Kaip elgtis žemoje savivertėje?

Nuo paauglio Peru: aš sprendžiau savigarbos klausimus, susijusius su savo išvaizda, asmenybe, saviverte, ir visada stengiausi palyginti savo šeimos uždarbį ir „turtus“ su kitomis pažįstamomis šeimomis. Turėdamas omenyje, kad lankausi vienoje geriausių mokyklų savo šalyje, turiu puikias gyvenimo sąlygas ir kad visi, kurie gyvena mano namuose, turi viską, ko reikia, neturėčiau priežasties taip jaustis ... bet vis dėlto, mano draugai ir visi kiti šeimos nariai turi labai daug turto, dėl kurio aš jaučiuosi sąmoninga, kur gyvenu, ką darau, kaip rengiuosi ir ką turiu. Aš nuolat apsimetu tuo, kuo nesu, kad kiti galėtų manyti, jog turiu tą patį turtą, kurį, atrodo, turi visi. Visa tai susikaupė ir paveikė mano savivertė, kuri visada buvo gana bloga, tačiau pastaruoju metu man to nepavyko nei suvaldyti, nei ignoruoti, todėl jaučiuosi nevertinga ir gėda.

Kitas svarbus mano savivertės veiksnys yra susijęs su tuo, kiek man rūpi kalbant apie kitų žmonių nuomonę ir kaip kiekvienas komentaras ar kritika naikina savivertę. Stengiuosi visada stengtis iš visų jėgų, tačiau labai sunku manyti, kad norėdamas tai padaryti, turiu daug ką pakeisti. Tų dalykų, kuriuos darau, vis dar nepakanka, ir aš pastebėjau, kad visi tai mano, nes man buvo daug kritikuojama dėl mano išvaizdos. Pavyzdžiui, vienas iš artimiausių mano draugų man pasakė, kad mano vaikinas paprašė jos man pasakyti, kad aš ką nors daryčiau su savo plaukais (nes tai labai negražu), o kai ji jam pasakė, kad tai, ką aš norėjau padaryti, tai buvo per brangu, jis grubiai juokėsi ir pasakė jai, kad jis yra pasirengęs už tai sumokėti, kad aš atrodau geriau.

Žinau, kad tai gali skambėti kvailai ir materialistiškai, bet dabar kažkas sugadino mano laimę ir gyvenimo būdą. Man gėda eiti į psichologą, todėl rašau per šį puslapį. Būčiau labai dėkinga, jei galėčiau gauti nuomonės ir pagalbos dėl šio klausimo.

Atsakė dr. Marie Hartwell-Walker 2019-06-20

A.

Ačiū, kad parašei. Jūsų laiške man sakoma, kad esate ypač jautrus ir rūpestingas žmogus. Nemanau, kad tai yra savigarbos klausimas. Manau, kad tai atspindi jūsų jautrumą. Savo kovose jūs esate ne vienas ir esate privilegijuotas. Daugelis paauglių ir jaunų suaugusiųjų, kuriems taip pasisekė būti turtingiems, jaučiasi dėl to prieštaringi. Jie žino, kad patys nieko nedarė, kad tai uždirbtų. Dažnai jie susimąsto, ar būtų galėję įgyti tokį patį komfortą, jei būtų reikėję tai padaryti patys. Abejojant savo pačių sugebėjimais ir supratimu, kad kitiems nepasisekė, atsiranda tai, kas labai panašu į savigarbos problemą.

Turėti tiek, kiek tu darai, kai tiek daug pasaulio žmonių neturi pakankamai, yra našta ir dovana. Ji kviečia jus išsiaiškinti, ką galite padaryti, kad pajustumėte, jog naudojate savo turtus tam, kad būtumėte naudingi kitiems.

Taip, yra turtingų žmonių, kuriems, atrodo, niekada nepakanka, kad gerai jaustumeisi. Jie bando užpildyti skylę savimeilėje rengdami kelis namus, didelius automobilius ir puošnius drabužius bei mėgėjų vakarėlius. Bet tai nėra strategija, kuri veikia. Jie ir toliau jaučiasi tušti. Taigi jie ir toliau kaupia daugiau pinigų ir daugiau materialių dalykų. Atrodo, kad to niekada nepakanka.

Turtingi žmonės, kurie gerai jaučiasi patys, yra tie, kurie didelę jų dalį įdeda į tai, kad darytų gera pasaulyje. Dažnai tai prasideda kukliai nuo savanorystės kažkur, kur tarnauja kitiems mažiau pasisekusiems. Kai žmonės randa priežastį, kuri liečia jų širdį, jie skiria daugiau laiko ir pinigų. Gerai elgiantis žmonės jaučiasi gerai. Tai taip paprasta.

Nemanau, kad jums reikia psichologo, nors terapeutas gali suteikti jums reikalingo paskatinimo.

Manau, kad reikia susirasti palaikantį vaikiną. Jūsų vaikinas pernelyg rūpinasi išvaizda. Kokybišką vaikiną kur kas labiau domintų jūsų vertybės ir empatija. Ženkite žingsnį atgal iš šių santykių ir padarykite save pasiekiamą, kad galėtumėte rasti asmenį, turintį geresnių vertybių. Tu to nusipelnei.

Aš taip pat manau, kad turite imtis tam tikrų veiksmų, kad pajustumėte, jog darote ką nors naudingo savo sėkme. Pasirinkite tai, kas tikrai liečia jūsų širdį. Lažinuosi, kad netrukus pasijusite geriau.

Linkiu tau sekmės.
Daktarė Marie