tikisi, kad dalyviai pateiks konfidencialų atsiliepimą per keturis savaitės klausimus, kurie bus naudojami toliau plėtojant sistemą. Duomenys padės sistemai pateikti dar geresnes rekomendacijas ir suteikti asmeniškesnį gydymą.

Žmonės taip pat gali dalyvauti tyrime, kuriame jiems bus mokama už dar daugiau atsiliepimų. Kai kurie taip pat turės prieigą prie „IntelliCare“ trenerio per tekstinius pranešimus ir telefono skambučius, kurie gali padėti jiems naudotis programomis.

"Dabar mes turime įrodymų, kad šie metodai greičiausiai pasiteisins", - sakė Mohr. „Jie skirti išmokyti daugelį tų pačių įgūdžių, kuriuos terapeutai moko pacientus. Tikimasi, kad skirtingos programos veiks skirtingiems žmonėms. Tikslas yra rasti tai, kas jums tinka “.

Šaltinis: Šiaurės vakarų universitetas / „EurekAlert“